أطعمة ومشروبات تزيد من حدة التهاب المفاصل

التهاب المفاصل ـ ارشيفية
التهاب المفاصل ـ ارشيفية
كتبت مروة هريدى

تشمل أعراض التهاب المفاصل الشعور بآلام وتقييدا للحركة، ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بألم التهاب المفاصل ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي اليومي، حيث إن هناك مجموعة من الأطعمة يجب أن تتجنبها لتقليل مخاطر أعراض التهاب المفاصل، وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس".

 

4

 

يمكن أن تساعد التغييرات فى النظام الغذائي اليومى على تخفيف الألم لدى بعض المرضى المصابين بالتهابات المفاصل، ولكن مع مراعاة الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.

وفي حين أن بعض الأطعمة مفيدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، إلا أن هناك أطعمة أخرى قد تزيد من حدة تلك الأعراض.

ووفقًا لبعض خبراء التغذية فإنه يفضل تجنب أي أطعمة تحتوي على سكر مضاف أو جلوتين أو نسبة عالية من الأملاح، لأنها قد تزيد من أعراض التهاب المفاصل.

 

التهاب المفاصل
التهاب المفاصل

 

1- أضرار الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر المضاف

يجب على الجميع الحد من كمية السكر المضاف في نظامهم الغذائي مثل الحلويات والصودا والآيس كريم والكعك، خاصة إذا كانوا يعانون من أعراض التهاب المفاصل، التي قد تزداد سوءًا مع كثرة تناول السكر.

وفقًا لدراسة أجريت على 217 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي، تبين أنه من بين 20 نوعًا من الأطعمة، تزيد المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والحلويات من حدة أعراض التهاب المفاصل.

 

2- الجلوتين

الجلوتين هو نوع من البروتين يوجد بشكل شائع في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير، وقد ربطت العديد من الدراسات البروتين بزيادة حدة أعراض التهاب المفاصل، ويوجد الجلوتين في أطعمة مثل الخبز والمكرونة والبسكويت والكعك والمعجنات.

3- الملح المضاف

الأطعمة التي تحتوي على الملح المضاف تتوافر في كل مكان حولنا، حيث توجد في المصنعة والأطعمة المعلبة وبعض أنواع الجبن، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الملح تطورت لديهم أعراض التهاب المفاصل وأصبحت أكثر سوءًا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب الشباب يستدعى المحترفين لمعسكر سبتمبر استعدادا لكأس العالم

فيلم F1: The Movie لـ برلد بيت يحقق 590 مليون دولار عالميا

بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه

الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة

مسلسل انتهاك الاحتلال لقوانين ومعاهدات حقوق الإنسان عرض مستمر فى غزة.. جرائم الإبادة الجماعية لا تنقطع واتفاقية جينيف الرابعة فى خبر كان.. لكلِّ فرد الحقُّ فى الحياة والحرِّية أبجديات لا تعرفها العقلية المحتلة


الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة

المقاولون العرب يختتم استعداداته لمواجهة حرس الحدود فى الدوري

ثلاثى الأثقال سندس وعبد الراضى وأشرف يستكملون منافسات بطولة أفريقيا بأكرا

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين


مرسى علم مالديف مصر قلب الطبيعة البكر فى محمية وادى الجمال.. الأسطورة التى سقطت من السماء فى بحيرة النيزك.. وموطن السلاحف وعروس البحر فى أبو دباب.. ويستقبل مطارها الأسبوع الجارى 185 رحلة طيران أوروبية.. صور

رادار المرور يلتقط 1108 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة

كولومبوس كرو يقدم وسام أبو علي.. صور

نتائج مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 بالدورى المصرى

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الثلاثاء 19 /8 /2025

ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الاتحاد فى كأس السوبر السعودى 2025

وصول محمد صلاح إلى حفل PFA Awards لأفضل لاعب فى إنجلترا.. صور

مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات

تصدى حارس فاركو أمام الطلائع من خارج المنطقة يثير جدلا تحكيميا.. فيديو

شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى