كيف يسهم خفض تناول السكر فى تعزيز صحتك وزيادة متوسط عمرك؟

مخاطر تناول السكر على كبار السن
مخاطر تناول السكر على كبار السن
ندى سليم
يلعب النظام الغذائى دروا كبيرا فى زيادة متوسط العمر الافتراضى وتحسين الصحة العامة للأشخاص، خاصة لدى كبار السن، نظرا لأن اتباع نظام غذائى سليم، قد يعمل على تعزيز طول العمر ومقاومة مرحلة الشيخوخة وأمراضها المختلفة.
 
15
 
وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس أن تغيير نمط العادات الغذائية يكون كلمة السر وراء تحسين صحة الفرد، من خلال تنفيذ تغييرات منتظمة صغيرة تصبح فيما بعد عادات وطقوس يومية.
 
ونصح الخبراء خلال التقرير بتقليل تناول السكر، الذى يؤدى إلى خفض التأثير الالتهابى للسكر المكرر على جميع الخلايا، والذى يخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما أنه يسهم فى تقليل الإصابة بالسمنة ومضاعفاتها.
 
 
وحدد التقرير أن السكريات المضافة هى السكريات التى تضاف إلى الأطعمة أثناء معالجة الطعام أو التصنيع أو التحضير، فإن الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، خاصة المشروبات المحلاة بالسكر قد ساهم فى انتشار السمنة على المستوى العالمى.
 
وذكر التقرير أيضا أن من أهم النصائح أيضا لطول العمر تناول الأطعمة المطهية الطازجة، وتجنب تناول الأطعمة فائقة المعالجة التى تؤدى إلى زيادة الوزن مع جميع المشكلات الطبية المرتبطة به.
 
وأكد الخبراء أن الأطعمة فائقة المعالجة تؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان والسكرى وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

كومباني بعد خسارة البايرن أمام سان جيرمان وإصابة موسيالا: ما حدث مؤلم

التحقيقات: المتهم بقتل مسنة فى الجيزة استغل تواجدها بمفردها لتنفيذ جريمته

الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية

فرص عمل بمشروع محطة الضبعة النووية بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه

وزارة الداخلية تضبط سائق نقل ثقيلة يسير عكس الاتجاه في الدقهلية.. فيديو


تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة

ديمبيلي يودع جوتا بطريقته الخاصة في كأس العالم للأندية "فيديو"

ديزيريه دوي أفضل لاعب في مباراة بي اس جي ضد البايرن بكأس العالم للأندية

الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025

بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78


شمس ناصر الجيل: فخورة بنجاح "أحبك أكرهك" لأصالة من كلمات والدي الراحل

الأهلي يكثف مفاوضاته مع أسد الحملاوي لخلافة وسام أبو على فى الموسم الجديد

يسرا وياسمين رئيس ودرة ودنيا سامى فى كواليس فيلم الست لما.. صور

موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا

مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو

القبض على المتهمين باحتجاز شاب والتسبب فى مصرعه بمنطقة الطالبية

واشنطن بوست: "العليا الأمريكية" والكونجرس تنازلا عن صلاحياتهما لترامب

المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى

جنازة جوتا.. أرنى سلوت وفان دايك و"الريدز" فى مقدمة الحضور.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى