تعرفى على فوائد ممارسة اليوجا لصحتك خلال الحمل.. تسهل الولادة وتخفف التوتر
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 07 مايو 2021 10:00 ص
ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل تساعد الأمهات الحوامل فى التمتع بصحة جيدة خلال تلك الفترة الصعبة كما أنها تلعب دورا فى تسهيل عملية الولادة والتغلب علي العديد من مشاكل الحمل الصعبة.
وكشف تقرير نشر فى موقع bold sky، عن فوائد ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل وهي كالتالي:
1. تهيئة جسمك للمخاض والولادة حيث تعمل اليوجا على تقوية العضلات المهمة لدعم التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك خلال فترة الحمل .
2. تساعدك اليوجا على تعزيز العلاقة بينك وبين طفلك وتحسين حالتك المزاجية خاصة إذا كنت تعانين من اكتئاب الحمل.
3. تسهم فى العلاج من بعض مشاكل الحمل الشائعة مثل آلام أسفل الظهر والأرق وضيق التنفس.
4. ممارسة اليوجا البسيطة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تساعدك فى خفض مستويات الغثيان والتعب.
5. تسهم تمارين اليوجا على زيادة الدورة الدموية، ومنع احتباس السوائل وتورم الجسم.
6. تساعدك على التخلص من التوتر والقلق قبل موعد الولادة وتمنحك الهدوء والراحة المزاجية.
وعن التساؤلات حول ممارسة اليوجا وخطر التعرض للاجهاض، تبين عن عدم وجود دليل علمي يفيد بأن اليوجا يمكن أن تسبب الإجهاض ، وبرغم ذلك لابد من اتباع وضعيات يوجا سهلة وبسيطة لتجنب المضاعفات الناتجة عنها.
كما يجب تجنب وضعيات اليوجا الشديدة في البطن، مثل وضعية القارب، أثناء الحمل، والتى تمثل ضغطًا زائدًا على البطن والرحم، وتجنب الالتواء المفرط أثناء ممارسة اليوجا لانه يمكن أن يحد من مساحة الجنين ويقيد تدفق الدم إلى الرحم.
ونصح الخبراء بتجنب ممارسة اليوجا التي تتطلب منك الجلوس في وضع الساق المتقاطعة لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات الولادة وارتفاع ضغط الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرفى على 3 أوضاع لليوجا تساعدك على حياة صحية الأربعاء، 17 مارس 2021 09:00 ص
.jpg "فوائد اليوجا. تُعزز صحة القلب وتُقوى العضلات والجهاز العصبى")
فوائد اليوجا. تُعزز صحة القلب وتُقوى العضلات والجهاز العصبى الإثنين، 22 فبراير 2021 06:00 ص
تعرف على أهم العلاجات المنزلية للصداع.. مارس اليوجا الجمعة، 15 يناير 2021 03:00 ص
فوائد اليوجا الصحية وأفضل وضعيات لتقوية الرئتين وتخفيف الالتهاب الرئوي الثلاثاء، 22 ديسمبر 2020 11:00 ص
5 فوائد لليوجا والتأمل أبرزها تقليل التوتر وصحة المفاصل الأربعاء، 07 أكتوبر 2020 03:00 ص
Trending Plus
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
المنتخب يسافر إلى المغرب مساء الأربعاء للمشاركة فى كأس الأمم الإفريقية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:12 م
سقوط حاويات فارغة من أعلى قطار بجوار طريق الإسكندرية الزراعي دون إصابات
البطل الأسترالى أحمد الأحمد يوجه رسالة لأمه من المستشفى.. فيديو
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار بعدة مناطق
هانى رمزى: إمام عاشور يحتاج وقتا.. ولا يجب تحميل محمد صلاح فوق طاقته
العمل: طفرة في طلب العمالة المصرية بالخارج وإجراءات حماية من الشركات الوهمية
سيف زاهر: توروب رفض رحيل عابدين وعبد الله.. وهيثم تلقى عرضا من الدورى البرتغالى
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق
طلاق المخرج حسام الحسينى وزوجته رسميا بعد 21 عاما من زواجهما
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025
دخل علينا غرفة النوم.. تفاصيل اقتحام أتوبيس مدارس شقة سكنية فى بدر.. صور
ابنة شقيقة طارق الأمير: دكتور حسام موافى طلب من الأطباء تركيب جهاز لتنظيم ضربات القلب لخالى
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا
حقيقة تصنيف مواليد الثمانينيات ضمن كبار السن في منظمة الصحة العالمية
شرط وحيد من الأهلى للموافقة على رحيل مصطفى شوبير للاحتراف الخارجى فى يناير
ملخص وأهداف المغرب ضد الإمارات 3-0 اليوم فى نصف نهائى كأس العرب
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول
إراحة تريزيجيه بسبب إجراء علاجي بالأسنان ..و تجهيز عادل لمباراة زيمبابوي
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
بعد عام من الغموض.. اتهام زوج ملكة جمال سويسرا بتقطيع جثتها وطحنها فى الخلاط
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 ص
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
سوريا تعلن انتماء منفذ الهجوم ضد الجيش الأمريكي.. فيديو الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تشغيل مونوريل العاصمة الجديدة مطلع يناير.. اعرف التفاصيل.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 م
الجنية الذهب ولا السبيكة؟.. أبرز التفاصيل حول الخيار الأمثل للادخار الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:28 م
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
وزير الخارجية يلتقي الملحقين العسكريين المرشحين للعمل بالخارج الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:29 م
معاش 1600 جنيه.. دعم حكومى للأطفال أقل من 18 عاما فى هذه الحالة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
