لمحبى تناول الكشرى فى العيد.. هيقوى مناعتك ويحافظ على صحة قلبك

الكشرى
الكشرى
كتبت هند عادل

الكشري من أشهر الأطباق المصرية المعروفة عالميًا والذى يتكون من الأرز  والمكرونة والحمص والعدس وصلصة الطماطم ويعلوها البصل المقلي المقرمش، وبعد صيام شهر رمضان ينتظر عشاق الكشرى قدوم عيد الفطر المبارك لتناول طبقهم المفضل فى بداية أول يوم العيد، ويقدم التقرير التالى بعض الفوائد التي يستطيع الكشري تقديمها والتي تجعله وجبة مثالية، وفقا لتقرير لموقع healthyfood.

فوائد الكشرى للصحة فى عيد الفطر

صديق للنباتيين
 

الكشرى بديل جيد للغاية للنباتيين فهو بديل رائع للحوم لأنها تحتوي على ما يحتاجه الجسم مثل الدهون والألياف والبروتينات ويؤكد خبراء التغذية الذين ينصحون بأن تناول وصفة الكشري كوجبة كاملة لا يحتاج إلى أي مكونات إضافية.

يساعد في منع السرطان
 

يحتوي الكشري على بقوليات مثل الحمص والعدس والتي ثبت أنها غنية بمضادات الأكسدة وتعمل أيضًا ضد المواد التي تثبط الخلايا السرطانية مما يجعلها أداة للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان خاصة مع سرطان القولون والمستقيم، كما أنه يحفز البكتيريا الصديقة للجسم والتي تحول الألياف البقولية إلى حمض الزبد الذي يساعد في حماية خلايا القولون.

إضافة أخرى هي أنها تحتوي أيضًا على مكرونة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأورام والسرطان كما ثبت أن تناول الكشري بانتظام يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

منع فقر الدم وتقوية المناعة

الكشرى غني بالبروتين لأنه يحتوي على العدس ونسبة عالية من الحديد والمعادن والفيتامينات التي تجعله غذاء مثاليًا لعلاج فقر الدم ويساعد على تقوية جهاز المناعة لديك يوجد أيضًا فيتامين أ ، ب ، ج ، د بالإضافة إلى الدهون والكالسيوم والحديد في صلصة الطماطم التي يحتاجها الجسم.

يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
 

يحتوي الحمص والعدس على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، يساعد على منع ترسب الدهون ويساعد على الوقاية من أمراض القلب أيضًا.

خفض نسبة السكر في الدم
 

أحد المكونات الرئيسية للكشري يحتوي على مركبات الكبريت والفلوفونيدات والفيتامينات ومضادات الأكسدة والجليكونين التي تشبه الأنسولين سيكون هذا قادرًا على المساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وسيساعد أيضًا في الحماية من مرض السكري.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية


إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الإدعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

حلمى عبد الباقى وطارق الشيخ وهانى الأسمر وأمينة يقدمون واجب العزاء فى أحمد عامر

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى