رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك

فقدان الوزن
فقدان الوزن
سمر سلامة

تواجه النساء الكثير من المسئوليات على المستوى المهنى، والشخصي كونها زوجة أو أم، وهو ما يجعلها في كثير من الأحيان تغفل عن الاهتمام بصحتها، خاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن، وهو ما يتطلب نظام غذائي صحي، يساعدها على فقدان الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على صحتها.

رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام (2)
مراقبة الوزن الزائد 

الزيادة في الوزن قد تعوق حياة المرأة إلى حد كبير، وهو ما يتطلب رجيم صحي يساعد على فقدان السعرات الحرارية الزائدة لكن دون أن يؤثر على نضارة البشرة والشعر، أيضًا تبحث النساء دائما عن نظام تخسيس سريع، أي أنه يحقق نتائج تشعر بها سريعًا حتى لا تصاب بالإحباط، لذلك نقدم لك  رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط على الطريقة الهندية وفقًا لموقع "timesnownews".


 

نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط
 

رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام  (5)
خضروات 

احرصى على إعداد وجبة متوازنة تتكون من جميع العناصر الغذائية تضم الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والفواكه والخضراوات والدهون الصحية

يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة العظام، مثل حليب خالي الدسم و جبن والسمك، والخضراوات ذات الأوراق خضراء، وبذور السمسم.


 

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام
 

رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام  (1)
رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام 

 

في الصباح ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وأضيفى إليه الليمون.

 

الإفطار

طبق من الخضراوات مع كوب زبادى ونصف رغيف.

 

بين الوجبات 

يمكنك الحصول على ثمرة فاكهة أو طبق خضار مسلوق بعد ساعتين من الإفطار .

 

الغداء

شوربة خضار  وبروتين (دجاج أو لحم أو سمك أو بيض أو 5 معالق فول) وخضراوات ورقية

 

العشاء

يمكنك تناول نوع واحد فقط من (المكسرات – الفواكه – الزبادى )

 

فوائد رجيم الـ 7 أيام 
 

رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام  (2)
رجيم 

 

إلى جانب فقدان الوزن الزائد، فإن نظام الـ 7 أيام الهندى له العديد من الفوائد الصحية فهو يحسن صحة بشرتك وشعرك، ويجعل بشرتك منتعشة بشكل طبيعي.

يزيد هذا الرجيم من إفراز هرمونات السعادة ويجعل مزاجك أفضل، كما يساعد في عملية الهضم ويحسن صحة أمعائك. وأخيرًا يزيل السموم من جسمك ويطرد جميع السموم الزائدة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وفاة الطفل الفلسطيني صاحب عبارة "أنا جعان".. مأساة ترصدها الصور

هشام نصر يكشف كواليس أزمة أرض الزمالك بأكتوبر: قرار مفاجئ بسحب الأرض

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 18 - 8 - 2025

إصابة مصطفى فتحى بتمزق فى العضلة الأمامية وغيابه عن مواجهة المصرى

ما بين الطمأنينة والقلق.. تطورات الحالة الصحية للمطربة أنغام


السكة الحديد تكشف تفاصيل واقعة ادعاء راكب منعه استقلال قطار مرتديا شورت

وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد

بعد فضيحة السداسية.. أكبر هزائم فى مسيرة نيمار الكروية

حبس المتهم بالتعدى على زوجة شقيقه بسبب لهو الأطفال بالشرقية 4 أيام

تذكرتى تعلن رد قيمة تذاكر مباراة الزمالك ومودرن سبورت بعد نقلها لاستاد السويس


مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: إسرائيل تسلمت مقترح الوسطاء بعد موافقة حماس

فرنسا ردا على إغلاق قنصليتها بالقدس: هذا الاجراء سيلحق ضررا بعلاقاتنا مع إسرائيل

من عسكرى الدرك إلى كاميرات الفيديو.. ضبط الشارع واستعادة الأمن في زمن التطور.. خبراء لـ"اليوم السابع": الداخلية طورت أجهزتها ومعداتها في الجمهورية الجديدة.. الكاميرات ترصد كل شيئ.. وفيديوهات المواطنين أداة ردع

نص القرار الجمهورى بالتجديد لـ"حسن عبد الله" محافظًا للبنك المركزى

تفاصيل اعترافات المتهم بقتل عامل خردة فى منطقة إمبابة

الإسماعيلى ضد الاتحاد السكندري.. التاريخ ينصف الدراويش بعد 120 مباراة

استعدادا لخوض انتخابات "النواب".. رئيس حزب الجبهة الوطنية: الفرص متساوية فى الترشح والشفافية تحكم الاختيار.. "القصير": وحدة الصف السند الحقيقي للنجاح.. و"شعراوي" يطالب بتكثيف اللقاءات الجماهيرية

بعد أول جولتين.. الأهلي والمصري يتقاسمان لقب "أقوى خط هجوم" فى الدوري

استاد القاهرة يودع الدوري مؤقتاً بمباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية

"باني الشرير".. سر احتفال جراديشار ولاعب المصري بعد تسجيل الأهداف

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى