4 علامات على إنك "مدمن عمل" و4 حلول للمشكلة.. "متهربش من مشاكلك بالشغل"

علامات الإصابة بإدمان العمل: بتشتغل وقت البريك

تعتبر من علامات إدمان العمل هو عدم الحصول على استراحة الغداء، ومغادرة المكتب آخر اليوم بعد ذهاب الموظفون، مع مراجعة بعض المهام فى المنزل.

بتهرب من مشاكلك بالشغل

يلجأ البعض للهروب من مشاكلهم الشخصية بالعمل طوال الوقت، حتى ينسوا ما يشعرون به من حزن وألام ولا يفكرون فى مشاكلهم الشخصية.

مش بتعرف تنام

يعتبر من علامات إدمان العمل، أن الموظف يظل يفكر طوال الليل فى المهام التى يجب أن ينهيها غدًا، أو يفكر في الأحداث التى وقعت خلال العمل اليوم، ما يتسبب فى شعوره بالأرق طوال الليل ومع ذلك يستيقظ فى وقت أبكر من المنبه.

الشعور بالتوتر وقت الإجازة

ويعتبر من علامات إدمان العمل هو الشعور بالتوتر خلال فترة الإجازة ومراجعة رسائل البريد الإلكتروني والاطمئنان على سير العمل من الزملاء.

إزاى تتخلص من إدمان العمل؟

أحصل على إجازة

يجب على الموظف مدمن العمل أن يحصل على إجازة لفترة قصيرة ويجبر نفسه على الشعور بالراحة والاسترخاء، ويجلس مع أقاربه وأصدقائه ويقضي الوقت بعيدًا تمامًا عن كل ما يخص العمل. 

إيقاف تشغيل الإشعارات

يجب إيقاف إشعارات رسائل بريد إلكتروني أو الرسائل القادمة إلى الهاتف، الخاصة بالعمل خلال فترة الإجازة حتى لا تجعل الموظف يفكر فى العمل.

ماتخليش الشغل يضغط على أعصابك

يجب على الموظف أن يحصل على قسط من الراحة أثناء العمل، حتى يستعيد نشاطه وحيويته من جديد، ولا يفرط فى ساعات العمل حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق، ويلتزم فقط بمواعيد العمل الرسمية.

اطلب المساعدة

وإذا لم تأتى النصائح السابق ذكرها ثمارها معه، يجب على الموظف أن يذهب لطبيب نفسى يساعده على التخلص من هذه المشكلة.

العمل لساعات طويلة

الشعور بالإرهاق

إدمان العمل