أكلات ابتعد عنها لصحة عينيك.. المكرونة والأطعمة المقلية أبرزها

صحة العين
صحة العين
ندى سليم

ترتبط صحة العين بالعديد من الأطعمة التى قد تشكل خطرا على العينين، خاصة أن نحو 250 مليون شخص حول العالم يعانون من فقدان خفيف إلى خطير بالرؤية، لذا فلابد من اتباع نظام صحى سليم للحفاظ على صحتك بشكل عام.

أطعمة تهدد صحة العين
أطعمة تهدد صحة العين
 

وطبقا لتقرير نشر في موقع onhealth، فهناك حزمة من الأطعمة التى تهدد صحة العين:
 

1.الخبز والمكرونة:

نظرا لأنها  تحتوى على كربوهيدرات قد تعرضك للإصابة بالضمور البقعى المرتبط بالعمر، وهو سبب رئيسى لفقدان البصر لدى كبار السن، حيث تعمل الكربوهيدرات على ارتفاع نسبة السكر فى الدم، لذا تؤثر على صحة العين.

 

2. اللحوم الجاهزة:

مثل الهوت الدوج واللحوم الباردة بالصوديوم، حيث يؤدى ارتفاع الملح فى النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) فى عينيك، ما يؤدى للإصابة الى اعتلال الشبكية وتلف الأوعية الدموية الذى يسبب عدم وضوح الرؤية أو فقدان البصر، كما يعرضه للاصابة باعتلال المشيمية، وهو تراكم السوائل تحت الشبكية، والاصابة أيضا بالاعتلال العصبى وهو انسداد تدفق الدم الذي يقتل الأعصاب ويؤدى إلى فقدان البصر.

3.الأطعمة المقلية:

ترفع الأطعمة المقلية المطبوخة بالدهون المتحولة مستويات الكوليسترول الضار وقد تؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكرى من النوع الثانى، كما أنها تخلق جزيئات تسمى الجذور الحرة التى يمكنها تدمير الخلايا وقتلها، ما يعرضك للإصابة بأمراض العين واعتلال الشبكية السكرى.

 

4.الزيوت:

تناول الدهون غير المشبعة تعرضك للإصابة بأمراض العين والتي تتواجد بزيوت القرطم.

دوار الشمس وحبوب ذرة وفول الصويا والسمسم.

5.السمن:

السمنة تؤدى إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي تعرضك للإصابة بأمراض القلب ومشاكل العين.

 

6.الأطعمة الجاهزة:

مثل الأطعمة المعبأة كصلصة الطماطم والسلع المعلبة  والتى غالبًا ما تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، تصل إلى 75% من الكمية المسوح بها، مما تزيد من  فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل العين .

 

7.المشروبات الغازية :

مشروبات الطاقة وعصير الليمون والمشروبات المحلاة الأخرى مليئة بالسكر، كما أنها المصدر الأول للسعرات الحرارية والسكر المضاف في النظام الغذائي للولايات المتحدة، ما تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى  وأمراض القلب، والتي تؤثر على العين والإصابة باعتلال الشبكية السكري.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

طرق عديدة للوقاية من الحرائق بسبب الماس الكهربائى

القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى

ملف التجديد يهدد مستقبل أحمد حمدي مع الزمالك

هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟

اعترافات تشكيل عصابى بتهمة سرقة الهواتف المحمولة بمدينه نصر


ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح يتحدى هالاند

مصرع 3 وإصابة 4 فى انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج

طلبات طاعة بعد شهور من الزواج.. كيف تسقط الزوجة اتهامات الزوج لها بالنشوز

"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر

اليوم مدحت صالح يحيي حفلاً غنائيًا بمهرجان القلعة للموسيقى والغناء


أين يلتقى بوتين وزيلينسكى؟.. خيارات أوروبية وعربية مطروحة رغم المأزق القانونى.. وزير خارجية ألمانيا يستبعد برلين وسويسرا مرشحة رغم التعقيدات.. أمريكا تلمح بالمجر وبولندا ترد: فكرة مشئومة.. والخليج على الخريطة

بعد تجديد حبس "التيك توكرز".. تعرف على عقوبة غسل الأموال

موعد مباراة الزمالك المقبلة بعد الفوز على مودرن سبورت

كل عام وأنتم بخير.. معهد الفلك يكشف موعد المولد النبوى الشريف 2025

مواعيد مباريات اليوم الجمعة 22 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة

غدا أخر فرصة للتقديم.. فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا

يانيك فيريرا: الزمالك استحق الفوز ومباراة مودرن سبورت الأفضل للفريق فى الدورى

تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية

بيانات الكيان الصهيونى تفضح مجازر الاحتلال.. 83% من شهداء غزة "مدنيين"

برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى