كيف يُسبب التوتر تساقط الشعر؟ تعرفى على 5 طرق لتجنب التساقط

التوتر قد يسبب تساقط الشعر
التوتر قد يسبب تساقط الشعر
كتبت مروة هريدى
الإجهاد والتوتر يمكن أن يسببا العديد من الأمراض، فهما رد فعل طبيعي للضغط النفسي أو العاطفي ويمكن أن ينتج عنهما ضعف الصحة العقلية وكذلك بعض الأعراض الجسدية مثل الشعور بآلام فى الصدر والصداع وآلام فى العضلات ومشاكل المعدة وغيرها، ولكن هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر؟
 
 
4
 
 
وفقًا لموقع "إكسبريس" فإن التوتر يؤثر سلبًا على الصحة العقلية ومجموعة من المشاكل مثل تقلب المزاج والعادات السيئة وبعض الأعراض الجسدية الخفيفة، وتقول أخصائية أمراض الشعر الخبيرة ستيفاني سي، إنه قد يؤدى أيضًا إلى تساقط الشعر.
 
 
قشرة الرأس
 
 

- هل 

يسبب التوتر تساقط الشعر؟
 
يمكن أن يتسبب التوتر بالتأكيد في تساقط الشعر وأعراض أخرى تتعلق بفروة رأسك، حيث توضح ستيفاني سى أنه عندما نتعرض لضغط كبير أو نشعر بالقلق المتزايد تطلق أجسامنا مستويات عالية من هرمون يسمى الكورتيزول ما يترتب عليه زيادة في إنتاج الزهم وهو مادة تفرزها الغدد الدهنية فى الجلد، والذى يغير بدوره بيئة فروة الرأس، كما يسبب التوتر تساقط الشعر وقشرة الرأس وعادات الشعر السيئة الأخرى.
 
وأكدت أن المستويات المتزايدة من التوتر قد تؤدى إلى تساقط الشعر المفرط خلال بضعة أشهر، حيث يضعف الإجهاد دفاعات الجسم الطبيعية ضد الميكروبات الموجودة في فروة الرأس مما يؤدي إلى إصابتها بالجفاف والتقشر والحكة وتساقط الشعر أثناء التصفي.
 
 
فرشة الشعر
 
 

5 طرق لتفادى تساقط الشعر الناتج عن التوتر

 
1- اتباع نظام غذائى صحى، حيث من المهم حصول الجسم على ما يكفيه من العناصر الغذائية خاصة أن الشعر هو آخر من يتلقى العناصر الغذائية بالجسم، لذلك إذا كان جسمك لا يتلقى العناصر الغذائية الكافية، فمن المحتمل أن يتأثر شعرك.
 
2- تجنب الإفراط بتناول الحلويات والمشروبات السكرية وكذلك الأطعمة المصنعة التى تؤثر بشكل مباشر على صحة فروة الرأس وتسبب لها الجفاف والحكة.
 
3- تناول الكثير من البروتينات مثل اللحوم والأسماك والفاصوليا والبيض وكذلك المعادن المتوفرة فى المكسرات والبذور والخضراوات الورقية.
 
4- اعتنى بنفسك جيدًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم جيدًا للمساعدة في السيطرة على الضرر الذي يلحق بشعرك بسبب الإجهاد.
 
5- اتبع روتين جيد للعناية بالشعر من خلال استخدام شامبو وبلسم جيد ومناسب لنوعية شعرك، ومن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان عند تصفيف الشعر لفك تشابكه بما لا يضره أة يسبب تساقطه.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزيرا خارجية السعودية وإيران يبحثان جهود تحقيق الاستقرار في المنطقة

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

المتهمة بانتحال صفة طبيبة تستأنف على حكم حبسها 14 سنة بتهمة إجراء عمليات


محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى

ميلود حمدى يطلب إقامة معسكر خارج الإسماعيلية استعدادا للموسم الجديد

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى