تعرف على فواكه منخفضة الكربوهيدرات يمكن إدراجها ضمن نظام الكيتو دايت
كتب - محمود جلال
الثلاثاء، 18 مايو 2021 04:00 ص
يعمل نظام الكيتو دايت عن طريق وضع الجسم في الحالة الكيتونية حيث يحرق الدهون كوقود في حالة عدم وجود الكربوهيدرات، يجب أن تكون حريصًا جدًا فيما تتناوله حتى لا يتم إعاقة عملية الكيتوزيه، وبالتالي يعد اختيار الأطعمة المناسبة أمرًا مهمًا للغاية لتحقيق أفضل النتائج من نظام الكيتو دايت، دعنا نخبرك ما هي الفاكهة التي يمكن تناولها خلال نظام كيتو الغذائي، بحسب موقع "only my health".
البطيخ
: فاكهة الصيف المحملة بالمحتوى المائي، بسبب ارتفاع تركيز الماء في البطيخ، وهى مناسبة لحمية الكيتو، لأن البطيخ 90٪ منه ماء، وهو أمر رائع لمتابعي حمية الكيتو، إلى جانب ذلك، هو مفيد لفقدان الدهون لأنه يحتوي على الأرجينين الذي يثبط حرق الدهون.
بطيخ
الكيوي:
فاكهة أخرى منخفضة الكربوهيدرات، يحتوي الكيوي على الماء وفيتامين ج ومعادن أخرى، يجب أن يكون لديك فى نظامك الغذائى هذه الفاكهة لفوائدها الوفيرة، الكيوى يحتوي أيضًا على كمية عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من السموم من الجسم.
الكيوى
التوت الأزرق:
مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز فقدان الوزن في النهاية.
التوت الأزرق
البرقوق:
يجب أن تتناوله ضمن نظام الكيتو الغذائي الخاص بك، هذه الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات.
برقوق
جوز الهند:
يعتبر جوز الهند الخام رائعا عندما يتعلق الأمر بالأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والطاقة العالية.
جوزة الهند
تعرف على مخاطر نظام كيتو الغذائى قبل استخدامه لفقدان الوزن السبت، 17 أكتوبر 2020 04:00 ص
تعرف على الآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائى أبرزها مشاكل الكلى الثلاثاء، 06 أكتوبر 2020 08:00 ص
ترطيب وعلاج.. تعرف على فوائد البطيخ للصحة الخميس، 11 يونيو 2020 01:00 م
فوائد البطيخ.. تقوية المناعة وترطيب الجسم الإثنين، 27 أبريل 2020 01:00 ص
5 فوائد للبطيخ هتخليه فاكهتك المفضلة فى الصيف الإثنين، 05 أغسطس 2019 10:00 م
فوائد البطيخ فى الصيف عديدة منها منع الجفاف الإثنين، 10 يونيو 2019 03:00 ص
Trending Plus
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع الأربعاء، 14 مايو 2025 04:03 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
الطقس غدا.. أجواء حارة نهارا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 30 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:25 م
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة الأربعاء، 14 مايو 2025 12:26 م
لماذا نشعر بالزلزال بشكل أقوى عند الجلوس؟ الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل الأربعاء، 14 مايو 2025 12:36 م
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا الأربعاء، 14 مايو 2025 11:04 ص
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع
الأوبرا تعلن نفاد تذاكر حفل فيروز قبل إقامته غدا بالمسرح الكبير
الأهلي يتقدم 4 مراكز في تصنيف أندية أفريقيا.. وغياب الزمالك وبيراميدز
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال
يسرا وأحمد عز وطارق نور ونشوى جاد وتامر مرسى بقائمة الأكثر تأثيرا في صناعة السينما
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
زلزال مصر 2025.. البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بالزلزال.. معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل والأوضاع فى مصر مستقرة.. تعليمات عاجلة للمواطنين وخط ساخن للإبلاغ عن حالات الطوارئ
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا
البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بزلزال البحر المتوسط
مملكة الحرير يجمع أسماء أبو اليزيد وكريم محمود عبد العزيز للمرة الثالثة
مواعيد مباريات اليوم.. الريال ضد مايوركا وميلان أمام بولونيا بنهائي كأس إيطاليا
اشتباكات مسلحة وفوضى أمنية فى ليبيا.. فرار أخطر السجناء من سجون طرابلس
حدث ليلا.. تغطية شاملة لزلزال اليوم بقوة 6.4 ريختر: كان قويًا نسبيًا
تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار
موعد مباراة منتخب مصر للشباب أمام المغرب فى أمم أفريقيا للشباب
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
سفير قطر بواشنطن: زيارة ترامب تعزز جهود الوساطة المصرية القطرية لإنهاء حرب غزة الأربعاء، 14 مايو 2025 04:00 م
النيابة العامة تؤكد انخفاض عدد مخالفات المرور بنسبة 24٪ فى الربع الأول لـ2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 03:47 م
نقيب المهن السينمائية يهنئ محمد السيد الشاذلى بفوزه بعضوية مجلس نقابة الصحفيين الأربعاء، 14 مايو 2025 03:41 م
مباحثات ثنائية بين أمير قطر والرئيس الأمريكى ترامب فى الدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 03:07 م
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:47 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:24 م
