8 حاجات بتعمليها بتأثر علي الجنين..أشهرها وضعيه النوم الخاطئة

المرأة الحامل-صورة ارشيفية
المرأة الحامل-صورة ارشيفية
نهير عبد النبى

الحمل من أهم المراحل التى تمر بها المرأة فى حياتها ولكنه قد يكون أيضًا محيرًا ، خاصة بالنسبة للأمهات لأول مرة، فيما يتعلق بما يجب وما يتطلب ضرورة تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل نتيجة لذلك، هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبها الأمهات في الثلث الثالث من الحمل وتؤثر على صحتها وصحة الجنين، حسب ما ذكره موقع medicalnewstoday. 

هناك 8 من أكثر الأخطاء شيوعًا التي يجب على الأمهات تجنب ارتكابها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل .

1: وضعية النوم الخاطئة

يتوسع البطن قليلاً ويتحرك الرحم قليلاً لأعلى للحصول على مساحة أكبر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، نظرًا لأن الطفل يكون أثقل كثيرًا في الثلث الثالث من الحمل ، فإن النوم على الظهر يمكن أن يسبب عدم الراحة ويحد من تدفق الدم إلى الرحم، أفضل وضع للنوم خلال هذا الوقت هو النوم على الجانب الأيسر من الجسم.

2: الأكل لشخصين

قد ينصح الكثير من الناس بتوقع أن تأكل الأمهات لشخصين ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما يكون الطفل أكبر ومع ذلك ، فإن تناول سعرات حرارية أكثر من المطلوب قد يسبب مشاكل ، مثل سكري الحمل، و تحتاج الأمهات الحوامل بالتأكيد إلى تناول المزيد من الطعام أثناء الحمل ، ولكن ليس لشخص آخر بالكامل وبصورة أدق ، يجب أن يأكلوا ما يكفي لأنفسهم وللجنين، ألقِ نظرة على كيفية الحفاظ على خطة نظام غذائي صحي لضمان حصولك أنت وطفلك على جميع العناصر الغذائية المطلوبة.

3:قلة النوم

قد تتنازل بعض الأمهات الحوامل عن نومهن في محاولة للحفاظ على توازن العمل والحياة الشخصية في كثير من الأحيان ، تحاول الأمهات في الثلث الثالث من الحمل القيام بأكبر قدر ممكن من العمل قبل أن يأتي الطفل لتحرير الوقت لذلك ، يفقدون وقت النوم والراحة الذي يحتاجونه بشدة، وهو أمر مهم للغاية الحصول على نوم جيد أثناء الحمل سيجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية.

4: تجنب ممارسة الرياضة

ما لم يوصِ طبيب النساء والتوليد بعدم القيام بأي نشاط بدني ، فلا يوجد سبب وجيه لتخطي التمارين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تساعد تمارين الحمل مثل المشي والركض وتمارين قاع الحوض وغيرها في تحضير الجسم للولادة وتحافظ أيضًا على شعور الأم بلياقة بدنية حتى الولادة.

5:عدم الأكل الكافي

تبدأ الكثير من الأمهات في الانزعاج من زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وتقليل السعرات الحرارية التي يتناولنها يمكن أن يكون هذا أمرًا سيئًا لأن الطفل وجسمه قد لا يحصل على كل التغذية المطلوبة ، مما يسبب النقص يمكنك أن تقرأ عن الأطعمة التي تزيد من وزن طفلك خلال الثلث الثالث من الحمل .

6: الحصول على المشورة الطبية من الانترنت
 

بفضل توفر إجابات لكل شيء تقريبًا عبر الإنترنت ، يلجأ الكثير من الأشخاص ، وخاصة السيدات الحوامل ، إلى الإنترنت للحصول على المشورة الصحية بالنسبة لأي أسئلة تتعلق بالصحة في الثلث الثالث من الحمل ، يُنصح دائمًا بالتماس المشورة الطبية المهنية والاعتماد عليها فقط.

7: كثرة السفر والتنقل
 

هذه واحدة من أهم نصائح الحمل في الثلث الثالث من الحمل، السفر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة يعرض الأم والطفل للكثير من المخاطر غير الضرورية، يجب على الأمهات الحوامل السفر فقط عند الضرورة القصوى قد ترغب في القراءة عن الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء السفر عندما تكونين حاملاً .

8: لبس الحذاء الخطأ
 

الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي عندما تكون البطن أكبر حجمًا وقد يتسبب ذلك أحيانًا في مشاكل في التوازن، وقد يتسبب ارتداء الأحذية الخاطئة ، مثل الكعب العالي ، في وقوع حوادث قد يكون لها تداعيات مؤسفة على الحمل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصرع سيدة وإصابة شقيقتها عقب اصطدام قطار بهما فى المنوفية

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي


وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين

عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس

مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"


وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

رئيس الوزراء يلتقي رئيس جمهورية الأوروجواي

زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

بالأرقام.. حكيمى يخطف الأضواء بأداء استثنائى فى كأس العالم للأندية

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى