استقبلى رمضان بروتين خاص للعناية بالبشرة.. "قللى الكافيين والسكر"

مع استقبال شهر رمضان الكريم يتغير روتين حياتنا اليومية بشكل كبير وتتغير عاداتنا اليومية، وربما يكون قد حان الوقت الآن للبدء في إضافة بعض المعززات التجميلية إلى روتين العناية ببشرتك لمساعدتك على المظهر والشعور بشكل أفضل من أي وقت مضى خلال الشهر الكريم.

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان وأحد أقوى مؤشرات الصحة، و كل شيء من الجلد الجاف والبشرة الدهنية وحب الشباب والالتهابات وحتى التجاعيد كلها علامات تدل على ضعف الصحة الداخلية، وغالبًا ما يتفاقم بسبب استهلاك الأطعمة غير الصحية وتجنب المغذيات الصحية للبشرة، وفى التقرير التالى يوضح موقع" " the health أهم النصائح حول تجهيز بشرتك لشهر رمضان:

العناية بالبشرة فى رمضان.. ابتعدى عن الكافيين

ربما يكون قد حان الوقت لتقليل الكافيين إذا كنتى تريدين بشرة صحية وجميلة، وكلما كان ذلك أسرع، كان ذلك أفضل، إن الحيلة الأساسية للعناية ببشرتك في رمضان هي تجنب بعض الأطعمة والمشروبات، و من المعروف أن الكافيين والمشروبات الغازية تمتص المعادن من الجسم، مما يؤثر سلبًا على بشرتك.

الكافيين

العناية بالبشرة في رمضان.. المكسرات مفيدة

يلعب تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز دورًا كبيرًا في تجديد شباب بشرتك لأنها تحتوي على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.

 المكسرات

العناية بالبشرة في رمضان.. تجنبى السكر

الآثار السلبية للسكر على أجسامنا لا حصر لها، ولكن الأمر نفسه ينطبق على البشرة أيضًا، حيث يسبب ظهور البثور، ويضعف جهاز المناعة، ويتسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد.

خلال شهر رمضان، غالبًا ما نأكل الكثير من السكر بفضل جميع الحلويات والطعام اللذيذ على المائدة أثناء الإفطار والسحور، فالسكر يمكن أن يضعف جهاز المناعة لدينا، وأجسامنا ليست فعالة في محاربة البكتيريا عندما يتم قمع جهاز المناعة لدينا، وهو سبب رئيسي لحب الشباب وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.

- العناية بالبشرة في رمضان.. ابتعدى عن الشمس

لا تتسبب الشمس والحرارة فقط في الجفاف، ولكنهما يمكن أن يجهدا بشرتك أيضًا، لذلك خلال أشهر الصيف الحارة، يجب أن تتجنبى أشعة الشمس، وإذا كنتى تقومين بمهام في الصباح، فحاولى تجنب أشعة الشمس والمشي في الظل كلما استطعت، وبالطبع، ضعى واقيًا من الشمس على بشرتك دائمًا قبل الخروج.

العناية بالبشرة والشمس

العناية بالبشرة في رمضان.. ترطيب البشرة

خلال الصيام، يمكن أن تفقد بشرتك الترطيب بسهولة وتفتقر إلى الترطيب، لذلك حان الوقت الآن عندما تحتاجين إلى البدء في تحميلها بمنتجات فائقة الترطيب، فالعناية ببشرتك في الفترة التي تسبق شهر رمضان وخلال الشهر نفسه، يجب ألا تتجاهلينها، و بعد غسل وجهك بالماء الفاتر، تأكدى من ترطيب بشرتك لأنها ربما تفقد الكثير من رطوبتها بسبب الصيام .

 ترطيب البشرة

العناية بالبشرة في رمضان.. أضيفى الزيت

للحصول على دفعة ترطيب إضافية في العناية ببشرتك، وحتى في روتين المكياج الخاص بك، حان الوقت لإضافة زيت للحصول على جرعة إضافية من الترطيب، وإذا كنت تنامين فى هواء التكييف فمن المحتمل أن تصبح بشرتك مجففة جدًا، لذا يمكنك إضافة قطرة من زيت اللوز أو الأفوكادو إلى كريم الليل لتجنب حدوث ذلك.

 الزيوت للبشرة