تعرف على فوائد السلطة أهم أطباق مائدة شهر رمضان.. تحميك من الشيخوخة

فوائد السلطة
فوائد السلطة
ندي سليم

طبق السلطة من الأطباق المميزة التى تزين مائدة شهر رمضان الكريم، وتمتلك العديد من الفوائد الصحية، وتعد وسيلة فعالة للوقاية من العديد من الأمراض، لأنها تحتوى على مختلف العناصر الغذائية والفيتامينات التى يحتاجها الجسم.


وطبقا لتقرير نشر فى موقع healthline، فهناك بعض الفوائد لطبق السلطة وهى :

1. الحماية من الشيخوخة 

إن تناول كمية كبيرة من الخضار الطازج الملىء بالألياف يساعد على تقليل الكوليسترول الضار والحفاظ على الخلايا من التلف الذى يكون السبب الرئيسى وراء ظهور الشيخوخة

 

2. الوقاية من مرض السكرى

تساعد فى السيطرة على نسبة السكر فى الدم لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن التى تعمل على ضبط مستوياته داخل الجسم. 

 

3. تعزيز المناعة

تحتوى على الخضروات الطازجة الغنية بفيتامين سى وفيتامين د وغيرها من المكونات الغذائية التى تعزز الجهاز المناعى. 
 

4.تعمل علي إنقاص الوزن

يساعد تناول الألياف الكافية على إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحى، كما يعمل على زيادة حركة الأمعاء، ويساعد فى الوقاية من أمراض الأمعاء.

 

5. الوقاية من السرطان

تناول الألياف بشكل صحيح يقلل من تكرار ومنع عدد من السرطانات بما فى ذلك القولون والمستقيم والثدى والفم والحلق والمرىء.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أخبار مصر.. وزارة البترول تؤمن إمدادات الغاز لجميع القطاعات بأربع سفن تغييز

ثورة تصحيح بالزمالك في خريطة الموسم الجديد لإعتلاء منصات التتويج محليا وأفريقيا.. منح جون إدوارد كافة الصلاحيات.. تعيين البلجيكي يانيك فيريرا مديرا فنيا.. واتجاه لتعيين منسق عام للفريق الكروي

موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا


القصة الكاملة لإعادة السباحة بنهر السين فى فرنسا لأول مرة منذ 102 عام

"لا أحد يحبني".. صرخة لانا الشريف بعد إصابتها بـ"البهاق" بسبب الاحتلال.. وجهها البرئ تحول لجلد وشعر أبيض.. والدتها: تتعرض للتنمر وتعيش خوف وتعب دائم بسبب حالتها النفسية السيئة وأتمنى عودة وجهها الجميل.. صور

كايروكى يختتم حفلات مهرجان العلمين الجديدة 29 أغسطس

انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور

المحكمة الدستورية تقضى بعدم قبول دعوى تفسير تشريع لعدم تقديمها من وزير العدل


ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله

مروان بابلو وليجاسي يحييان حفلا غنائيا فى مهرجان العلمين الجديدة 15 أغسطس

هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟

حادثة تهز تونس.. زوج يقتلع عينى زوجته للحصول على كنز.. اعرف التفاصيل

العاشر من محرم.. احتفالات العرب بيوم عاشوراء.. رش الماء إيقاد "شعلة عاشوراء" فى المغرب.. طقوس (التطبير) وارتداء الملابس البيضاء فى كربلاء.. الحناء وإشعال النار و"هريسة عاشورا" فى تونس والجزائر

اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم

ريال مدريد يواجه دورتموند فى قمة أوروبية على بطاقة نصف نهائى مونديال الأندية

موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز

ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025

تفاصيل ظهور شيرين رضا فى فيلم الشاطر مع أمير كرارة وهنا الزاهد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى