لمرضى السكرى.. أفضل وجبات صحية للإفطار تساعدك فى رحلة التعايش مع المرض
ندى سليم
الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021 06:00 ص
يعانى مرضى السكرى من تحديات عديدة فى اختيارات الأطعمة الملائمة لهم، خوفا من تناول وجبات تسهم فى ارتفاع مستويات السكرى بالدم، والتى قد ينتج عنها مضاعفات صحية خطيرة تلحق الضرر بكل عضو داخل جسمك، لذا لابد من انتقاء الأطعمة التى تساعدك على خفض مستويات السكر في الدم .
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، حدد الخبراء عدد من الأطعمة التى يمكنك تناولها في وجبة الإفطار ، وتساعدك فى رحلتك مع مرض السكري.
من أبرز تلك الأطعمة الصحية لمرضى السكرى مايلى:
بسكويت القمح
يعد من الخيارات الصحية لمرضى السكرى بدلا من تناول الحبوب واللبن خلال الافطار، لأنها مليئة بالسكر لذا استبدالها بهذه الخيارات مثل القمح المبشور
الشوفان
يعد الشوفان خيارًا صحيا لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، حيث يشير تقرير صادر من
منظمة السكري إلى أن الأطعمة المنخفضة في المؤشر الجلايسيمي مفيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
البيض
يعتبر البيض خيارًا ر آخر لمرضى السكري نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون المعتدلة ومحتوى الكربوهيدرات المنخفض.
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يساعد في تحسين ملفات السكر في الدم لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2.
الخبز المحمص
الخبز المحمص هو وجبة الإفطار الأساسية ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لمرضى السكري، لذا اتخذه بديلا عن الخبز الأبيض.
4 مفاهيم خاطئة حول مرض السكرى وتصحيحها الأحد، 31 أكتوبر 2021 05:00 م
دراسة: الوقوف يساعدك فى الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الثلاثاء، 05 أكتوبر 2021 06:00 ص
5 أنواع للشاي تساعد فى إدارة مرض السكرى بشكل طبيعى.. أبرزها الشاي الأخضر السبت، 25 سبتمبر 2021 07:00 ص
دراسة: فقدان 15 كيلوجرام من وزنك سلاحك للتعافى من مرض السكرى الجمعة، 03 سبتمبر 2021 07:00 م
الحفاظ على وزن معتدل أبرزها.. اعرف طرق الوقاية من مرض السكري النوع الثانى الخميس، 29 يوليو 2021 10:00 ص
Trending Plus
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
وزير الرى: دعم خطة تنشيط السياحة عبر تطوير المناطق التابعة للوزارة بأسوان الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:12 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة فى نهائى دوري أبطال أفريقيا الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:30 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 ص
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
زى النهارده.. صلاح يسجل فى شباك الأهلى والأحمر يفوز على روما الإيطالى
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة
تطورات واقعة سرقة مبالغ مالية ومشغولات ذهبية من فيلا نوال الدجوى
إنجازات فليك مع برشلونة فى موسمه الأول بعد التتويج بالثلاثية.. إنفوجراف
الجولة الأخيرة من دوري نايل تحسم صراع عاشور ومنسى وفيصل على لقب الهداف
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا
من أجل شباب أكثر وعيا وقدرة على صناعة المستقبل.. حياة كريمة ووزارة الشباب والرياضة يتعاونان لتأهيل النشء وبناء جيل مسئول يحقق رؤية مصر المستقبلية.. معسكرات شبابية ومبادرات مختلفة وملتقيات توظيف بكل المحافظات
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء
مانشستر سيتي يسعى للتغلب على أحزانه في مواجهة بورنموث اليوم
كليات جامعة القاهرة تواصل تنظيم امتحانات نهاية العام الجامعى
زى النهارده.. أحمد فتحى يسجل أغلى أهدافه بقميص الأهلى أمام الطلائع
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20- 5 – 2025 والقنوات الناقلة
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 20 – 5- 2025 فى كأس عاصمة مصر
مانشستر سيتي يتراجع عن صفقة فيرتز بسبب التكاليف الباهظة
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر
الحوثيون: قررنا فرض حظر بحري على ميناء حيفا الإسرائيلي
محمد صلاح رابع لاعب أفريقى يصل إلى 300 مباراة فى الدورى الإنجليزى
نور الشربينى تصل القاهرة برفقة أسرتها بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:30 ص
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة الأهلي أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:30 ص
مانشستر سيتي يسعى للتغلب على أحزانه في مواجهة بورنموث اليوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الثلاثاء 20- 5- 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
