كيف يمكن للزنك السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة هريدى
الجمعة، 10 ديسمبر 2021 05:00 ص
اقترحت دراسة جديدة أجراها معهد فلوري بالولايات المتحدة لعلم الأعصاب والصحة العقلية أن الزنك قد يكون أيضًا عاملاً رئيسيًا في التأثير على ضغط الدم في الجسم، تم إجراء هذا الدراسة أثناء العمل على دور الزنك في تحسين وظائف المخ، وفى تقرير موقع "Onlymyhealth" يوضح كيف يمكن للزنك أن ينظم ضغط الدم في أجسامنا.
كيف يؤثر الزنك على ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تنقبض خلايا العضلات الملساء في جدران الشرايين، هذه أوعية ضيقة يتدفق الدم من خلالها ضغط الدم يخرج من جدران هذه الممرات مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تلف الأوعية الدموية، يؤثر الزنك على العضلات والخلايا البطانية والعصب الحسي معًا مما يقلل من كمية الكالسيوم في العضلات، هذا يجعل العضلات تسترخي بطريقة أفضل، يتسبب الكالسيوم في شد العضلات وينظم البوتاسيوم التدفق، لكن كليهما لا يلعب دورًا كبيرًا في إرخاء العضلات.
ضغط الدم
تأثير نقص الزنك على الجسم
يسبب نقص الزنك العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية، يمكن أن تتحول المضاعفات إلى أمراض خطيرة ويتأثر بها كثير من الناس، يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
المكملات الأخرى التي يجب تناولها للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
المغنيسيوم
وهو معدن ينظم ضغط الدم بشكل كبير، يقوم بذلك عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية.
فيتامين د
وفقا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم كمية أقل من فيتامين د، لذلك يجب علاج نقص هذا الفيتامين للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
الزنك
فيتامينات ب
تقلل بشكل كبير من ضغط الدم وتساعد في الحفاظ على تدفق الدم، خاصة حمض الفوليك المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9.
البوتاسيوم
يمكن للبوتاسيوم الذى نحصل عليه من الطعام تنظيم ضغط الدم، حيث يساعد فى توازن الصوديوم فى الدم الذى يعتبر سببًا رئيسيًا فى ارتفاع ضغط الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
7 أطعمة تحتوى على الزنك لتقوية المناعة وتحسين حاستي الشم والتذوق الأربعاء، 02 يونيو 2021 12:33 م
تعرف على 7 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية الثلاثاء، 01 يونيو 2021 07:00 ص
الإفراط فى الزنك والمضادات الحيوية وراء تفشى الفطر الأسود بالهند.. فيديو الجمعة، 28 مايو 2021 11:00 ص
الإفراط فى تناول الزنك والمضادات الحيوية أثناء علاج أعراض كورونا وراء تفشي العدوى الفطرية بالهند..الفطر الأسود ينمو فى بيئة غنية بالزنك..واستنشاق بخار الماء بشكل مبالغ يضر بطبقة المخاط الرقيقة ويسهل مرور العدوى الخميس، 27 مايو 2021 12:03 م
كيف يساعد الزنك فى تعزيز مناعة الجسم ضد كورونا؟ الأربعاء، 26 مايو 2021 08:00 ص
ما هى الجرعة الصحيحة من مكملات الزنك كعلاج مساعد محتمل فى حالات كورونا؟ الأحد، 23 مايو 2021 08:00 م
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك ينهى أزمة مستحقات البرتغالى جوزيه جوميز بالتراضى
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
الأقصر تدعم المزارعين.. علاج 40 فدانا من دودة القصب الكبيرة.. الانتهاء من زراعة 16 حقلا إرشاديا بمحصول الذرة الرفيعة.. 20 رخصة لمحال الاتجار في الأعلاف.. ومقاومة حشرة النمل الأبيض بـ 19 منزلا بالمجان.. صور
ريبيرو في حيرة بسبب مركز الجناح الأيسر في الأهلي.. اعرف التفاصيل
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بدء هدم عمارة هندسة السكة الحديد بميدان رمسيس لتوسعة كوبرى أكتوبر.. إنشاء موقف متعدد الطوابق للقضاء على العشوائية وإزالة كافة الأكشاك والمحال المنتشرة بالميدان.. وتجهيز مول تجارى ومكاتب إدارية بديلة.. صور
اليمن يدين تصريحات نتنياهو بشأن "إسرائيل الكبرى" ويؤكد دعمه الثابت لفلسطين
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
الأهلي يعلن ضم نوران خالد في صفوف اليد قادمة من سبورتنج
7 أخبار لا تفوتك اليوم الخميس
الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
بعد حكم إعدامه.. سيناريوهات تنتظر قاتل مالك قهوة أسوان أمام محكمة الاستنئاف
الزمالك يدرس العفو عن فتوح بعد مباراة المقاولون العرب
مصر تدين بشدة الإعلان عن خطة لبناء 3400 وحدة سكنية فى الضفة الغربية
تأخير مباراة طلائع الجيش والمصري نصف ساعة بسبب منتخب الناشئين
منتخب مصر يستعجل اتحاد الكرة لحسم وديات نوفمبر وديسمبر
مطاردة فتيات طريق الواحات.. كيف تحمى نفسك من مضايقات الطرق
حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
