الريجيم الكورى أسرع طريقة لخسارة 7 كيلو من وزنك خلال أسبوع.. اعرف ازاى
فيسبوك
واتساب
كتبت ندى سليم
الجمعة، 16 يوليو 2021 10:00 م
الريجيم الكورى هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، حيث يعتمد على أطعمة معينة ويتجنب تناول الأطعمة المصنعة أو الغنية بالدهون أو الأطعمة السكرية.
ويسهم الريجيم الكورى فى خسارة نحو 7 كيلو أسبوعيا، حيث يعتمد على النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، كما يسهم فى منح بشرتك النضارة وتحسين حالتك الصحية على المدى البعيد.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع Healthline، يعتمد الريجيم الكورى على تلك الخطوات:
1.تجنب تناول الدهون
تناول كميات أقل من الدهون، وكميات أقل من الصلصة والزيوت والتوابل .2.تجنب السكريات المضافة
لابد من استبدال البسكويت والحلويات والآيس كريم والمخبوزات الأخرى بالفواكه الطازجة.3.تناول المأكولات البحرية
تعد الأسماك من أشهر الأطباق فى هذا الريجيم لأنها منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك الشعور بالشبع بجانب فوائدها الأخرى.4.تجنب منتجات الألبان
لابد من تجنب المنتجات المصنوعة من الألبان مثل الزبادي وغيرها من الأطباق الذي يكون اللبن جزء منها.5.الأرز
على الرغم من علاقة الأرز والنشويات بزيادة الوزن، إلا أن الريجيم الكورى يعتمد على تناول الأرز والمكرونة المسلوقة أو المطهية على البخار، لأنها منخفضة السعرات وتمنحك الشعور بالشبع.6.المنتجات الحيوانية
يعد البروتين الحيواني ركيزة هامة فى هذا النظام الغذائي والذى يتمثل فى الأسماك واللحوم والدواجن والبيض7.ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة جزء لايتجزأ من هذه الحمية لذا لابد من ممارسة بعض تمارين الكارديو مثل قفز الحبل أو الزومبا أو الرقص يوميا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
القهوة الخضراء ريجيم بدون حرمان.. اعرف فوائدها الخميس، 15 يوليو 2021 10:00 م
ريجيم الخس والخيار.. يحرق الدهون ويسرع عملية فقدان الوزن الخميس، 15 يوليو 2021 03:00 م
ريجيم الكرش ونصائح لتقليل دهون البطن.. أبرزها ماتشربش ميه وسط الأكل الخميس، 15 يوليو 2021 08:00 ص
كل ما تريد معرفته عن فوائد وأضرار ريجيم الخضراوت والفاكهة الأربعاء، 14 يوليو 2021 11:00 م
ريجيم للأطفال المصابين بالسمنة.. استخدمى الخضار والفاكهة الملونة وقللى الحلويات الأربعاء، 14 يوليو 2021 09:00 م
Trending Plus
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
إصابة 13 شخصا فى حادث انقلاب ميكروباص بصحراوى أسوان
الزمالك ينتظر العروض الرسمية لرحيل ناصر منسى
مصرع الفنانة نيفين مندور بطلة فيلم اللى بالى بالك فى حريق بمنزلها
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب
انتشار أمنى مكثف لتأمين جولة إعادة المرحلة الثانية من انتخابات النواب
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
الأهلى يرحب برحيل أفشة فى يناير.. وسيراميكا مهتم بضمه
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
تفاصيل رقم قياسى للأهلى فى مونديال الأندية أبهر رئيس فيفا
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
نتيجة مباراة جوادالاخار ضد برشلونة فى كأس ملك إسبانيا
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
تعرف على أصوات محمد صلاح وحسام حسن فى جائزة ذا بيست
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
