فى اليوم العالمي لليوجا.. مفتاحك لصحة جيدة تحمى قلبك وتمنحك الاسترخاء
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الإثنين، 21 يونيو 2021 01:00 م
يحتفل العالم باليوم العالمي لليوجا في 21 من يونيو من كل عام، والتى تعد من أفضل التمارين التى ينصح بها دائما لتعزيز صحة الجسم والعضلات للوقاية من الأمراض،وتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، فى خلال التقرير التالى نرصد 7 فائدة صحية لليوجا، وفقا لما نشر من موقع healthline.
1- تحسين المرونة والتنقل
تسهم وضعيات اليوجا فى تحسين قدرتك على الحركة ومنحك مرونة لجسمك أكثر من اللازم
2- تقوى العضلات
كشفت دراسة أجرتها الجامعة الصينية في هونج كونج ، أظهرت أن الرجال والنساء الذين شاركوا في دورة يوجا لمدة 12 أسبوعًا لاحظوا تحسنا فى القوة العضلية.
3- قد يقلل من الالتهابات
بالإضافة إلى تحسين صحتك العقلية، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا قد تقلل الالتهاب أيضا، والذى يؤدى الى أمراض القلب والسكري والسرطان.
4- يمكن أن تحسن صحة القلب
تعد صحة قلبك مكونًا أساسيًا للصحة العامة، تشير الدراسات إلى أن اليوجا قد تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، تشير بعض الأبحاث أيضا إلى أن دمج اليوجا في نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في إبطاء تطور أمراض القلب.
5- تقليل التوتر
اليوجا هي وسيلة جيدة للتخلص من التوتر، حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا بانتظام لديهم مستويات منخفضة من الكورتيزول ، و هو احد هرمونات التوتر التى تتحكم فى مزاجك.
6- النوم بشكل أفضل
من الفوائد اليومية الأخرى لليوجا الحصول على النوم بشكل أفضل، في دراسة أجرتها مؤسسة سوامي فيفيكاناندا يوجا للأبحاث بالهند، كان المشاركون الذين مارسوا اليوجا ينامون بشكل أسرع، و لفترة أطول وشعروا براحة أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا اليوجا.
7- يحسن نوعية الحياة
أصبحت اليوجا شائعة بشكل متزايد كعلاج مساعد لتحسين نوعية الحياة، حيث أدت ممارسة اليوجا إلى تحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ ، وكذلك المزاج والتعب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
اليوجا وتمارين التنفس علاج للأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه الأربعاء، 19 مايو 2021 12:00 ص
اليوجا وتمارين التنفس تساعد الأطفال المصابين بفرط الحركة على التركيز الثلاثاء، 18 مايو 2021 12:00 ص
تعرفى على 3 أوضاع لليوجا تساعدك على حياة صحية الأربعاء، 17 مارس 2021 09:00 ص
وصفة سحرية لكبار السن للتغلب على متاعب فصل الشتاء.. المشى واليوجا والرقص الثلاثاء، 02 فبراير 2021 05:00 ص
5 تمارين تساعد فى علاج الإمساك.. منها الاسكوات واليوجا السبت، 30 يناير 2021 02:00 ص
Trending Plus
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى الجمعة، 04 يوليو 2025 09:09 م
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:32 م
هل يجوز للمرأة التصدق من مال زوجها دون علمه؟.. يسرى جبر يجيب "فيديو" الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 07:26 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
مقفودون وقتلى فى فيضانات تكساس
إحالة تشكيل عصابى للمحاكمة بتهمة سرقة مشغولات ذهبية من شقة بمدينة نصر
3 حالات يجوز فيها للطفل الحصول على معاش شهرى.. تعرف عليها
مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
يسرا ولبلبة وتامر حسنى وإيمى سمير غانم والرداد فى حفل زفاف حفيد عادل إمام
الزعيم عادل إمام يغيب عن حفل زفاف حفيده.. صور
محمد إمام وهشام ماجد ومعتز التونى فى حفل زفاف حفيد عادل إمام (صور)
مصرع طفل صدمته سيارة والده أثناء لهوه فى البدرشين
ماليزيا: وقف إطلاق النار فى غزة يجب ألا يكون مناورة تكتيكية
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور
الفصل فى دعوى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بقانون 1977
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
حادث خطير فى غزة.. تفاصيل كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية
الشرطة البريطانية تُوجه تهمة الاغتصاب إلى توماس بارتى لاعب أرسنال
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة
برشلونة يُفعل الخطة البديلة بعد صفعة نيكو ويليامز
فوز ناشئين اليد على جزر الفارو فى تحديد مراكز بطولة أوروبا المفتوحة
فات الميعاد الحلقة 16.. هل ستقع أسماء أبو اليزيد فى حب أحمد صفوت؟
وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة
بالأرقام.. بونو يتصدر قائمة الأفضل فى الهلال بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 02:10 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 05 يوليو 2025 02:00 ص
مدرب فلومينينسى: تخطى الهلال لم يكن سهلا.. وعزيمة اللاعبين منحتنا التفوق السبت، 05 يوليو 2025 01:29 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
أسعار العملات اليوم السبت 5-7-2025..الدولار بـ49.41 جنيه للبيع السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
22 محكمة على مستوى الجمهورية تتلقى أوراق الترشيح للانتخابات مجلس الشيوخ من اليوم السبت، 05 يوليو 2025 12:43 ص
هيركوليس يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلومينينسي ضد الهلال السبت، 05 يوليو 2025 12:32 ص
الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية بالخسارة أمام فلومينينسي 2 - 1.. صور السبت، 05 يوليو 2025 12:12 ص
نجوم الفن يشاركون محمد فؤاد فرحته بزفاف ابنته فى أجواء احتفالية مميزة.. صور السبت، 05 يوليو 2025 12:02 ص
فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور الجمعة، 04 يوليو 2025 11:46 م
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يسجل التعادل للزعيم فى الدقيقة 51.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
