5 نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.. أطعمة مفيدة لوجبة الإفطار
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة هريدى
الخميس، 22 أبريل 2021 02:00 م
هناك بعض الأطعمة البسيطة التى يمكن دمجها فى نظامنا الغذائى لضمان صحة الجهاز الهضمى، وهناك أطعمة يفضل تناولها فى وجبة الإفطار صباحًا، وفقًا لما ذكره موقع "فود تى فى".
- فيما يلى.. 5 أطعمة يفضل تناولها خلال وجبة الإفطار لهضم جيد:
1- البابايا
غذاء مثالى لبدء يومك به من أجل أمعاء صحية، حيث يمكن أن يساعد بدء صباحك بالبابايا فى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمى على مدار اليوم.
2- الخيار
الخيار يحتوى على إنزيم يسمى Erepsin الذى يساعد فى الهضم السليم، حيث تتعدد الآثار لهذا الطعام البسيط مثل توفير الراحة من حموضة المعدة والتهاب المعدة والقرحة الهضمية.
3- التفاح
التفاح غنى بفيتامين أ وسى ويحتوى أيضًا على عدد من المعادن والبوتاسيوم تساعد فى معالجة مشكلة الإمساك ويحافظ أيضًا على صحة الجهاز الهضمى بفضل كونه غنيًا بالألياف.
4- الموز
فوائد الموز للهضم معروفة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو أمر مهم أيضًا لحركة الأمعاء الجيدة، حيث أن تناول موزة واحدة هى إضافة مرضية ومشبعة لوجبة الإفطار الخاصة بك.
5- العسل والليمون
من المعروف أن العسل والليمون مع الماء الدافئ يحسنان الهضم والمناعة، يمكن أن يساعد تناوله فى الصباح الباكر على معدة فارغة فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى لديك ومساعدتك فى رحلتك نحو فقدان الوزن.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: الزنجبيل يُخفض مستويات الكوليسترول ويكافح سرطان الجهاز الهضمى السبت، 17 أبريل 2021 12:00 م
نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى فى رمضان الأربعاء، 14 أبريل 2021 10:00 ص
تعرف على أعراض عسر الهضم وطرق بسيطة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمى الإثنين، 12 أبريل 2021 03:00 ص
ما هى الأطعمة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك المفيدة للقلب والجهاز الهضمى؟ الإثنين، 05 أبريل 2021 10:00 م
6 فوائد للبنجر .. يحمى من السرطان وأمراض الجهاز الهضمى الأربعاء، 31 مارس 2021 01:00 ص
Trending Plus
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 04:05 م
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 21 أغسطس 2025 04:23 م
شعبة الذهب توضح حقيقة فرض ضريبة عند إعادة بيع المشغولات الذهبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:40 م
دراسة تحذر: مسكنات للألم شائعة قد تسبب تكرار النوبات القلبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 م
جفاف عشرات الآلاف من الأفدنة فى إسرائيل وتوقعات بكارثة غذائية بسبب خفض الإنتاج الخميس، 21 أغسطس 2025 03:49 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
وفاة القاضي الرحيم كابريو متأثرًا به.. ما تريد معرفته عن سرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس
تشكيل المقاولون العرب وحرس الحدود لمباراة الفريقين في الدوري
آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله
حكومة الأردن: مصر الشقيقة الكبرى.. والرئيس السيسى والملك عبد الله ضمانة أمن الإقليم
إلغاء انتخابات أندية بلدية المحلة والمنصورة والشمس والترسانة بعد تعديلات قانون الرياضة
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة
رودريجو يحسم مستقبله مع ريال مدريد ويقرر البقاء
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
توتنهام يقترب من حسم صفقة سافينيو مقابل 80 مليون يورو
ضبط البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ.. إنفوجراف
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة
حملات مكثفة لرصد المخالفات بمحاور القاهرة والجيزة
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد
دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى
تسجيل زلزال بقوة 5.6 درجة قبالة سواحل كامتشاتكا الروسية
سفاح الإسماعيلية.. "دبور" ذبح جاره وسط الطريق منذ 4 سنوات وتم إعدامه اليوم
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
نسرين طافش تكشف عن مشروع بودكاست جديد في مجال التنمية الذاتية
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
لو حد سألك عن شاب سيئ السلوك متقدم لابنته تقول له أم لا.. الإفتاء تجيب الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 م
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس الخميس، 21 أغسطس 2025 05:12 م
محافظ أسيوط يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 71.43% الخميس، 21 أغسطس 2025 04:54 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
بيان مشترك: دول غربية وآسيوية تحث إسرائيل على فتح غزة أمام الإعلام المستقل الخميس، 21 أغسطس 2025 04:43 م
حكومة الأردن: مصر الشقيقة الكبرى.. والرئيس السيسى والملك عبد الله ضمانة أمن الإقليم الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 م
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 21 أغسطس 2025 04:23 م
الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 04:05 م
جفاف عشرات الآلاف من الأفدنة فى إسرائيل وتوقعات بكارثة غذائية بسبب خفض الإنتاج الخميس، 21 أغسطس 2025 03:49 م
تفاصيل مصرع شخصين وإصابة 18 آخرين فى حادث طريق مطروح الخميس، 21 أغسطس 2025 03:20 م
