لمرضى الربو.. كيف تحافظ على صحة رئتيك؟

نصائح لمرضى الربو
نصائح لمرضى الربو
كتبت فاطمة خليل

مع إزدياد معدلات تلوث الهواء حول العالم تزداد معاناة مرضى الربو وتزداد أعراضها مثل: ضيق التنفس وتهيج العين والسعال، وهذه مشكلات قصيرة المدى قد تختفي بعد أسبوع، لكن التعرض المطول للملوثات قد يؤدي إلى تلف البطانة الرقيقة للرئتين، مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الرئة، وتعتبر جزيئات الملوثات الدقيقة أكثر ضررًا لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو، في هذا التقرير نقدم نصائح لمرضى الربو للحفاظ على صحة الرئتين، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

نصائح لمرضى الربو للحفاظ على صحة الرئتين
 

يزيد الضباب الدخاني من نوبات السعال الشديد وضيق التنفس لدى مرضى الربو بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالربو. هذا يجعل من الضروري بالنسبة لهم حماية رئتيهم من جزيئات الغبار فيما يلي بعض النصائح لمرضى الربو للعناية برئتيهم.

ارتدِ كمامة طوال الوقت
 

يجب على مرضى الربو ارتداء كمامة طبية من نوع N95 لتغطي أنفك وفمك بشكل صحيح يحمي القناع جزيئات الغبار الصغيرة من دخول رئتيك والتسبب في حدوث تهيج، مما يؤدي إلى السعال كما أنه يحميك من الإنفلونزا وفيروس كورونا.

 اخرج في الهواء عند الضرورة فقط
 

ضع في اعتبارك جودة الهواء، لا تخرج إلا عند الضرورة إذا كان من الممكن القيام بالمهمة من المنزل أو تأخيرها لبضعة أيام، فهذا هو الخيار الأفضل.

حتى إذا خرجت في نزهة سريعة في الصباح أو في المساء، قم بذلك حسب تحسن مستوى جودة الهواء.

تحسين جودة الهواء الداخلي
 

يمكن لغاز الطهي والنوافذ المفتوحة وأجهزة التهوية أن تزيد من مستوى ملوثات الهواء في الداخل لذلك ، تحتاج أيضًا إلى اتخاذ خطوات لتحسين جودة الهواء في منزلك لذلك ، قم بتنظيف السجاد والستائر وأجهزة التهوية كل أسبوع، واحصل على نباتات داخلية لتنقية الهواء وأغلق الأبواب والنوافذ عندما تكون جودة الهواء بالخارج رديئة.

العلاج بالبخار
 

يتضمن العلاج بالبخار استنشاق بخار الماء لتنظيف المسالك الهوائية ومساعدتك على التنفس بشكل صحيح يعمل الهواء الدافئ الرطب على تفكيك المخاط في الممرات الأنفية والحلق والرئتين قد يوفر أيضًا الراحة من الأوعية الدموية الملتهبة والمتورمة في الممرات الأنفية الناتجة عن الجزيئات الملوثة.

 تناول طعام صحي
 

تلعب الأطعمة دورًا حيويًا في إخلاء الممر الهوائي ومساعدتك على التنفس بسهولة يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة المحددة إلى تقليل الالتهاب في الرئتين وإزالة المخاط وحتى تعزيز المناعة لمحاربة الطقس البارد.

قم بتضمين المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والخضروات الصليبية والكرز والزيتون والجوز في نظامك الغذائي وحليب الكركم والعسل.

تناول الأدوية في الوقت المحدد
 

والأهم من ذلك كله هو تناول الدواء في الوقت المحدد للسيطرة على أعراض الربو يُنصح المصابون بالربو أيضًا بالحفاظ على أجهزة الاستنشاق بالقرب منهم حتى يتمكنوا من استخدامها كلما شعروا بضيق في التنفس توفر أجهزة الاستنشاق تخفيفًا سريعًا للأعراض. إذا شعرت أن حالتك تزداد سوءًا أو أن الدواء لا يساعد كثيرًا، فتحدث إلى طبيبك.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية


كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

ثورة فى قائمة الوداد المغربى بعد المشاركة الكارثية فى كأس العالم للأندية

الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى