كيف يؤثر الريجيم منخفض السعرات الحرارية على صحة الأمعاء؟.. دراسة توضح

أغذية الريجيم
أغذية الريجيم
كتبت مروة هريدى

تعتبر بعض الأنظمة الغذائية المتبعة خلال رحلة إنقاص الوزن غير آمنة وقد تسبب أضرارًا أكثر من نفعها، فعلى سبيل المثال، النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية الذي يهدف إلى تقييد تناول السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم يمكن أن يصيب الشخص بمشاكل فى الجهاز الهضمى مثل أنها تضعف صحة الأمعاء بمرور الوقت، والإصابة بعسر الهضم، والإمساك، وغيرها، لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو تخطط لاتباعه، يجب مراعاة عدة عوامل، وفقًا لما ذكره موقع "Onlymyhealth".

 

2
 

- ما هو النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية؟

الريجيم منخفض السعرات الحرارية هو أحد الأنظمة الغذائية التى تقيد استخدام السعرات الحرارية، حيث يمكن للشخص أن يستهلك بين 800-1200 سعرة حرارية كحد أقصى يوميًا، وقد يكون صعبًا فى البداية لأن السعرات الحرارية تمد الجسم بالطاقة ما قد يترتب عليه الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة أداء الأنشطة اليومية.

- ما هي العلاقة بين النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وصحة القناة الهضمية ؟

إن تناول الطعام الصحي يعزز صحة الأمعاء، ولكن تناول كميات أقل مما يتطلبه الجسم بشكل عام يعد ضارًا أيضًا، فوفقًا لدراسة أمريكية نشرت بمجلة "Nature Publication"، فإن تقييد السعرات الحرارية يُغير ميكروبيوم الأمعاء ويزيد البكتيريا التي تسبب مشاكل في الأمعاء مثل التهاب القولون والإسهال.

تؤثر هذه البكتيريا على امتصاص العناصر الغذائية وتؤدي إلى مشاكل في القناة الهضمية، وإعاقة توازن الطاقة في الجسم.

 

22

 

- ما هى نتائج الدراسة حول تأثيرات النظام منخفض السعرات الحرارية على صحة الجسم ؟

خلص الباحثون إلى إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يغير بشدة ميكروبيوم أمعائنا ويبدو أنه يقلل من مقاومة الاستعمار لبكتيريا تسبب عسر الهضم وتؤثر على امتصاص المغذيات عبر القناة الهضمية وتجعله بلا جدوى وليس فعالًا.

فقد يساعدك الدايت منخفض السعرات الحرارية في إنقاص الوزن، إلا أنه يمكن أن يضر بصحتك بطرق أخرى، لذلك من الأفضل اتباع خطة نظام غذائي صحي لجسم صحي.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"زعيم ألمانيا".. ألقاب بايرن ميونخ المحلية بعد التتويج بالسوبر "إنفوجراف"

بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه

الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة

انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية فنون جميلة

من تأليف ستيفن نايت.. تعرف على موعد عرض مسلسل House Of Guinness


بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن محاكمة المتهمين بقضية خلية مدينة نصر

مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025

روسيا: الأمم المتحدة بحاجة لمراجعة أساليب عملها ووكالاتها لضمان "حياد حقيقى"

الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة

محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي


تفاصيل التحقيق مع عاطل بتهمة سرقة السيدات المسنات بالزيتون

المقاولون العرب يختتم استعداداته لمواجهة حرس الحدود فى الدوري

خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص لـ68% لتعزيز دوره فى التنمية

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج

يديعوت أحرونوت: نتنياهو يرغب بصفقة شاملة

ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الاتحاد فى كأس السوبر السعودى 2025

تصدى حارس فاركو أمام الطلائع من خارج المنطقة يثير جدلا تحكيميا.. فيديو

شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى