اليوم العالمى للحليب.. تعرف على فوائد اللبن الصحية
فيسبوك
واتساب
كتب محمود جلال
الثلاثاء، 01 يونيو 2021 12:00 م
يحتفل العالم باليوم العالمى للحليب فى اليوم الأول من يونيو من كل عام، ويعتبر الحليب واحدًا من المشروبات المهمة للصحة، والذى يجب تناوله لتعزيز صحة الجسم والمناعة، كما أنه مفيد لنمو الأطفال، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والحديد والبوتاسيوم وفيتامين د، وغيرها من الفيتامينات، ونستعرض فى التقرير التالى فوائد شرب الحليب لتحسين صحتك، وفقا لما نشره موقع "indiatoday".
1- غنى بالمغذيات:
الخصائص الغذائية للحليب مثيرة للإعجاب، حيث يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والحديد والبوتاسيوم وفيتامين د.2- جودة البروتين:
الحليب مصدر غنى بالبروتين، حيث يحتوى كوب واحد فقط على 8 جرامات من البروتين، ويعد البروتين أمرًا حيويًا لعمل الجسم بشكل صحيح لأنه يساعد فى نمو وتطوير وإصلاح الخلايا وتنظيم جهاز المناعة.3- مفيد لصحة العظام:
لطالما ارتبط شرب الحليب بعظام صحية، بسبب مزيجه القوى من العناصر الغذائية، بما فى ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، كل هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.4- مكون متعدد الاستخدامات:
الحليب مكون متعدد الاستخدامات يمكن إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي، ويمكن استخدامه في صنع العصائر، أو إضافته إلى القهوة، وما إلى ذلك.5-
تناول الحليب يحافظ على صحة الأسنان والعظام والوقاية من التسوس والتهابات اللثة، كما أنه يساعد على نمو أسنان الطفل.6-
يحتوى الحليب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحد من خطر الإصابة بالالتهابات، كما أنه يحد من خطر الإصابة بسيولة الدم ويحمى الجسم من الاصابة بالجلطات.7-
تناول الحليب يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويعزز صحة الجهاز العصبى ويحميه من المشاكل التى يتعرض لها.8-
تناول كوب من الحليب البارد يعمل كعلاج لالتهابات المعدة والحد من الحموضة وحرقة المعدة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فوائد الحليب على صحة الجسم أهمها حمايته من الامراض الإثنين، 22 يونيو 2020 01:00 ص
فوائد الحليب التخلص من الحموضة وتقليل فرص الإصابة بالسرطان الثلاثاء، 10 مارس 2020 02:00 ص
فوائد حليب جوز الهند.. منها بناء عضلات قوية والشعور بالراحة النفسية الإثنين، 15 أبريل 2019 02:00 ص
فوائد حليب الصويا تنشيط خلايا الجسم الجمعة، 14 ديسمبر 2018 02:00 ص
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية
الإنسان أولا.. مصر ترسم خريطتها التنموية حتى 2029.. اعرف تفاصيلها
إيهاب توفيق يحيى حفلا غنائيا بمهرجان القلعة اليوم
السكة الحديد تطلق خدمة Premium Lounge لركاب القاهرة الإسكندرية
خرائط العرب تتطهر من عفن الإخوان.. مصر قادت مسيرة الخلاص من شرور الجماعة.. سيرة التنظيم السوداء من رحلة «الهروب الكبير» قبل 7 عقود إلى محطة «السقوط الأخير» بعد الانكشاف الكامل.. عار لا يزول من التاريخ
نتيجة تقليل الاغتراب.. اليوم إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى
القادسية يصطدم بطموح الأهلي فى نصف نهائي السوبر السعودي
بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه
الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات
بعد الإسماعيلي.. بيراميدز منتقدا التحكيم: 4 حالات طرد فى 3 مباريات فقط بالدورى
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
مرسى علم مالديف مصر قلب الطبيعة البكر فى محمية وادى الجمال.. الأسطورة التى سقطت من السماء فى بحيرة النيزك.. وموطن السلاحف وعروس البحر فى أبو دباب.. ويستقبل مطارها الأسبوع الجارى 185 رحلة طيران أوروبية.. صور
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني
نتائج مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 بالدورى المصرى
مصطفى حجاج يغنى لوالدته ويقدم أغانى لـ عدوية ونجاة فى مهرجان القلعة
عمرو الجزار يحصد جائزة أفضل لاعب فى مباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية
ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
استمر في السعي مهما كان حلمك.. محمد صلاح يوجه رسائل مُلهمة للشباب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:59 ص
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:19 ص
محمد صلاح يستهدف تحطيم 7 أرقام قياسية في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:00 ص
عربات جدعون 2.. وزير دفاع الاحتلال الإسرائيلى يوافق على خطة احتلال غزة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:57 ص
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
