تعرف على فواكه منخفضة الكربوهيدرات يمكن إدراجها ضمن نظام الكيتو دايت
كتب - محمود جلال
الثلاثاء، 18 مايو 2021 04:00 ص
يعمل نظام الكيتو دايت عن طريق وضع الجسم في الحالة الكيتونية حيث يحرق الدهون كوقود في حالة عدم وجود الكربوهيدرات، يجب أن تكون حريصًا جدًا فيما تتناوله حتى لا يتم إعاقة عملية الكيتوزيه، وبالتالي يعد اختيار الأطعمة المناسبة أمرًا مهمًا للغاية لتحقيق أفضل النتائج من نظام الكيتو دايت، دعنا نخبرك ما هي الفاكهة التي يمكن تناولها خلال نظام كيتو الغذائي، بحسب موقع "only my health".
البطيخ
: فاكهة الصيف المحملة بالمحتوى المائي، بسبب ارتفاع تركيز الماء في البطيخ، وهى مناسبة لحمية الكيتو، لأن البطيخ 90٪ منه ماء، وهو أمر رائع لمتابعي حمية الكيتو، إلى جانب ذلك، هو مفيد لفقدان الدهون لأنه يحتوي على الأرجينين الذي يثبط حرق الدهون.
بطيخ
الكيوي:
فاكهة أخرى منخفضة الكربوهيدرات، يحتوي الكيوي على الماء وفيتامين ج ومعادن أخرى، يجب أن يكون لديك فى نظامك الغذائى هذه الفاكهة لفوائدها الوفيرة، الكيوى يحتوي أيضًا على كمية عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من السموم من الجسم.
الكيوى
التوت الأزرق:
مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز فقدان الوزن في النهاية.
التوت الأزرق
البرقوق:
يجب أن تتناوله ضمن نظام الكيتو الغذائي الخاص بك، هذه الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات.
برقوق
جوز الهند:
يعتبر جوز الهند الخام رائعا عندما يتعلق الأمر بالأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والطاقة العالية.
جوزة الهند
تعرف على مخاطر نظام كيتو الغذائى قبل استخدامه لفقدان الوزن السبت، 17 أكتوبر 2020 04:00 ص
تعرف على الآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائى أبرزها مشاكل الكلى الثلاثاء، 06 أكتوبر 2020 08:00 ص
ترطيب وعلاج.. تعرف على فوائد البطيخ للصحة الخميس، 11 يونيو 2020 01:00 م
فوائد البطيخ.. تقوية المناعة وترطيب الجسم الإثنين، 27 أبريل 2020 01:00 ص
5 فوائد للبطيخ هتخليه فاكهتك المفضلة فى الصيف الإثنين، 05 أغسطس 2019 10:00 م
فوائد البطيخ فى الصيف عديدة منها منع الجفاف الإثنين، 10 يونيو 2019 03:00 ص
Trending Plus
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد الأحد، 29 يونيو 2025 04:03 م
باحثون: السجائر الإلكترونية المستخدمة لمرة واحدة أكثر سمية من التقليدية الأحد، 29 يونيو 2025 03:33 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
7 أسئلة فى امتحان إنجليزي الثانوية العامة من مراجعات اليوم السابع.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:23 م
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله الأحد، 29 يونيو 2025 02:31 م
الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 02:26 م
"المصريين أوت دور" تعزز تواجدها بوسط القاهرة وتحصل على مساحة إعلانية جديدة على كوبري أكتوبر الأحد، 29 يونيو 2025 02:24 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
غزة.. ترامب يدعو للتوصل إلى اتفاق وإعادة الرهائن وشكوك إسرائيلية بشأن تفاؤله الأحد، 29 يونيو 2025 01:53 م
مادة بالقهوة سريعة التحضير تسبب الضمور البقعى بالعين.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:38 م
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:32 م
أسد الحملاوي يتمرد على شلونسك البولندي بسبب الأهلي والزمالك.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:26 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الضريبة المضافة الأحد، 29 يونيو 2025 01:10 م
محمد صلاح يتفوق على مبابي ورافينيا فى سباق أفضل لاعبي العالم 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 01:07 م
النواب فى رسالة طمأنة: لا زيادة فى المواد البترولية بعد تعديلات القيمة المضافة الأحد، 29 يونيو 2025 01:01 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون بفتح اعتماد إضافى بموازنة 25-24 الأحد، 29 يونيو 2025 12:28 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد
اتحاد الكرة يتمسك بإقامة السوبر فى نوفمبر المقبل
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله
الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة
كايروكي يحيي حفل استاد القاهرة بحضور أكثر من 60 ألفًا ورسائل داعمة لفلسطين
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل
هل يودع شيكابالا الزمالك بعد زيزو وشيفو والمثلوثى؟
مصرع 50 شخصا فى انهيار منجم ذهب فى السودان.. التفاصيل
ترقبوا.. محافظ الجيزة يعتمد اليوم تنسيق الثانوى العام 2025
حكايات موجعة من حادث المنوفية.. الأهالى يسردون لليوم السابع قصص كفاح الراحلات والموت الجماعى.. رويدا لم تُزف وشيماء لم تُكمل هندستها.. و4 طالبات متفوقات بالإعدادية ينتقلن من دفتر الأحلام إلى سجل الوفيات.. صور
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية
جمال عبد الناصر يكتب: فريدة فهمي.. فراشة المسرح التي رسمت الهوية بالحركة
الزمالك يبدأ إجراءات تأسيس شركة الكرة
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة
رئيس وزراء الهند يبدأ هذا الأسبوع جولة خارجية تشمل زيارة 5 دول
باريس سان جيرمان في كأس العالم للأندية.. فردريك ميسترال تفرغ للشعر وحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير الثقافة.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:25 م
التشكيل المتوقع لمباراة باريس سان جيرمان وإنتر ميامي في مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 03:16 م
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:08 م
رئيس شعبة الدخان: زيادة أسعار السجائر مهمة لزيادة موارد الدولة الأحد، 29 يونيو 2025 03:07 م
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 م
حالتى إغماء لطالبتين خلال امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة بالقليوبية الأحد، 29 يونيو 2025 02:57 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
وزير التعليم يتابع امتحانات الثانوية العامة بالتواصل مع المحافظات الأحد، 29 يونيو 2025 02:04 م
إنتر ميامي في كأس العالم للأندية.. ويليام فوكنر نشأ على العنصرية فحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 م
