5 نصائح مهمة للحصول على فوائد الصيام.. أبرزها تجنب الإفطار بكمية كبيرة
فيسبوك
واتساب
كتب محمد صبحى
السبت، 03 أبريل 2021 06:00 ص
أصدر المركز القومى للبحوث اليوم الأثنين، نشرة طبية للدكتور سمير محمد سرور ، استشارى أمراض القلب، تتضمن مجموعة من النصائح الهامة وذلك بمناسبة قرب حلول شهر رمضان الكريم اذ يحتفل المسلمون كل عام لما يحمله من ثواب عظيم بأداء فريضة الصوم و التي تساعد على تقويم نفس كل مسلم.
وأوضحت النشرة الطبية أنه لكي يؤتي الصوم فوائده الصحية يجب أن يتبع المسلم بعض النصائح المهمة:
1- يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل أثناء فترة الإفطار لتجنب الجفاف الذي قد يتسبب في مضاعفات مثل تخثر الدم وقصور في وظائف الكلى.
2- يجب الحصول على نسبة متوازنة من الفواكه والخضروات للحصول على الأملاح المعدنية والفيتامينات المطلوبة للجسم.
3- ينصح بتجنب الإفطار بكمية كبيرة أو بصورة مفاجئة ولكن أن تكون الوجبات بكميات مناسبة صحية.
4- يمكن استغلال شهر رمضان للمساعدة في الإقلاع عن التدخين والتخلص من أضراره.
5- يجب التذكير بأن يكون الطعام يحتوي على كمية متوازنة من الملح لأنه مرتبط بنسبة الماء في الجسم والشعور بالعطش وكذلك احتمالية التأثير على التحكم في أمراض مختلفة مثل إرتفاع ضغط الدم وضعف عضلة القلب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بـ"القومي للبحوث" ينصح الحامل حول صيام رمضان الخميس، 23 أبريل 2020 06:22 م
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
تعرف على آخر تطورات أزمة سحب أرض أكتوبر من الزمالك
3 مباريات فى الجولة الثالثة لمسابقة الدوري المصري اليوم
وزارة التعليم العالى: تسهيل إجراءات قبول الوافدين بالجامعات المصرية
استمر في السعي مهما كان حلمك.. محمد صلاح يوجه رسائل مُلهمة للشباب
بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا.. وظائف فى السعودية لمهندسى الميكانيكا والكهرباء
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام
فيريرا يجهز بديل دونجا فى الزمالك أمام مودرن
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية
الجيل الثانى لمنظومة الرى المصرية 2.0.. القاهرة تتصدر المشهد الإقليمى فى معالجة المياه لتعظيم الاستفادة من كل قطرة.. 3 مشروعات عملاقة لمعالجة الصرف الزراعى.. الاستراتيجية تساهم فى إنجاز 4.8 مليار م³ طاقة معالجة
العالم هذا الصباح.. بريطانيا: ندرس فرض عقوبات جديدة على بوتين.. وترامب: لقاء بوتين وزيلينسكى فى مرحلة التخطيط حاليا.. وزير الخارجية السورى يبحث مع وفد إسرائيلى تعزيز الاستقرار فى سوريا
نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى
بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه
أموريم يتصدر قائمة سلبية للمدربين في الدوري الإنجليزي
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس
مباشر الميركاتو.. تعرف على آخر تطورات سوق الانتقالات الصيفية
رسميا.. محمد صلاح أفضل لاعب فى إنجلترا من رابطة المحترفين
ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
استمر في السعي مهما كان حلمك.. محمد صلاح يوجه رسائل مُلهمة للشباب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:59 ص
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:19 ص
محمد صلاح يستهدف تحطيم 7 أرقام قياسية في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:00 ص
عربات جدعون 2.. وزير دفاع الاحتلال الإسرائيلى يوافق على خطة احتلال غزة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:57 ص
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
