نظف المطبخ وخرج التليفزيون من غرفة النوم.. دليلك للتخلص من الأرق

مشكلة قد يتعرض لها الكثيرون خاصة من أصحاب التفكير بشكل متواصل، خصوصاً فى وقت الليل بما يسمى بـ"الأوفرثينكنج"، ما قد يترتب عليه عدة مشكلات كبيرة مثل الأرق وقلة النوم، مروراً بالكوابيس وأضغاث الأحلام، لذا يستعرض "اليوم السابع" مع خبيرة الطاقة الدكتورة مها العطار عدة طرق للتخلص من الكوابيس والأوفرثينكنج.

كيف نهيئ أنفسنا لتقبل حركة الأرض وطاقتها

وقالت خبيرة الطاقة إن هذه الفترة تشهد حركة معينة داخل الأرض، والتى تكون مرتبطة بشكل كبير بعلم الفلك، ويحدث حركة كبيرة فى الطاقة ما يتسبب فى زيادة الأرق والكوابيس ومشاكل النوم، وخلال هذه الفترة الحرجة بشكل كبير على طاقة الأرض طبقاً لعلم الفلك والطاقة، فلابد من تحضير أنفسنا لتقبل هذه الحركة، كما حددت الخطوات التى يجب اتباعها للتخلص من الكوابيس موضحة عدة نصائح للتغلب على الأرق وقلة النوم ومنها:

غرفة النوم

غرفة النوم

شددت خبيرة الطاقة على ضرورة الاهتمام بغرفة النوم، والتأكد من عدم وجود مقص مفتوح داخل الغرفة، وإزالة التليفزيون من غرفة النوم إن وجد، وتابعت: إذا كنت تقوم بتناول الطعام داخل الغرفة عليك بإزالة بواقى الطعام وأدوات المائدة من غرفة النوم والتأكد من نظافتها.

الكوابيس

وأضافت أنه ينبغى إزالة جميع الأدوات الحادة من غرفة النوم مثل الملقاط والقصافة والمبرد وغيرها من الأدوات التى تستخدم فى النظافة الشخصية ووضعها فى درج محكم الغلق وليس بشكل مبعثر جانبنا، فتلك الأدوات تصدر طاقة سلبية أثناء النوم ومن ثم تأتى الكوابيس على أشكالها.

أدوات حادة

المطبخ:

وأوضحت خبيرة الطاقة عن التخلص من الكوابيس علينا المحافظة بشكل كبير على نظافة المطبخ، والحرص على أن يظل حوض المطبخ نظيفاً وفارغاً قبل النوم لما قد يصدره من طاقة سلبية كبيرة أثناء نومك، وأكدت أن الطاقة لها تأثير كبير على راحة الجسم، وتنبعث من حولنا بشكل كبير خاصة فى هذا الوقت من العام، فيجب ترتيب ما يجب علينا فعله حتى لا نكون عرضة للطاقة السلبية الصادرة من حوض المطبخ الغير نظيف، ما ينتج عنه كوابيس وأرق.

تنظيف المطبخ