يحافظ على صحة القلب والدماغ.. تعرف على فوائد النوم العميق
كتبت مروة هريدى
الخميس، 20 مايو 2021 08:00 م
يلعب النوم العميق دور حيويا في صحة المخ ويساعد في إزالة "النفايات" من الدماغ، التي تحتوى على بروتينات سامة يمكن أن تؤدي إلى أمراض التنكس العصبي، لذا فإن له العديد من الفوائد على الجسم وخاصة على الصحة العقلية، فالحصول على قدر كافى من النوم ليلا، يحسن مزاجك ويلعب دورا في تقوية جهازك المناعى، بالإضافة الى الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، طبقا للتقرير المنشور بموقع "تايمز أوف انديا"،
ومن أبرز فوائد النوم العميق على الصحة الآتى:
1. الحفاظ على صحة الدماغ:
يساعد في التخلص من النفايات ويمكن أن يكون مهماً بشكل عام للحفاظ على صحة الدماغ أو الوقاية من الأمراض العصبية، حيث يكون التخلص من النفايات أكثر فعالية بشكل ملحوظ أثناء النوم العميق.
2. الوقاية من التنكس العصبي
دورة النوم والاستيقاظ تؤثر في الخلايا العصبية التي قد ينتج عنها الإصابة بمرض التنكس العصبى والخرف، لأنها تدعم الوصلات العصبية، التي تمكن خلايا الأعصاب من التواصل، مما يؤدي إلى تعزيز القدرة على التعلم وترسيخ الذكريات.
3. الحفاظ على العظام والعضلات
تفرز الغدة النخامية هرمون النمو البشري عند النوم العميق، والذى يساعد ذلك جسمك على إصلاح العضلات والأنسجة الأخرى، كما يسهم النوم العميق في دعم هرمون النمو لمساعدة عظامك على النمو.
4. تعزيز الجهاز المناعي
النوم يحفز جهاز المناعة لديك، وبالتالي يحميك من الأمراض المختلفة، ويساعد اللقاحات على العمل داخل جسمك.
5. الحفاظ على صحة القلب
يساعد النوم العميق على ضبط عمل الدورة الدموية وبالتالي يحمى من أمراض القلب وتصلب الشرايين ويحسن من الدورة الدموية ويضبط مستويات ضغط الدم ويحمى من السكتة الدماغية.
عدم انتظام ساعات النوم قد يصيبك بالهلاوس والخيالات وزيادة المشاعر السلبية الثلاثاء، 18 مايو 2021 04:49 م
قلقان ومبتعرفش تنام .. اعرف أسباب اضطرابات النوم المستمرة الإثنين، 17 مايو 2021 02:00 ص
3 أنواع شاى قبل النوم مفيدة للأمعاء بعد تناول وجبة العشاء الأربعاء، 12 مايو 2021 07:00 ص
تعرف على أضرار استخدام أدوية الحساسية للمساعدة على النوم ليلا الثلاثاء، 11 مايو 2021 06:00 ص
ما هو أفضل وضع للنوم إذا كنت تعانى من الربو؟ الثلاثاء، 11 مايو 2021 04:00 ص
Trending Plus
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
الأهلي يصل استاد القاهرة لموجهة البنك في الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:50 م
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة السبت، 17 مايو 2025 06:25 م
النيابة تُحذر من فوضى المحتوى الكاذب: لا تشارك جريمة.. وبلّغ فورًا على 01229869384
نهضة بركان يدك نادي سيمبا بثنائية كامارا والمليوي في الشوط الأول.. فيديو
نقاط تدفعك لمشاهدة فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز فور طرحه بالسينمات
صحتك بالدنيا.. اعرف التعامل الأمثل مع ارتفاع ضغط الدم.. و11 خطوة تساعد مرضى الأمراض المزمنة فى تجنب الموجة الحارة.. وطرق تخلص طفلك من توتر الامتحانات.. ونجاح تجربة زراعة كلى لمريض من خنزير معدل وراثيا
ترتيب الدوري الألماني بعد انتهاء موسم 2024-25.. البايرن يستعيد اللقب
ليفربول يحسم أولى صفقاته من الدوري الألماني استعدادا للموسم الجديد
روبيو فى اتصال مع نظيره الروسى: القتل فى أوكرانيا يجب أن يتوقف
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة
ترامب: سأتحدث هاتفيا مع بوتين الإثنين المقبل
رئيس الوزراء العراقي: القمة العربية تأتي لتشكل منصة استراتيجية لترسيخ الشراكات
النيابة العامة تناشد المواطنين بضرورة الإبلاغ عن الجرائم عبر الواتس آب
بعثة الحج المصرية تسكن الحجاج بالقرب من الحرم وتقدم تيسيرات للحالات الإنسانية
السجن المؤبد لمتهم والمشدد 5 سنوات لآخر و3 سنوات لمتهم ثالث بـ"خلية المرج"
الرئيس السيسى: أطالب الرئيس ترامب ببذل كل الجهود لوقف إطلاق النار فى غزة
الأمم المتحدة: حل الدولتين الطريق الوحيد لتحقيق السلام بين فلسطين وإسرائيل
رئيس الوزراء الأسباني: ما يحدث في غزة والضفة الغربية لا يمكن أن يغض عنه الطرف
حكيمي وديمبيلي يتصدران قائمة باريس سان جيرمان لمواجهة أوكسير
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك السبت، 17 مايو 2025 11:31 م
أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد مهمة وتأتي استكمالا لقمة القاهرة السبت، 17 مايو 2025 11:27 م
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول السبت، 17 مايو 2025 11:26 م
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا السبت، 17 مايو 2025 11:08 م
إكسترا نيوز: إعلان بغداد يؤكد مركزية القضية الفلسطينية ويدعو لتوحيد الصف العربي السبت، 17 مايو 2025 10:39 م
خبير: الحضور المصري بقمة بغداد كان لافتًا ويمثل دعمًا للموقف العربي المشترك السبت، 17 مايو 2025 10:36 م
موعد مباراة الأهلى القادمة أمام فاركو فى ليلة حسم لقب الدورى السبت، 17 مايو 2025 10:28 م
برلمانية الشعب الجمهوري بمجلس الشيوخ: كلمة الرئيس السيسي بقمة بغداد جاءت جامعة وشاملة السبت، 17 مايو 2025 10:24 م
شاهد أهداف فوز الأهلى الثمين على البنك الأهلى فى سباق حصد لقب الدورى السبت، 17 مايو 2025 10:16 م
الأهلي يهزم البنك في الوقت القاتل بقاضية وسام أبو علي ويقترب من حسم الدرع الـ45.. الأحمر يصل للنقطة 55 بالصدارة .. النحاس يحقق الفوز الخامس تواليا مع أبناء التتش.. وإمام عاشور رجل المباراة ويعتلي صدارة الهدافين السبت، 17 مايو 2025 10:13 م
