تجنب 3 أطعمة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتُعزز دهون البطن
كتبت مروة هريدى
الثلاثاء، 11 مايو 2021 01:00 ص
تشمل المخاطر التي تشكلها الدهون الحشوية الإصابة بأمراض القلب، لذلك من الضروري تقليل دهون البطن وللمساعدة في تحقيق ذلك، يجب تجنب 3 أطعمة تبطئ بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لما ذكره موقع healthline.
الدهون الحشوية تجاور الأعضاء الحيوية في الجسم مثل الكبد والأمعاء وهو ما قد يؤدى بدوره للعديد من المشاكل مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب كما يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي التي يمكن أن تكون مهددة للحياة.
ومن أجل توفير حماية ضد الدهون الحشوية، من الضروري الحفاظ على كفاءة عملية التمثيل الغذائي وهذا يعني تسريع معدل إنفاق الجسم للطاقة أو حرق السعرات الحرارية، وفي حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في هذه العملية، إلا أن هناك عددًا منها تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
3 أطعمة تبطئ عملية التمثيل الغذائي
1- المحليات الصناعية
2- الكربوهيدرات المكررة
3- الأطعمة المقلية
يوضح البحث المنشور في مجلة PLoS One تأثير المحليات الصناعية منخفضة السعرات الحرارية على زيادة الدهون الحشوية خاصة في منطقة البطن، فيما توصل تحقيق نُشر في مجلة Genetic Research إلى أن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات المكررة مرتبط بزيادة الدهون الحشوية وذلك لأنها مجردة من أي عناصر غذائية صحية.
أما الأطعمة المقلية فهى تعتبر أكثر خطورة على تراكم الدهون الحشوية لأنها تحتوي على دهون مشبعة، حيث أظهرت البيانات الحديثة أن الإفراط في تناول الأحماض الدهنية المشبعة يعزز تخزين الدهون الحشوية وتسبب ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
5 أطعمة سحرية للتخلص من دهون البطن.. منتجات الألبان أبرزها الأربعاء، 05 مايو 2021 07:30 ص
كيف يساعدك خبز الحبوب الكاملة على تقليل دهون البطن؟ الأربعاء، 05 مايو 2021 12:00 ص
ما هى المدة التى تستغرقها لحرق دهون البطن؟ الأربعاء، 28 أبريل 2021 12:00 ص
أشياء تجنبها لمنع دهون البطن.. منها قلة النوم والكسل والتدخين الخميس، 08 أبريل 2021 06:00 ص
تعرف على فوائد زيت العرقسوس فى التخلص من دهون البطن الأحد، 04 أبريل 2021 11:00 ص
Trending Plus
الحقوق السياسية لذوي الإعاقة.. ضمان التمثيل المناسب بالمجالس النيابية أبرزها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
أخبار 24 ساعة.. إنهاء إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:06 ص
الرئيس السيسى يؤكد لـ"البرهان" على ثوابت الموقف المصري الداعم لوحدة السودان وسيادته واستقراره.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 11:31 م
الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:58 م
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
ترامب يوقع أوامر تنفيذية لرفع العقوبات عن سوريا.. ودمشق ترحب الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:00 ص
الإنتر ضد فلومينينسي.. كانو يسجل هدفا مبكرا للفريق البرازيلى فى الدقيقة 3.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:15 م
الأهلى يعلن عدم التفريط فى وسام أبو على بسبب احتياج الفريق لجهوده الإثنين، 30 يونيو 2025 10:08 م
محمد يوسف: بحثنا خطة استعداد الأهلى للموسم الجديد فى اجتماع مع ريبيرو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:04 م
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين الإثنين، 30 يونيو 2025 09:02 م
قصر العينى تنظم مؤتمرا علميا بعنوان"المهنة الطبية .. ما هي التحديات التي تواجهها؟"
الهلال محتفلا بالفوز على مان سيتى: كبير أكبر قارة يتأهل لربع نهائى المونديال
الزمالك يعرض على المدرب الجديد الصفقات المرشحة لتدعيم الفريق
ريال مدريد يتحدى طموحات يوفنتوس فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
"الأوقاف" توضح مسئولية السائق في الشريعة الإسلامية بعد ارتفاع حوادث الطرق.. وتوكد: السائق مسئول أمام الله عن كل لحظة يقضيها خلف عجلة القيادة.. وقيادة السيارة ليست فقط مهارة فنية بل مسئولية شرعية وأخلاقية
الطقس اليوم شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة
عزاء والدة هشام إسماعيل بمسجد الحامدية الشاذلية اليوم
ليوناردو أفضل لاعب فى موقعة مان سيتي ضد الهلال السعودى بمونديال الأندية
الزمالك يستفسر من محمد السيد عن حقيقة التوقيع للأهلي
دعوات داخل ألمانيا للحذر بشأن مقترح حظر حزب "البديل من أجل ألمانيا" اليمينى المتطرف
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو
الهلال السعودى يتقدم على مانشستر سيتى 3-2 فى الدقيقة 94.. فيديو
بين الدمار و الأنقاض.. حملات محلية للبحث عن المفقودين في غزة.. الأمم المتحدة: أكثر من 11 ألف مفقود غالبيتهم أطفال ونساء ومن ذوي الاحتياجات الخاصة.. وتؤكد: العشرات استشهدوا خلال محاولة الوصول إلى المساعدات.. صور
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية
تصريحات نارية من لاوتارو مارتينيز بعد سقوط الإنتر ضد فلومينينسي
موعد انطلاق بطولة الدوري المصري لموسم 2025 - 2026
الأهلى: مروان عطية يخضع لفحوصات طبية جديدة قبل إجراء جراحة الفتاق
يارا السكرى بإطلالة بيضاء فى أحدث صور لها قبل انتهائها من تصوير صقر وكناريا
فلومينينسى يقصى إنتر ميلان من كأس العالم للأندية بثنائية كانو وهركوليس.. صور
تعرف على قرارات مجلس إدارة الأهلى فى اجتماعه اليوم
ريال مدريد يتحدى طموحات يوفنتوس فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:00 ص
استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:00 ص
5 من بيت واحد.. حكاية مفجعة فى حـادث إقليمى المنوفية (فيديو) الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
ملحمة تاريخية.. ملخص وأهداف مباراة مان سيتي ضد الهلال بكأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
بوروسيا دورتموند ضد مونتيرى فى سهرة ختام دور الـ16 بكأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
ليوناردو أفضل لاعب فى موقعة مان سيتي ضد الهلال السعودى بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:25 ص
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال السعودى فى ربع نهائي كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:05 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:40 ص
فودين يحرز هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 3-3 في الدقيقة 104.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:28 ص
الهلال السعودى يتقدم على مانشستر سيتى 3-2 فى الدقيقة 94.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:21 ص
