تعرف على الطريقة الصحيحة للغرغرة وتجنب هذه الأخطاء

الغرغرة بالماء الدافىء والملح
الغرغرة بالماء الدافىء والملح
كتب - محمود جلال

تعتبر عملية الغرغرة مفيدة جدا لنظافة الفم ولمنع أي نوع من الإزعاج أو التهابات الحلق،  لها علاج منزلي شائع وفعال للعديد من المشكلات الصحية مثل التهاب الحلق أو الألم أو المخاط في الواقع ، يمكن أيضا القيام بذلك للتخلص من أي بكتيريا في الحلق ولتعزيز صحة الأسنان، يتم استخدام الغرغرة لعلاج البرد والسعال بشكل طبيعي، فى هذا  تقرير نرصد أكثر للتعرف على الطريقة الصحيحة للغرغرة والأخطاء التي يجب تجنبها،  وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".

الغرغرة
الغرغرة

ما هي الطريقة الصحيحة للغرغرة؟

للغرغرة يوميا بالطريقة الصحيحة فوائد عديدة لها خاصة شفاء الحلق، فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في اتباع الطريقة الصحيحة للغرغرة:

- استخدم كوبا  نظيفا وخال من الجراثيم للغرغرة.
 
- استخدم الملاط أو السائل للغرغرة حسب الحاجة ، لكن يفضل استخدام الماء الذائب فقط.
 
- خذ أكبر قدر ممكن من الملاط المستخدم في فمك وخذ رشفة في فمك.
 
الغرغرة
الغرغرة
 
- قم بإمالة رأسك للخلف وافتح فمك دون ابتلاع السائل خلال هذا الوقت ، حاول إبقاء السديلة الصغيرة ، لسان المزمار في مؤخرة الحلق مغلقًا.
 
- بعد حوالي 15-20 ثانية أو أكثر ، ابصق المحلول.
 
- كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل ثم اغسل فمك ونظفه.
 
الغرغرة
الغرغرة
 

يجب تجنب الأخطاء أثناء الغرغرة :

 
- لا ينبغي استخدام الكثير من الماء الساخن للغرغرة ، حيث يوجد خطر كبير لحدوث بثور في الفم وحتى الحلق.
 
- تجنب الغرغرة بغسول الفم المحتوي على الكحول، هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية بدلا من الفوائد.
 
- يجب استخدام كوب أو زجاج نظيف وخالي من البكتيريا للغرغرة ، ويجب الاحتفاظ بكوب منفصل لهذا الغرض.
 
الغرغرة
الغرغرة
 
- أثناء الغرغرة ، يجب دائما إمالة رأسك للخلف ، بحيث يصل الطين إلى الحلق بشكل صحيح.
 
- إلى جانب الماء العادي ، أثناء الغرغرة بأي محلول أو غسول للفم ، يجب التأكد من أن الملاط لا يدخل الحلق.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد


أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الإدعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

الطلائع يعلن التعاقد مع التونسي حسام السويسي موسمين

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى