الريجيم الكورى أسرع طريقة لخسارة 7 كيلو من وزنك خلال أسبوع.. اعرف ازاى
فيسبوك
واتساب
كتبت ندى سليم
الجمعة، 16 يوليو 2021 10:00 م
الريجيم الكورى هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، حيث يعتمد على أطعمة معينة ويتجنب تناول الأطعمة المصنعة أو الغنية بالدهون أو الأطعمة السكرية.
ويسهم الريجيم الكورى فى خسارة نحو 7 كيلو أسبوعيا، حيث يعتمد على النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، كما يسهم فى منح بشرتك النضارة وتحسين حالتك الصحية على المدى البعيد.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع Healthline، يعتمد الريجيم الكورى على تلك الخطوات:
1.تجنب تناول الدهون
تناول كميات أقل من الدهون، وكميات أقل من الصلصة والزيوت والتوابل .2.تجنب السكريات المضافة
لابد من استبدال البسكويت والحلويات والآيس كريم والمخبوزات الأخرى بالفواكه الطازجة.3.تناول المأكولات البحرية
تعد الأسماك من أشهر الأطباق فى هذا الريجيم لأنها منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك الشعور بالشبع بجانب فوائدها الأخرى.4.تجنب منتجات الألبان
لابد من تجنب المنتجات المصنوعة من الألبان مثل الزبادي وغيرها من الأطباق الذي يكون اللبن جزء منها.5.الأرز
على الرغم من علاقة الأرز والنشويات بزيادة الوزن، إلا أن الريجيم الكورى يعتمد على تناول الأرز والمكرونة المسلوقة أو المطهية على البخار، لأنها منخفضة السعرات وتمنحك الشعور بالشبع.6.المنتجات الحيوانية
يعد البروتين الحيواني ركيزة هامة فى هذا النظام الغذائي والذى يتمثل فى الأسماك واللحوم والدواجن والبيض7.ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة جزء لايتجزأ من هذه الحمية لذا لابد من ممارسة بعض تمارين الكارديو مثل قفز الحبل أو الزومبا أو الرقص يوميا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
القهوة الخضراء ريجيم بدون حرمان.. اعرف فوائدها الخميس، 15 يوليو 2021 10:00 م
ريجيم الخس والخيار.. يحرق الدهون ويسرع عملية فقدان الوزن الخميس، 15 يوليو 2021 03:00 م
ريجيم الكرش ونصائح لتقليل دهون البطن.. أبرزها ماتشربش ميه وسط الأكل الخميس، 15 يوليو 2021 08:00 ص
كل ما تريد معرفته عن فوائد وأضرار ريجيم الخضراوت والفاكهة الأربعاء، 14 يوليو 2021 11:00 م
ريجيم للأطفال المصابين بالسمنة.. استخدمى الخضار والفاكهة الملونة وقللى الحلويات الأربعاء، 14 يوليو 2021 09:00 م
Trending Plus
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
الزمالك يصطدم بمودرن سبورت الليلة في الدوري
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف
وحدات إلكترونية لتسهيل تراخيص المركبات وحل زحام منافذ التراخيص.. التفاصيل
أهم حدث فلكى فى 2025.. مصر تترقب خسوفا كليا للقمر 7 سبتمبر.. تقرير لمعهد الفلك: يرى بالوطن العربى ومدن ومحافظات الجمهورية.. يتفق توقيت وسطه مع بدر شهر ربيع الأول.. وظل الأرض يغطى 136.2% تقريبا من سطح القمر
فابيو.. حارس برازيلى تحدى الزمن وأصبح الأكثر خوضًا للمباريات عبر التاريخ
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
موجات الحر تتحول إلى كابوس اقتصادى جديد فى أوروبا.. زيادة غياب العمال وتراجع الإنتاجية يهددان النمو ويضعان الحكومات أمام تحديات غير مسبوقة.. وتقليص ساعات العمل وتقنين استهلاك الكهرباء والتكييفات أبرز الإجراءات
نماذج مؤثرة من رحلة حفظ كتاب الله بمسابقة دولة التلاوة.. محمد عماد: والدى حفظنى القرآن ولو فزت هخرّج الجائزة صدقة.. "أحمد": لو كسبت هودى ماما وبابا عمرة.. والشيخ ياسر يشكر الشركة المتحدة ووزير الأوقاف.. فيديو
جمال بيومى: إسرائيل لا تستطيع الصمود طويلا أمام الإرادة العربية لعدة اعتبارات
مواعيد مباريات اليوم الخميس 21 - 8 – 2025 والقنوات الناقلة
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
أهم الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. السويد تطلب المشاركة فى الضمانات الأمنية لأوكرانيا.. روسيا تعاقب إعلام ومنظمات غير الحكومية ببريطانيا.. مسئول فلسطينى يدعو العالم لاختصار الوقت فى مواجهة الاحتلال
تأكيدا لليوم السابع.. استبعاد الجزيرى وضم فتوح لقائمة الزمالك أمام مودرن سبورت
جماهير فناربخشة توجه رسالة من المدرجات تهز العالم: أوقفوا الإبادة فى غزة
محمود سعد: وضع أنغام الصحى صعب وفقدت الكثير من وزنها (فيديو)
أهداف مباراة سيراميكا وإنبى فى دورى Nile.. تسديدة السولية تخطف الأنظار
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
تعرف على موعد انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 ص
الفرعون المصري يحكم البريميرليج.. أرقام صلاح أفضل لاعب في إنجلترا للمرة الثالثة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
معاناة أولياء الأمور.. المدارس تجبر الأسر على اختيار البكالوريا لأبنائهم على حساب الثانوية العامة.. وتؤكد: توجيهات من الوزارة بتسجيل الطلاب على النظام الجديد.. والوزارة: البكالوريا اختيارية ومجانية بنص القانون الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 م
