5 أطعمة داخل مطبخك تكبح شهيتك وتمنحك الشعور بالشبع.. بدون أدوية
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
السبت، 17 يوليو 2021 02:00 ص
يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من مرض السمنة، التى تشكل خطرا على صحتهم، لأنها تؤدى إلى العديد من المضاعفات الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستويات ضغط الدم، لذا فلابد من الالتزام بنظام غذائي صحى لخسارة الوزن بطرق آمنة.
ويلجأ الكثيرون إلى العقاقير والأدوية أملا فى فقدان الوزن وتحقيق حلم النحافة بالوصول إلى جسم رشيق، إلا أن تناول تلك الأدوية قد ينتج عنها آثار جانبية خطيرة.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، فهناك بعض الأطعمة التى تسهم فى خسارة الوزن وتعمل على سد الشهية دون اللجوء إلى أدوية " التخسيس" ، ومن أبرز تلك الأطعمة والمشروبات ما يلى:
1.القرفة
من المشروبات السحرية التى تقاوم الالتهابات كما أنها مصدر جيد للألياف والحديد والكالسيوم، لذا فهى تسهم أيضا فى منحك الشعور بالشبع لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر بالدم، وبالتالى يبقى هرمون الأنسولين الذى يطلق عليه هرمون "الجوع" فى مستويات طبيعية مما يؤدى إلى عدم الرغبة فى تناول الطعام .
2.اللوز
على الرغم من علاقة المكسرات بزيادة الوزن، إلا أن تناول حصة بسيطة من اللوز يمنحك الشعور بالشبع، لأنه غنى بالدهون المفيدة بجانب احتوائه على فيتامين E، ومضادات الأكسدة، فضلا أنه مصدر جيد للألياف، كما يساعد فى تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.3.الحلبة
لأنها تسهم فى ابطاء امتصاص السكريات بالجهاز الهضمي بجانب قدرتها فى تحسين مستويات السكر في الدم، وبالتالى تعزز شعورك بالشبع كما أنها غنية بالألياف.4.الشيكولاتة الداكنة
تحتوى الشيكولاتة الداكنة التى ترتفع بها كميات الكاكاو إلى أكثر من 70%على نوعيات دهون معينة تساعد فى منح الشعور بالشبع وسد الشهية.
5.زبدة الفول السوداني
تعد وجبة خفيفة وتحمل العديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية التى تمنحك الشعور بالشبع وتخفض رغبتك فى تناول الطعام .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على ريجيم الصيف لإنقاص الوزن وترطيب الجسم الأربعاء، 14 يوليو 2021 09:00 ص
قبل ما تعمل ريجيم ..اعرف أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الأربعاء، 14 يوليو 2021 03:00 ص
كل ما تريد معرفته عن ريجيم الماء الثلاثاء، 13 يوليو 2021 03:08 م
ريجيم مرضى السكر لإنقاص الوزن وخفض السكر في الدم الأحد، 11 يوليو 2021 06:00 م
ريجيم الماء أسرع طريقة لخسارة كيلو من وزنك فى 24 ساعة.. اعرف إزاى الأحد، 11 يوليو 2021 03:00 م
Trending Plus
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
مانشستر سيتى يكتسح كريستال بالاس بثلاثية بمشاركة شرفية لمرموش.. فيديو
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
ياسر جلال يتقمص دور المصور فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى
النيابة العامة تواصل تحقيقاتها في قضية أرض نادي الزمالك بحدائق أكتوبر
كل ما تريد معرفته عن قتل وإصابة 42 شخصا بهجوم استهدف عيد حانوكا بأستراليا
رئيس الوزراء يشهد توقيع عقد مشروع شركة المانع القابضة القطرية بالسخنة
زوجة ضحية الدفاع عن منزله فى كفر الشيخ: "سكبوا البنزين على جسمه وولعوا فيه"
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
اعرف كيفية الحصول على نتيجة كلية الشرطة لعام 2025/2026
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية
6 جواهر تتألق فى كأس عاصمة مصر مع الأهلي والزمالك والمصري
انطلاق تصويت المصريين بالخارج في 55 دائرة بجولة الإعادة للمرحلة الثانية العاشرة مساء الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:30 م
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
