5 أطعمة داخل مطبخك تكبح شهيتك وتمنحك الشعور بالشبع.. بدون أدوية
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
السبت، 17 يوليو 2021 02:00 ص
يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من مرض السمنة، التى تشكل خطرا على صحتهم، لأنها تؤدى إلى العديد من المضاعفات الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستويات ضغط الدم، لذا فلابد من الالتزام بنظام غذائي صحى لخسارة الوزن بطرق آمنة.
ويلجأ الكثيرون إلى العقاقير والأدوية أملا فى فقدان الوزن وتحقيق حلم النحافة بالوصول إلى جسم رشيق، إلا أن تناول تلك الأدوية قد ينتج عنها آثار جانبية خطيرة.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، فهناك بعض الأطعمة التى تسهم فى خسارة الوزن وتعمل على سد الشهية دون اللجوء إلى أدوية " التخسيس" ، ومن أبرز تلك الأطعمة والمشروبات ما يلى:
1.القرفة
من المشروبات السحرية التى تقاوم الالتهابات كما أنها مصدر جيد للألياف والحديد والكالسيوم، لذا فهى تسهم أيضا فى منحك الشعور بالشبع لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر بالدم، وبالتالى يبقى هرمون الأنسولين الذى يطلق عليه هرمون "الجوع" فى مستويات طبيعية مما يؤدى إلى عدم الرغبة فى تناول الطعام .
2.اللوز
على الرغم من علاقة المكسرات بزيادة الوزن، إلا أن تناول حصة بسيطة من اللوز يمنحك الشعور بالشبع، لأنه غنى بالدهون المفيدة بجانب احتوائه على فيتامين E، ومضادات الأكسدة، فضلا أنه مصدر جيد للألياف، كما يساعد فى تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.3.الحلبة
لأنها تسهم فى ابطاء امتصاص السكريات بالجهاز الهضمي بجانب قدرتها فى تحسين مستويات السكر في الدم، وبالتالى تعزز شعورك بالشبع كما أنها غنية بالألياف.4.الشيكولاتة الداكنة
تحتوى الشيكولاتة الداكنة التى ترتفع بها كميات الكاكاو إلى أكثر من 70%على نوعيات دهون معينة تساعد فى منح الشعور بالشبع وسد الشهية.
5.زبدة الفول السوداني
تعد وجبة خفيفة وتحمل العديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية التى تمنحك الشعور بالشبع وتخفض رغبتك فى تناول الطعام .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على ريجيم الصيف لإنقاص الوزن وترطيب الجسم الأربعاء، 14 يوليو 2021 09:00 ص
قبل ما تعمل ريجيم ..اعرف أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الأربعاء، 14 يوليو 2021 03:00 ص
كل ما تريد معرفته عن ريجيم الماء الثلاثاء، 13 يوليو 2021 03:08 م
ريجيم مرضى السكر لإنقاص الوزن وخفض السكر في الدم الأحد، 11 يوليو 2021 06:00 م
ريجيم الماء أسرع طريقة لخسارة كيلو من وزنك فى 24 ساعة.. اعرف إزاى الأحد، 11 يوليو 2021 03:00 م
Trending Plus
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه الأحد، 06 يوليو 2025 06:06 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا الأحد، 06 يوليو 2025 04:30 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس الأحد، 06 يوليو 2025 04:08 م
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة الأحد، 06 يوليو 2025 03:58 م
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32 الأحد، 06 يوليو 2025 03:35 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
النيابة تحيل سائق ميكروباص للمحاكمة لاتهامه بدهس سيدة في الجيزة
كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل
تحويلات مرورية بالدائرى الأقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق
أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة
الهيئة الوطنية تعلن انتهاء اليوم الثاني من فتح باب الترشح لانتخابات الشيوخ
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية
حادث تصادم 3 سيارات على الطريق الصحراوى فى أطفيح وإصابة عدد من الأشخاص
أوسيمين يرفض عرض الهلال الفلكي ويتمسك بالحلم الأوروبي
تعرف على الأغنية الأكثر استماعا من ألبوم عمرو دياب بعد 3 أيام من طرحه
تنسيق الجامعات 2025.. موعد إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات.. فيديو
التحفظ على السائقين بحادث تصادم أتوبيس بسيارة نقل وميكروباصين فى الشرقية
محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم
الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي
فيفا يُجبر اتحاد الكرة ورابطة الأندية على إنهاء الدورى الجديد 25 مايو
بمناسبة عاشوراء.. أول ظهور علنى لخامنئى منذ بدء حرب إيران وإسرائيل
عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة
الأهلي يمنح علي معلول 13 مليون جنيه.. اعرف السبب
بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال
أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 10:14 م
كانوا بيسعوا للشهرة والترند.. تفاصيل القبض على الشاب المعتدى على فتاة بـ"الشلوت" بالإسكندرية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 10:09 م
أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 10:02 م
حبس 3 سائقين تعمدوا تعريض المواطنين للخطر على المحور (فيديو) الأحد، 06 يوليو 2025 09:33 م
دراسة: الشيكولاتة "الدارك" تقلل خطر الإصابة بمرض السكر الأحد، 06 يوليو 2025 09:00 م
تحويلات مرورية بالدائرى الأقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق الأحد، 06 يوليو 2025 08:44 م
اليوم السابع: "لا مساس بنظام الثانوية في تعديلات قانون التعليم الجديد" الأحد، 06 يوليو 2025 08:14 م
جربها أسبوع.. فوائد تناول وجبة العشاء 8 مساء الأحد، 06 يوليو 2025 08:00 م
ثورة فى قائمة الوداد المغربى بعد المشاركة الكارثية فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 07:17 م
تفاصيل غلق الطريق الإقليمي لمدة أسبوع والتنفيذ صباح الثلاثاء فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 م
تناول الطعام قبل الشعور بالجوع.. اتبع هذه العادة للبدء فى إنقاص وزنك الأحد، 06 يوليو 2025 07:00 م
