كيف يمكن للزنك السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟
كتبت مروة هريدى
الجمعة، 10 ديسمبر 2021 05:00 ص
اقترحت دراسة جديدة أجراها معهد فلوري بالولايات المتحدة لعلم الأعصاب والصحة العقلية أن الزنك قد يكون أيضًا عاملاً رئيسيًا في التأثير على ضغط الدم في الجسم، تم إجراء هذا الدراسة أثناء العمل على دور الزنك في تحسين وظائف المخ، وفى تقرير موقع "Onlymyhealth" يوضح كيف يمكن للزنك أن ينظم ضغط الدم في أجسامنا.
كيف يؤثر الزنك على ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تنقبض خلايا العضلات الملساء في جدران الشرايين، هذه أوعية ضيقة يتدفق الدم من خلالها ضغط الدم يخرج من جدران هذه الممرات مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تلف الأوعية الدموية، يؤثر الزنك على العضلات والخلايا البطانية والعصب الحسي معًا مما يقلل من كمية الكالسيوم في العضلات، هذا يجعل العضلات تسترخي بطريقة أفضل، يتسبب الكالسيوم في شد العضلات وينظم البوتاسيوم التدفق، لكن كليهما لا يلعب دورًا كبيرًا في إرخاء العضلات.
ضغط الدم
تأثير نقص الزنك على الجسم
يسبب نقص الزنك العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية، يمكن أن تتحول المضاعفات إلى أمراض خطيرة ويتأثر بها كثير من الناس، يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
المكملات الأخرى التي يجب تناولها للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
المغنيسيوم
وهو معدن ينظم ضغط الدم بشكل كبير، يقوم بذلك عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية.
فيتامين د
وفقا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم كمية أقل من فيتامين د، لذلك يجب علاج نقص هذا الفيتامين للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
الزنك
فيتامينات ب
تقلل بشكل كبير من ضغط الدم وتساعد في الحفاظ على تدفق الدم، خاصة حمض الفوليك المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9.
البوتاسيوم
يمكن للبوتاسيوم الذى نحصل عليه من الطعام تنظيم ضغط الدم، حيث يساعد فى توازن الصوديوم فى الدم الذى يعتبر سببًا رئيسيًا فى ارتفاع ضغط الدم.
7 أطعمة تحتوى على الزنك لتقوية المناعة وتحسين حاستي الشم والتذوق الأربعاء، 02 يونيو 2021 12:33 م
تعرف على 7 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية الثلاثاء، 01 يونيو 2021 07:00 ص
الإفراط فى الزنك والمضادات الحيوية وراء تفشى الفطر الأسود بالهند.. فيديو الجمعة، 28 مايو 2021 11:00 ص
الإفراط فى تناول الزنك والمضادات الحيوية أثناء علاج أعراض كورونا وراء تفشي العدوى الفطرية بالهند..الفطر الأسود ينمو فى بيئة غنية بالزنك..واستنشاق بخار الماء بشكل مبالغ يضر بطبقة المخاط الرقيقة ويسهل مرور العدوى الخميس، 27 مايو 2021 12:03 م
كيف يساعد الزنك فى تعزيز مناعة الجسم ضد كورونا؟ الأربعاء، 26 مايو 2021 08:00 ص
ما هى الجرعة الصحيحة من مكملات الزنك كعلاج مساعد محتمل فى حالات كورونا؟ الأحد، 23 مايو 2021 08:00 م
Trending Plus
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم الخميس، 15 مايو 2025 09:24 م
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 08:52 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
سعر الذهب اليوم يواصل تراجعه في مصر.. عيار 21 يسجل 4535 جنيها الخميس، 15 مايو 2025 03:24 م
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟ الخميس، 15 مايو 2025 02:07 م
تعرض للتنمر ولقب بـ ميكى ماوس.. قصة طفل واجه حالته النادرة بشجاعة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
لجنة التظلمات تطالب رابطة الأندية بإجراء قرعة الدوري علانية بحضور ممثلي الأندية
الرائد ضد الاتحاد.. العميد يتفوق 2 - 1 في الشوط الأول بالدوري السعودي
شوط أول سلبى بين مصر والمغرب فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
بن شرقي وعطية الله يدعمان المغرب أمام مصر في نصف نهائي أفريقيا للشباب
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة
وزير الثقافة الفلسطينى: بلدنا مازالت تنتظر العودة بصوت فنانينها ومبدعيها
موعد مباراة بيراميدز أمام بتروجت في الدورى والقنوات الناقلة
"الخطيئة الأصلية" كتاب يكشف خفايا التستر على تدهور صحة بايدن وترشحه رغم تراجع قدرته على الحكم.. صحفيان يكشفان: فريق الرئيس السابق أبعدوه عن أعضاء حكومته لأشهر.. وديمقراطيون مؤيدين لجو يعترفون بخطأ دعم ترشحه
ترامب: العلاقات الأمريكية الإماراتية فى أعلى مستوياتها
الرئيس الأمريكى دونالد ترامب يزور جامع الشيخ زايد الكبير.. صور
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
أسرة عبد الحليم حافظ تفرج غدا عن وثيقة تكشف حقيقة زواج العندليب
الإعدام شنقا لربة منزل والمؤبد لآخر بتهمة قتل زوجها فى التجمع الأول
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
وزير خارجية العراق: ندعم الخطة المصرية بشأن إعادة إعمار غزة
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
العراق يحتفل باختيار بغداد عاصمة للسياحة العربية مع ضيوف القمة العربية
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 09:42 م
ما حكم الأذان والإقامة للمنفرد؟.. اعرف رد الإفتاء الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
تفاصيل العلقة الساخنة لوزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بالقدس.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
سعر الذهب اليوم فى السوق المصرية خلال التعاملات المسائية الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
مصر تعود إلى الواجهة الدولية عبر جناح رسمى فى سوق مهرجان كان السينمائى الخميس، 15 مايو 2025 08:35 م
دخول متاحف الآثار مجانا للمصريين الأحد المقبل الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
اليوم السابع" فى جولة مباشرة داخل سوق الأسماك بالإسماعيلية.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:00 م
كنا بنهزر.. ضبط المتهمين بالجلوس خارج نافذة سيارة أثناء سيرها (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 07:33 م
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب الخميس، 15 مايو 2025 07:05 م
