اليوم العالمى لمكافحة الإدمان.. كيف يمكن التغلب على إدمان المخدرات؟

1. ابحث عن مكان العلاج

 

بالنسبة لشخص يكافح الإدمان ،هناك العديد من الأماكن الآمنة لتعافي المدمنين من الإدمان، يمكنك أيضًا العثور على الأشخاص الذين قد يفيدونك فى رحلة التعافى من الإدمان.

 

2. ممارسة الرياضة

 

 ثبت أن التمرين المنتظم بأي شكل من الأشكال يعزز الثقة والعزم على تعافي المدمنين، إنها طريقة صحية للبقاء مشغولًا ، وتقوى ، وبناء تركيزك ، والتخلص من التوتر ، والحصول على نوم أفضل ، ومساعدتك على الشعور بتحسن كبير.

 

 

3. عالج الأسباب المؤدية للإدمان

 

التغلب على الإدمان هو أكثر من مجرد التوقف عن تناول المخدرات والكحول، يتعلق الأمر بمعالجة ومحاولة معالجة العوامل المختلفة التي تؤدي إلى الاعتماد على المخدرات، القلق والتوتر والغضب والحزن كلها مشاعر سلبية يمكن أن تشجع المدمن على البقاء عالقًا في نفس الحلقة، من أجل الخروج من الحلقة المفرغة، عليك أن تجد طرقًا فعالة لإدارة مراحل الصعود والهبوط في الحياة، لا توجد طريقة لتجنب المشاعر والعواطف الشديدة ومع ذلك ، هناك طرق للرد عليها بطريقة صحية.