فى الصيف.. اعرف فوائد الشمام لصحتك منها الهضم الجيد
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الجمعة، 11 يونيو 2021 10:00 م
تعتبر فاكهة الشمام أو الكنتالوب منعشة مليئة بالماء للحفاظ على رطوبتك طوال اليوم وتجديد فقدان الماء بسبب الحرارة الشديدة، ولكن لا تريد إضافة سعرات حرارية، كما هناك يوفر العديد من الفوائد الصحية ، فهذا بسبب خصائصه الغذائية الغنية، فى خلال التقرير التالى نتحدث عن فوائد صحية وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
الهضم الجيد
يعد عسر الهضم من المشكلات الصحية الرئيسية التي نواجهها في الصيف، كما أنه قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك، ولأن الشمام يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، فإنه يساعد في تقليل مشاكل المعدة عن طريق تعزيز الهضم.
إدارة ضغط الدم
إذا كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، فيجب عليك إضافة الشمام إلى نظامك الغذائي، والسبب في ذلك هو احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، إنه يعزز الدورة الدموية ويعمل كموسع للأوعية للحفاظ على ضغط الدم.
الشمام
مفيد لمرضى التهاب المفاصل
لا يعرف الكثير من الناس أن الشمام له خصائص مضادة للالتهابات، هذا يعني أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من أي مشكلة متعلقة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل، تسببت هذه الحالة ألمًا حادًا في مفاصل الركبتين واليدين والساقين.
جيد للبشرة
يحتوي على الكثير من الماء في المقام الأول، ثم مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في هذه البطيخ مفيدة للغاية لبشرتك لا يوجد دليل ولكن يقال أن الشمام يحتوي على الكولاجين الذي يبني الجلد وبالتالي فإنه يجعل البشرة ناعمة ومتوهجة أيضًا.
نمو الشعر
نمو الشعر
يوفر الشمام فوائد للعناية بالشعر، تحتوي هذه الفاكهة على كمية من فيتامين (أ) المفيدة للشعر، يمكن أن يؤدي استهلاك الشمام على أساس يومي إلى تنظيم إنتاج الزهم الذي يحافظ على توتراتك صحية وقوية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على فوائد الكنتالوب على صحتك.. يحميك من السرطان وأمراض الكلى الأحد، 02 مايو 2021 06:30 ص
فوائد متعددة لتناول الشمام.. منها تعزيز الجسم بحمض الفوليك وفيتامين سى الأحد، 04 أبريل 2021 04:00 ص
فوائد الكنتالوب.. تحسين الرؤية ومحاربة السرطان وتنظيم ضغط الدم الأحد، 28 مارس 2021 02:00 ص
8 فوائد للشمام أهمها علاج الحموضة والنقرس وحمايتك من الجلطات الإثنين، 25 مايو 2015 06:00 ص
Trending Plus
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
ذكرى رحيل عملاق الطرب محمد عبد المطلب.. عاش بفنه رغب الغياب
سفاح الإسماعيلية.. "دبور" ذبح جاره وسط الطريق منذ 4 سنوات وتم إعدامه اليوم
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم
الخدمات المتاحة للمعتمر عبر منصة"نسك عمرة"
الرئيس السيسى يتوجه اليوم إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان.. متحدث الرئاسة: الزيارة فى إطار العلاقات التاريخية الراسخة بين القاهرة والرياض.. والزعيمان يبحثان بمدينة "نيوم" دعم الشراكة الاستراتيجية
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
رئيس الوزراء يلتقى وزير الأراضى والبنية التحتية والسياحة والنقل الياباني
نسرين طافش تكشف عن مشروع بودكاست جديد في مجال التنمية الذاتية
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
الزمالك يصطدم بمودرن سبورت الليلة في الدوري
تفاصيل إطلاق السلاحف "على" و"فرح" بمياه البحر المتوسط فى بورسعيد (صور)
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
"MAGA" تضغط على واشنطن بعد هروب مسئول إسرائيلى مدان بجرائم جنسية ضد الأطفال
الإسكندرية ضمن التأمين الصحى الشامل قريبا.. استعدادات تنفيذية مكثفة لإسراع الانضمام للمنظومة.. المحافظ: تشمل 169 قرية ونجعا.. والتأمين الصحى يؤكد: نستهدف رفع جودة الخدمات الطبية ودمج القطاعين العام والخاص.. صور
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى
التحقيق مع بدرية طلبة فى نقابة المهن التمثيلية
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
