لطلاب الثانوية العامة.. تناول الموز قبل الذهاب للجنة هيساعدك على التركيز
كتب محمود جلال
السبت، 10 يوليو 2021 10:20 ص
بدأ طلاب الثانوية العامة لأداء الامتحانات اليوم، إذا شعرت بالتوتر فى الامتحان، فيجب أن تعلم أنك لست وحدك، فترة الامتحان شاقة للغاية للعديد من الطلاب، حتى أن البعض يشعر بالتوتر على الرغم من استعداده التام بشكل عامة والاستعداد للامتحانات، يجب عليك إيجاد طرق لتقوية صحتك العقلية فى الامتحانات،والتغلب على حاله التوتر والقلق للإداء بشكل جيد وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
طرق لتقوية الصحه العقلية لطلاب الثانوية العامة
1- تناول الموز قبل الامتحان
الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، بجانب انه يمنحك الطاقة ويساعد الدماغ على الشعور باليقظة وزيادة التركيز.
2. احصل على قسط كاف من النوم
قبل الدخول إلى لجنة الامتحان، يجب أن يكون عقلك قد حصل على ما يكفيه من راحه حتى يكون على قدر المسئولية فى الإجابه على أسئل الامتحانات فيجب الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة، والتى يجب ان لا تقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، حتى يعمل دماغك في أفضل حالاته.
3. خذ وقتك في الامتحانات
تأكد انك ذاكرت بما يكفى طوال العام الدراسى وحان الوقت لحصاد ما تم دراسته ويجب عليك عند مشاهدة اسئلة الامتحان منح نفسك الوقت الكافى لقراءئتها والتفكير فى الإجابه الصحيحه وعدم التسرع فى حل الأسئلة.
4. تناول أطعمة صحية
تناول الفواكه والخضروات لأن هذه الأطعمة تحتوي على العناصر الغذائية لتعزيز نشاط عقلك، عندما تدخل مكان الامتحان، فأنت بحاجة إلى أن يكون عقلك نشطًا قدر الإمكان حتى تتمكن من تذكر ما درسته طوال الفصل الدراسي.
5. ثق بنفسك
إذا كنت قد قمت بمراجعة جميع ملاحظاتك ، فلا داعي للقلق.
6. اداء التمارين الرياضية
يمكن للجري الصباحي البسيط أن يقطع شوطًا طويلاً في ضمان أن حالتك العقلية عبارة جاهزة ونشيطة قبل الامتحان وأثناءها.
الثانوية العامة
امتحانات الثانوية العامة 2021
امتحانات الثانويه العامه
الثانويه العامه
امتحانات الثانوية
امتحانات الثانويه
جدول امتحانات الثانوية العامة 2021
2022
امتحانات الثانوية العامة
جدول امتحانات الثانوية العامة
جدول امتحانات الثانوية العامة 20202021
جدول امتحانات الثانوية العامة 2021 التجريبية
جدول امتحانات الثانوية العامة 2021 pdf
تنسيق الثانوية العامة
تنسيق الثانوية العامة 2021
لطلاب الثانوية العامة.. تعرف على أنواع التوتر والضغط النفسى إزاى تغلبهم الإثنين، 05 يوليو 2021 11:00 م
لطلاب الثانوية العامة.. تعرف على عدد ساعات النوم الموصى بها قبل ليلة الامتحان الثلاثاء، 29 يونيو 2021 09:00 م
إذا كانت طالب بالثانوية العامة.. كيف تسيطر على صداع التوتر خلال الامتحانات؟ الثلاثاء، 29 يونيو 2021 11:00 ص
لطلاب الثانوية العامة.. إزاى تتغلب على الإجهاد والتوتر فى الامتحانات الإثنين، 28 يونيو 2021 07:00 م
لطلاب الثانوية العامة.. 6 طرق للتغلب على القلق قبل الامتحان الأحد، 27 يونيو 2021 11:00 ص
Trending Plus
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:15 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع الأربعاء، 14 مايو 2025 04:03 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
حركة حماس تكشف عن كمين مركب ضد جنود جيش الاحتلال برفح الفلسطينية الأربعاء، 14 مايو 2025 05:32 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
حار نار نهارا متعدل ليلا.. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر
وفاة عبد الله محمد بطل مصر فى التجديف والاتحاد ينعيه.. صور
1000 وظيفة فى الإمارات ورواتب تصل إلى 4000 درهم شهريا.. رابط التقديم
الريال ضد مايوركا..مبابي يقود هجوم المرينجي في مواجهة الدوري الإسباني
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة
موعد وصول حسام البدري وباقي الرياضيين المصريين من ليبيا الليلة
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
جدل هدية قطر لترامب مستمر.. الطائرة قيمتها 100 ضعف هدايا رئاسة أمريكا منذ 2001
مجلس الوزراء يوافق على 9 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى اليوم.. تعرف عليهم
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
ريال مدريد يعلن إستبعاد لونين من قائمة مباراة مايوركا بسبب الإصابة
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:48 م
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
تليفزيون اليوم السابع يكشف تفاصيل أزمة رامى ربيعة وإدارة الأهلى بسبب والد زيزو الأربعاء، 14 مايو 2025 06:24 م
