5 فوائد صحية لتناول الكمثرى.. تحمى من داء السكرى وتحارب تجاعيد البشرة
كتبت ــ مروة هريدى
الأحد، 02 مايو 2021 09:00 ص
الكمثرى واحدة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف وغنية بمضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد التى تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ويرصد موقع "Healthline" الفوائد الصحية لتناول الكمثرى.
- فيما يلى.. 5 فوائد صحية لتناول الكمثرى:
1- مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية
وذلك بسبب محتواها العالى من الألياف والتى يمكن أن تساعد فى خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم.
2- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2
بالإضافة إلى الألياف، تحتوى الكمثرى أيضًا على مركبات الفلافانول وكلاهما يساعدان فى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2، ويرجع ذلك إلى قدرتها على زيادة مقاومة الأنسولين، مما يسهل على جسمك امتصاص الأنسولين والجلوكوز فى مجرى الدم.
3- تقوية جهاز المناعة
الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سى والنحاس، حيث تساعد مضادات الأكسدة هذه جهاز المناعة لديك على العمل بشكل أفضل، وبالتالى تحميك من الأمراض وكذلك تساعد على الشفاء بشكل أسرع.
4- مفيدة لصحة الأمعاء
تحتوي حبة الكمثرى المتوسطة على حوالى 20٪ من الألياف التى نحتاجها يوميًا، ومن المعروف أن الألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمى، حيث يساعد ذلك على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية وتنظيفها أيضًا، كما تعمل الكمثرى أيضًا كملين خفيف يمكن أن يساعد فى علاج الإمساك.
5- مفيدة لصحة البشرة
تضمن الألياف الموجودة فى الكمثرى تنظيم مستويات السكر فى الدم، ومن ثم الحفاظ على الكولاجين الموجود فى البشرة من التلف، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الكمثرى أيضًا فى مكافحة التجاعيد لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سى و ك والنحاس وكلها تساعد فى الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها وجعلها أكثر إشراقًا.
الكمثرى مش مجرد فاكهة حلوة.. تحمى من أمراض السمنة والقلب والسكر الأحد، 03 نوفمبر 2019 10:00 ص
5 فوائد للكمثرى.. تحميك من الشيخوخة ومرض السكر وتخفض وزنك الأحد، 27 أكتوبر 2019 09:03 م
فيديو معلوماتى.. الكمثرى مش فاكهة وبس دى" عرق النسا الكذاب" الثلاثاء، 09 يوليو 2019 10:02 ص
الكمثرى مش فاكهة دى متلازمة ولماذا تسمى "عرق النسا المزيف"؟ الثلاثاء، 25 يونيو 2019 08:30 م
فوائد الكمثرى تقوية الجهاز المناعى الخميس، 13 يونيو 2019 05:06 ص
Trending Plus
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل الأربعاء، 14 مايو 2025 12:36 م
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا الأربعاء، 14 مايو 2025 11:04 ص
تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار الأربعاء، 14 مايو 2025 06:37 ص
وزارة التعليم: امتحانات الثانوية العامة ستكون منضبطة ومؤمنة.. وتحذر الطلاب من محاولات الغش: الرسوب مصير من يغش أو يخل بأعمال الامتحانات.. وتشدد: تفتيش الطلاب قبل دخول اللجان لمنع اصطحاب أى وسيلة غش الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 ص
رابط الاستعلام عن رقم جلوس امتحانات الدبلومات الفنية 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 02:30 ص
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 05:00 ص
خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما الأربعاء، 14 مايو 2025 08:05 ص
الطقس اليوم الأربعاء 14-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 31 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 ص
قانون العمل الجديد.. باب كامل لتنظيم التدريب وربط التعليم بسوق العمل الأربعاء، 14 مايو 2025 06:00 ص
الرئيس السيسى يوجه بسرعة الانتهاء من المرحلة الثانية للتأمين الصحى الشامل
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
أزمة مباراة القمة.. الأهلي يترقب قرار التظلمات لمعرفة مصير خصم الـ3 نقاط
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر
أون سبورت تنقل بطولة أفريقيا لأبطال الكؤوس لكرة اليد
إصابة 5 أشخاص إثر انقلاب ميكروباص بمحور الضبعة الصحراوى
الإدارية العليا تؤيد قرار التعليم بتدريس مواد الهوية القومية بالمدارس الأجنبية
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
محمد نجيب يعود لقطاع الناشئين بعد تولي ريفيرو قيادة الأهلي
باتشيكو يرفض تقسيط مستحقاته في الزمالك
أزمة مباراة القمة.. لجنة التظلمات تحسم غدا قرارها بشأن لقاء الأهلى والزمالك
زلزال بقوة 6.4 درجة على مقياس ريختر يضرب تونجا
مواعيد مباريات اليوم.. الريال ضد مايوركا وميلان أمام بولونيا بنهائي كأس إيطاليا
معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل.. والأوضاع فى مصر مستقرة
بيراميدز ضد صن داونز.. موعد مباراة نهائى دوري أبطال أفريقيا والقناة الناقلة
زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر
برشلونة يصنع التاريخ بأرقام مذهلة فى الموسم الحالى
زلزال اليوم.. هزة أرضية تضرب القاهرة وعددا من المحافظات.. البحوث الفلكية: قوته 6.4 ريختر على بعد 631 كم شمال رشيد.. ورئيس المعهد: عمق الزلزال كان كبيرًا.. ويطمئن المواطنين: نتابع تداعيات الهزة الأرضية بشكل دقيق
عاجل.. رئيس معهد الفلك: عمق زلزال اليوم كان كبيرًا.. ونتابع توابعه بدقة
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:24 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الدفاع الليبية تعلن بدء تنفيذ وقف إطلاق النار فى طرابلس الأربعاء، 14 مايو 2025 01:29 م
قائمة الأفضل في الدوري المصري.. إمام عاشور يتصدر وزيزو الغائب الحاضر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:21 م
الجيش السودانى يحرز تقدما كبيرا فى منطقة صالحة بجنوب أم درمان الأربعاء، 14 مايو 2025 01:13 م
هام لطلاب الشهادة الإعدادية.. أقوى المراجعات على تليفزيون اليوم السابع الأربعاء، 14 مايو 2025 01:09 م
مصر ضمن قائمة أعلى 10 دول أفريقية فى نمو نصيب الفرد من الناتج المحلى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:38 م
الرئيس السيسى يستعرض دعم وبناء قدرات ومهارات المعلمين الأربعاء، 14 مايو 2025 12:28 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 14-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأربعاء، 14 مايو 2025 12:00 م
