نصائح هامة من الصحة لحصول السيدات على أفضل تغذية خلال فترة الحمل..إنفوجراف

تواصل وزارة الصحة والسكان، نشر تدويناتها التوعوية على حساباتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، بشأن التغذية الصحية والإجراءات الاحترازية اللازمة لمواجهة فيروس كورونا، والتعامل مع الأمراض السارية، وتوجيه النصائح التوعوية.

نصائح وزارة الصحة للسيدة الحامل

ونشرت وزارة الصحة والسكان، اليوم الأحد، عدة نصائح بشأن الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة في فترة الحمل، مشيرة إلى أن المرأة الحامل تحتاج لتناول اللحوم والبقوليات، والخضراوات والفاكهة، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان.

وأكدت الوزارة، أن اللحوم والبقوليات لتوفير ما يحتاجه الجسم من بروتين وحمض الفوليك والحديد، إضافة إلى الخضروات والفواكه لأنها غنية بمضادات أكسدة وألياف وفيتامينات، كما نصحت وزارة الصحة، بتناول الحبوب الكاملة لأنها مصدر جيد للطاقة ومنتجات الألبان لأنها أفضل مصدر للكالسيوم.

اغذية المراة الحامل

على جانب آخر، كانت وزارة الصحة، قد قالت إن الأنفلونزا الموسمية هى عدوى فيروسية تحدث عندما يهاجم الفيروس جهازك التنفسي وأنفك وحلقك ورئتيك، وتختلف الإنفلونزا عن فيروسات إنفلونزا المعدة التي تسبب الإسهال والقيء.

وتابعت وزارة الصحة : بالنسبة لمعظم الأشخاص، تزول الإنفلونزا من تلقاء نفسها، ولكن أحيانًا يمكن أن تكون الإنفلونزا ومضاعفاتها قاتلة، ويعد الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا هم:

الأطفال تحت سن 5 سنوات وخصوصًا الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.

كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة.

الحوامل والنساء حتى أسبوعين بعد الولادة.

الأفراد المصابون بضعف أجهزة المناعة.

الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل الربو ومرض القلب ومرض الكلى ومرض الكبد والسكري.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة .

أعراض الأنفلونزا الموسمية

وبحسب منشورات وزارة الصحة : تبدو الإنفلونزا مشابهة للزكام مع سيلان في الأنف والعطس والتهاب في الحلق، ولكن الزكام يحدث ببطء، في حين أن الإنفلونزا تحدث بشكل مفاجئ وفقا لموقع " مايو كلينك".

وتتضمن العلامات والأعراض الشائعة للإنفلونزا ما يلي:

الحمى التي تزيد عن (38 درجة مئوية).

آلام العضلات.

القشعريرة والتعرق.

الصداع.

السعال الجاف والمستمر.

الإرهاق والضعف.

احتقان الأنف.

التهاب الحلق.