صيام رمضان.. كيف يحميك من أمراض الشيخوخة؟
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الأربعاء، 14 أبريل 2021 09:00 ص
فوائد الصيام للجسم عديدة فهو وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المختلفة، وإدراج الصوم في روتينك اليومى قد يحميك من أمراض الشيخوخة ويعزز طول العمر.
وطبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس، فإن الصيام يعمل على إبطاء علامات الشيخوخة عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا والحمض النووي، والذى يعمل أيضا على تقييد السعرات الحرارية خاصة على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث اكتشف الباحثون أن الحد من السعرات الحرارية يعزز إنتاج الطاقة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
كما يسهم تقييد السعرات الحرارية فى خفض تلف الخلايا ويساعد في الحفاظ على صحة الحمض النووي، وهما عاملان رئيسيان في مكافحة الشيخوخة ، لأن الخلايا التالفة والملتهبة تؤدي إلى مرض مزمن، بينما تبدأ الشيخوخة عندما يتآكل الحمض النووي.
ويحدث الصيام تغيرات مفيدة على المستوى الخلوي عندما يكون جسمك في حالة صيام ، حيث يعمل على زيادة قدرة الخلايا في إزالة المزيد من النفايات التي قد تسبب تلفًا خلويًا.
كما يسهم الصيام أيضا في حدوث تغييرات في الجينات التي تعزز طول العمر وتمنع المرض، وأيضا يعمل علي مستويات الأنسولين الذى يقي من مرض السكري وقد يزيد من طول العمر، ويحارب الالتهاب و الإجهاد التأكسدي مما يمنع تلف الخلايا وبالتالي يمنع الأمراض المزمنة التي يمكن أن تهدد حياتك وعمرك الافتراضي.
ويلعب الصيام دورا هاما في جين المعمرين، الذى يسهم في زيادة متوسط عمر الشخص الذى يحمل مستويات عالية من هذا الجين، حيث يتراوح أعمار أصحاب تلك الجينات الى أكثر من 100 عام.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 نصائح مهمة للحصول على فوائد الصيام.. أبرزها تجنب الإفطار بكمية كبيرة السبت، 03 أبريل 2021 06:00 ص
هيظبط سكرك ويخسسك.. اعرف فوائد الصيام لجسمك الإثنين، 27 أبريل 2020 06:00 ص
Trending Plus
إلغاء قوانين الإيجار القديمة بعد مرور 7 سنوات من تطبيق القانون الجديد الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 20 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص لـ68% لتعزيز دوره فى التنمية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:30 ص
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:03 ص
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الأرز الأبيض؟ الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:39 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 20 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:00 ص
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:05 ص
شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:44 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
تعرف على نجوم حفل ذكرى رحيل بليغ حمدى بأوبرا الإسكندرية 4 سبتمبر
الزمالك ينهى موقف الفلسطينى عمر فرج
نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى
اليوم.. نظر محاكمة المتهم بابتزاز الفنان طارق ريحان فى الطالبية
القادسية يصطدم بطموح الأهلي فى نصف نهائي السوبر السعودي
مكتب التنسيق يبدأ فرز رغبات الطلاب بمرحلة تقليل الاغتراب.. جودة غانم: إعلان النتيجة غدا عبر الموقع الإلكترونى.. تطبيق نسبة الـ10% لقبول المتقدمين.. وترشيحات الطلاب بعد النتيجة نهائية ولا يوجد تحويلات ثلاثية
متطرفون إسرائيليون يقتحمون الحدود السورية لوضع حجر أساس مستوطنة
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الأربعاء 20-8-2025
فيلم F1: The Movie لـ برلد بيت يحقق 590 مليون دولار عالميا
الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة
جيوكيريس المنفذ الأول لركلات الجزاء في آرسنال بأمر أرتيتا بدلًا من ساكا
أحمد بلال "قناص الأهلى السابق" يحتفل بعيد ميلاده الـ"45" اليوم
المقاولون العرب يختتم استعداداته لمواجهة حرس الحدود فى الدوري
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء
بسبب رعاية إمام عاشور .. اتحاد الكرة يتواصل مع غزل المحلة
تفاصيل مشروع خط سكة حديد "الروبيكى/ العاشر من رمضان / بلبيس"
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:50 م
