سنة أولى صيام.. تعرف على 7 نصائح لطفلك الصائم خلال شهر رمضان
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة هريدى
الخميس، 15 أبريل 2021 01:00 م
إذا كان طفلك وصل للسن المناسب للصيام فلابد من مراقبة تأثير الصيام عليه وملاحظة أى مضاعفات قد تنتج عن ذلك، كما يجب على الأم الالتزام بتقديم خيارات صحية لأطفالها الصائمين على مائدة الإفطار والسحور حتى يتسنى لهم إتمام الصيام بشكل صحى دون الشعور بالتعب وأى مضاعفات، ووفقًا لما ذكره موقع "havehalalwilrtlavel"، فهناك العديد من النصائح يجب اتباعها من أجل صيام صحى للأطفال.
- فيما يلى.. نصائح للأطفال عند الصيام فى شهر رمضان:
1- على الطفل أن يبدأ الإفطار بتناول التمر أو كوب من العصير بجانب الحرص على شرب الكثير من الماء لتعويض ما فقد من سوائل خلال الصيام.
2- لا تقدم لطفلك أطعمة غنية بالملح أو البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش فى الصيام.
3- تقديم وجبة غذائية صحية ومتوازنة مع أهمية التقليل من الأطعمة المقلية والدهنية التى قد تسبب عسر الهضم.
4- حاول استبدال الحلويات المحلاة بالسكر بتقديم الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لطفلك ولتعويض ما فقد فى فترة الصيام.
5- لا تقدم لأطفالك المخللات سواء على الإفطار أو السحور فهى تزيد من نسبة الأملاح، وتؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد خاصة خلال الصيام.
6- يجب أن يتضمن السحور الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والحليب والجبن والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة التى يتم هضمها ببطء وتعطى شعورًا بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
7- من الأفضل تأخير تناول السحور للأطفال والكبار أيضًا على أن تكون على بُعد فترة قصيرة من أذان الفجر من أجل زيادة القدرة على تحمل الصيام فى النهار.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الإفراط فى تناول حلويات رمضان يزيد التهاب المفاصل ويضر الكبد الأربعاء، 14 أبريل 2021 02:30 م
فوائد التين المجفف فى رمضان عديدة.. منها الحفاظ على صحة العظام الأربعاء، 14 أبريل 2021 11:30 ص
نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى فى رمضان الأربعاء، 14 أبريل 2021 10:00 ص
صيام رمضان.. كيف يحميك من أمراض الشيخوخة؟ الأربعاء، 14 أبريل 2021 09:00 ص
سحور رمضان.. فوائد "طبق الفول".. يحميك من الجوع وأمراض القلب الأربعاء، 14 أبريل 2021 12:00 ص
Trending Plus
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
سلوفينيا ترفض الضغوط على المؤسسات القضائية والتدخل فى عمل "الجنائية الدولية"
عرض كويتى جديد لاستضافة السوبر الرباعى المصرى
سفاح الإسماعيلية.. "دبور" ذبح جاره وسط الطريق منذ 4 سنوات وتم إعدامه اليوم
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
الطقس اليوم.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
فابيو.. حارس برازيلى تحدى الزمن وأصبح الأكثر خوضًا للمباريات عبر التاريخ
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة
فرص عمل فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه.. اعرف الشروط والتفاصيل
تفاصيل إحالة لصوص الهواتف المحمولة فى منشأة ناصر للمحاكمة
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
نتائج مباريات اليوم الأربعاء 20 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز
مصطفى العش يدخل حسابات ريبيرو للمشاركة أساسيا أمام المحلة
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
