احذر المكملات الغذائية سم ينهش بصحتك.. تعرف على 10 مخاطر لها تهدد حياتك

تشكل الجرعات الكبيرة من  بعض المكملات الغذائية  خطورة على صحتك، وأبرزها فيما يلى:

1.اضطراب الجهاز الهضمى
 

تؤدى الجرعات العالية منها إلى حدوث اضطرابات في المعدة والشعور بالقئ  والغثيان والإسهال وتشنجات المعدة.

2. تلف الأعصاب :
 

الحصول على جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن قد تضر  بصحة الجهاز العصبى مما يؤدى الى تلف الأعصاب وتأثر حركة الأطراف.

3. صعوبة النوم والتركيز:
 

4.النزيف:

5. تؤثر على فعالية المضادات الحيوية

 يمكن لمكملات الحديد والكالسيوم أن تقلل من فعالية المضادات الحيوية، بنسبة تصل إلى 40٪.

7. الاسهال:

8. التسمم 

تناول مكملات السيلينيوم والحديد بإفراط قد يعرضك للتسمم تسبب آلام بالمعدة ونزلة معوية  إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

9. تساقط الشعر:

 يمكن أن يؤدي الكثير من السيلينيوم الذى يعد من مضادات الأكسدة  الى تلف بصيلات الشعر.

10.الإصابة بأمراض القلب:
 

الإفراط في تناول حمض الفوليك وفيتامين د قد يؤدى الى اصابتك بمشاكل قلبية خطيرة، خاصة إذا تم تناوله بإفراط خلال فترة الحمل