5 أطعمة مضادة للالتهابات يمكنك تناولها.. منها التوت والبروكلى
كتب - محمود جلال
السبت، 05 يونيو 2021 02:00 ص
يمكن أن يؤدى الالتهاب المزمن إلى زيادة الوزن والمرض، كما يمكن أن يؤدى الإجهاد والأطعمة الالتهابية ومستويات النشاط المنخفضة إلى زيادة هذا الخطر، ومع ذلك هناك 5 من الأطعمة المضادة للالتهابات، وفقا لما نشر فى موقع healthline.
التوت
التوت من الثمار المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن التى تحتوى على مضادات الأكسدة التى تسمى الأنثوسيانين، هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للالتهابات قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية هى مصدر كبير للبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تعمل على تقليل الالتهاب الذى يمكن أن يؤدى إلى متلازمة التمثيل الغذائى وأمراض القلب والسكرى وأمراض الكلى.
الأسماك الدهنية
البروكلى
البروكلى مغذى للغاية، حيث أظهرت الأبحاث أن تنأول الكثير من الخضروات الصليبية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
الأفوكادو
قد يكون الأفوكادو أحد الأطعمة الخارقة المفترضة القليلة، مليئة بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، كما أنها تحتوى على الكاروتينات والتوكوفيرول، والتى ترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
الأفوكادو
الشاى الأخضر
هو أكثر المشروبات الصحية التى يمكنك تناولها، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض ألزهايمر والسمنة وغيرها من الحالات، ترجع العديد من فوائده إلى خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
.jpg "الشاى الأخضر")
الشاى الأخضر
العنب
يحتوى العنب على مادة الأنثوسيانين التى تقلل الالتهاب، بالإضافة إلى ذلك، قد تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فى ذلك أمراض القلب والسكرى والسمنة ومرض ألزهايمر واضطرابات العين.
5 أسباب تدفعك لتناول الكرز.. يُقلل أعراض التهاب المفاصل ومفيد لمرضى السكرى الثلاثاء، 01 يونيو 2021 09:00 ص
4 خطوات لكشف التهاب المفاصل عند مريض السكر.. أبرزها الموجات الصوتية السبت، 29 مايو 2021 05:00 ص
دراسة: النظام الغذائى المضاد للالتهابات يحمى من السرطان والزهايمر الجمعة، 28 مايو 2021 10:00 م
(الكرونز) والتهاب القولون التقرحي أمراض غير وراثية لكن تزيد فرص الإصابة بهما بين أفراد العائلة الجمعة، 28 مايو 2021 06:27 م
تورم منطقتين بالجسم علامة على الإصابة بالتهاب الكبد الدهنى.. تعرف عليهما الأربعاء، 26 مايو 2021 07:00 م
آثار متلازمة الالتهاب المتعدد للأطفال المرتبطة بكورونا تختفى خلال 6 أشهر الأربعاء، 26 مايو 2021 03:00 م
Trending Plus
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
رئيس الوزراء يوجه بحصر شامل للآثار الغارقة بخليج أبي قير ووضع خطة لاستخراجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:54 ص
كل ما تريد معرفته عن "تتر النهاية" لدوري نايل بين الأهلي وبيراميدز الإثنين، 19 مايو 2025 11:30 ص
سعر الدولار يهوى تحت حاجز الـ50 جنيها اليوم الإثنين وينخفض لـ49.98 جنيه للشراء الإثنين، 19 مايو 2025 11:36 ص
مسئول البعثة الطبية المصرية بالمدينة المنورة: 3 عيادات لخدمة الحجاج المصريين الإثنين، 19 مايو 2025 11:23 ص
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات الإثنين، 19 مايو 2025 11:19 ص
افتتاح سوق الذهب على ارتفاع.. وعيار 21 يسجل 4570 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 11:06 ص
رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول أول 1000 حاج من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة الإثنين، 19 مايو 2025 10:28 ص
وزارة التعليم: استمرار الدراسة برياض الأطفال حتى 21 مايو الجارى الإثنين، 19 مايو 2025 10:19 ص
تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 10:01 ص
تعرف على محتويات الأرشيف السرى لجاسوس الموساد بسوريا إيلى كوهين الإثنين، 19 مايو 2025 09:52 ص
سعر الذهب اليوم فى مصر الاثنين 19 مايو 2025.. استقرار محلى وتراجع عالمى الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
مسح سوق العمل يكشف: مندوب المبيعات أكثر وظائف مطلوبة بالقطاعين العام والخاص الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
وزارة العمل تجدد تحذيرها للمواطنين: جميع خدماتنا مجانية ولا وسطاء فى الوظائف الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
الجامعة العربية تستقبل وفدا إيطاليا لاستعراض الوضع الإنسانى فى قطاع غزة
أطباء بلا حدود تحذر من تأثر الخدمات الصحية فى الخرطوم جراء انقطاع الكهرباء
9 قتلى فى هجوم بالطائرات المسيرة على معسكر لقوات درع السودان
أمن الجيزة يفحص مشتبه بهم لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
رئيس اتحاد الاسكواش للاعبين بعد التتويج ببطولة العالم: أنتم قدوة في الإصرار
رجال سلة الأهلي يواجه الزمالك في نصف نهائي دوري السوبر
مقتل 14 مدنيا فى قصف شنته ميليشيا الدعم السريع على مخيم للنازحين بشمال دارفور
أطباء السودان: مقتل 19 شخصا بينهم أطفال جراء قصف الدعم السريع أحياء الفاشر
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
فيديو نادر يكشف رأي يوسف إدريس في العندليب عبد الحليم حافظ
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
وزارة التعليم: استمرار الدراسة برياض الأطفال حتى 21 مايو الجارى
تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025
استشهاد 17 فلسطينيا إثر قصف الاحتلال الإسرائيلى مناطق متفرقة من قطاع غزة
سرطان البروستاتا الشرس..ماذا نعرف عن حالة بايدن الصحية بعد تشخيص إصابته؟
عيد ميلاد مصطفى شعبان.. رحلة فنية حافلة محمد صبحى ونور الشريف كلمة السر فيها
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
مقتل 3 وإصابة 2 آخرين من عناصر الأمن جراء انفجار قرب مخفر شرطة بدير الزور
الجوهرة لامين يامال.. قصة ألقاب وإنجازات قبل بلوغه 18 عاما "إنفوجراف"
تصنيف الاسكواش.. مصطفى عسل ونوران جوهر يواصلان الصدارة عالميا الإثنين، 19 مايو 2025 12:42 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح الإثنين، 19 مايو 2025 12:29 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاثنين 19-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
إيلي كوهين بعد إثارته للجدل.. لماذا تحرص دولة الاحتلال على استعادة رفاته؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
يونانية تطلب الطلاق بعد قراءة ChatGPT الفنجان وتحذيرها من خيانة زوجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:00 ص
أكرم القصاص يكتب: مصر وثوابتها.. سلام لغزة من القاهرة وبغداد الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 ص
طارق فهمى: الرئيس السيسى نوه فى قمة بغداد على ما تواجهه القضية الفلسطينية من تحديات ومخاطر الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
