كيف يُسبب التوتر تساقط الشعر؟ تعرفى على 5 طرق لتجنب التساقط

التوتر قد يسبب تساقط الشعر
التوتر قد يسبب تساقط الشعر
كتبت مروة هريدى
الإجهاد والتوتر يمكن أن يسببا العديد من الأمراض، فهما رد فعل طبيعي للضغط النفسي أو العاطفي ويمكن أن ينتج عنهما ضعف الصحة العقلية وكذلك بعض الأعراض الجسدية مثل الشعور بآلام فى الصدر والصداع وآلام فى العضلات ومشاكل المعدة وغيرها، ولكن هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر؟
 
 
4
 
 
وفقًا لموقع "إكسبريس" فإن التوتر يؤثر سلبًا على الصحة العقلية ومجموعة من المشاكل مثل تقلب المزاج والعادات السيئة وبعض الأعراض الجسدية الخفيفة، وتقول أخصائية أمراض الشعر الخبيرة ستيفاني سي، إنه قد يؤدى أيضًا إلى تساقط الشعر.
 
 
قشرة الرأس
 
 

- هل 

يسبب التوتر تساقط الشعر؟
 
يمكن أن يتسبب التوتر بالتأكيد في تساقط الشعر وأعراض أخرى تتعلق بفروة رأسك، حيث توضح ستيفاني سى أنه عندما نتعرض لضغط كبير أو نشعر بالقلق المتزايد تطلق أجسامنا مستويات عالية من هرمون يسمى الكورتيزول ما يترتب عليه زيادة في إنتاج الزهم وهو مادة تفرزها الغدد الدهنية فى الجلد، والذى يغير بدوره بيئة فروة الرأس، كما يسبب التوتر تساقط الشعر وقشرة الرأس وعادات الشعر السيئة الأخرى.
 
وأكدت أن المستويات المتزايدة من التوتر قد تؤدى إلى تساقط الشعر المفرط خلال بضعة أشهر، حيث يضعف الإجهاد دفاعات الجسم الطبيعية ضد الميكروبات الموجودة في فروة الرأس مما يؤدي إلى إصابتها بالجفاف والتقشر والحكة وتساقط الشعر أثناء التصفي.
 
 
فرشة الشعر
 
 

5 طرق لتفادى تساقط الشعر الناتج عن التوتر

 
1- اتباع نظام غذائى صحى، حيث من المهم حصول الجسم على ما يكفيه من العناصر الغذائية خاصة أن الشعر هو آخر من يتلقى العناصر الغذائية بالجسم، لذلك إذا كان جسمك لا يتلقى العناصر الغذائية الكافية، فمن المحتمل أن يتأثر شعرك.
 
2- تجنب الإفراط بتناول الحلويات والمشروبات السكرية وكذلك الأطعمة المصنعة التى تؤثر بشكل مباشر على صحة فروة الرأس وتسبب لها الجفاف والحكة.
 
3- تناول الكثير من البروتينات مثل اللحوم والأسماك والفاصوليا والبيض وكذلك المعادن المتوفرة فى المكسرات والبذور والخضراوات الورقية.
 
4- اعتنى بنفسك جيدًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم جيدًا للمساعدة في السيطرة على الضرر الذي يلحق بشعرك بسبب الإجهاد.
 
5- اتبع روتين جيد للعناية بالشعر من خلال استخدام شامبو وبلسم جيد ومناسب لنوعية شعرك، ومن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان عند تصفيف الشعر لفك تشابكه بما لا يضره أة يسبب تساقطه.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

"تحديات صعبة".. ماذا ينتظر ريبيرو مع الأهلى في الموسم الجديد ؟

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

خطوات اختيار الرموز الانتخابية للمرشحين فى انتخابات مجلس الشيوخ .. صور


طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى