رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك

تواجه النساء الكثير من المسئوليات على المستوى المهنى، والشخصي كونها زوجة أو أم، وهو ما يجعلها في كثير من الأحيان تغفل عن الاهتمام بصحتها، خاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن، وهو ما يتطلب نظام غذائي صحي، يساعدها على فقدان الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على صحتها.

مراقبة الوزن الزائد 

الزيادة في الوزن قد تعوق حياة المرأة إلى حد كبير، وهو ما يتطلب رجيم صحي يساعد على فقدان السعرات الحرارية الزائدة لكن دون أن يؤثر على نضارة البشرة والشعر، أيضًا تبحث النساء دائما عن نظام تخسيس سريع، أي أنه يحقق نتائج تشعر بها سريعًا حتى لا تصاب بالإحباط، لذلك نقدم لك  رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط على الطريقة الهندية وفقًا لموقع "timesnownews".

نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط
 

احرصى على إعداد وجبة متوازنة تتكون من جميع العناصر الغذائية تضم الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والفواكه والخضراوات والدهون الصحية

يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة العظام، مثل حليب خالي الدسم و جبن والسمك، والخضراوات ذات الأوراق خضراء، وبذور السمسم.

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام
 

رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام 

في الصباح ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وأضيفى إليه الليمون.

الإفطار

طبق من الخضراوات مع كوب زبادى ونصف رغيف.

بين الوجبات 

يمكنك الحصول على ثمرة فاكهة أو طبق خضار مسلوق بعد ساعتين من الإفطار .

الغداء

شوربة خضار  وبروتين (دجاج أو لحم أو سمك أو بيض أو 5 معالق فول) وخضراوات ورقية

العشاء

يمكنك تناول نوع واحد فقط من (المكسرات – الفواكه – الزبادى )

فوائد رجيم الـ 7 أيام 
 

رجيم 

إلى جانب فقدان الوزن الزائد، فإن نظام الـ 7 أيام الهندى له العديد من الفوائد الصحية فهو يحسن صحة بشرتك وشعرك، ويجعل بشرتك منتعشة بشكل طبيعي.

يزيد هذا الرجيم من إفراز هرمونات السعادة ويجعل مزاجك أفضل، كما يساعد في عملية الهضم ويحسن صحة أمعائك. وأخيرًا يزيل السموم من جسمك ويطرد جميع السموم الزائدة.