فوائد صحية للخوخ والبرقوق فى الصيف.. أهمها تعزيز المناعة ومعالجة الإمساك
فيسبوك
واتساب
كتب محمود جلال
الخميس، 22 يوليو 2021 06:00 ص
للخوخ والبرقوق فوائد كبيرة، حيث يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بالسرطان، كما يحتوى الخوخ على كمية قليلة من السكريات، أما البرقوق فاكهة حلوة آمنة تمامًا لمرضى السكر، وتعمل هذه الفواكه على الحماية من الجفاف والفيروسات والبكتيريا، وتعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ك.
وخلال هذا التقرير نتحدث عن الفوائد الصحية للخوخ والبرقوق، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
الفوائد الصحية للخوخ..
1. يعزز جهاز المناعة
يحتوى الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين سى، فهو فيتامين قابل للذوبان فى الماء وهو ضرورى لنظام المناعة، يحتوى أيضا على مضادات الأكسدة، كما يساعد أيضا على تقليل الالتهاب فى الجسم.
2. يحسن الهضم
يمكن أن يلبي ما يصل إلى 10% من احتياجاتك اليومية من الألياف في نظامك الغذائي، ويقيك من أمراض القلب وحتى السرطانات فى منطقة القولون والمستقيم، ويحتوى على كمية منخفضة من السكريات لذلك فهو يساعد أيضًا فى استقرار مستويات السكر فى الدم.
3. يحمي عينيك
يساعدك على تحسين صحة العين بشكل عام، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين والعمى الليلي.
الفوائد الصحية للبرقوق :
1. غنى بمضادات الأكسدة
يحتوي البرقوق أيضًا على كميات جيدة من فيتامين سي، ما يساعد في تعزيز مناعتنا، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحميك من بعض الأمراض وتقلل من علامات الشيخوخة.
2. يخفض نسبة السكر في الدم
يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم، كما أنه يقي جسمك من جميع أنواع الالتهابات في الجسم.
3. يمنع الإمساك
يحتوى البرقوق على مواد لها تأثير ملين قليلًا، ما يساعدك على التخلص من الإمساك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 فوائد للخوخ على صحتك ومناعتك.. منها الحفاظ على صحة الجلد الثلاثاء، 22 ديسمبر 2020 07:00 ص
فوائد الخوخ على صحة جسمك ومناعتك الأحد، 17 مايو 2020 02:00 ص
فوائد لا تتخيلها للخوخ أهمها احتواؤه على مضادات الأكسدة الجمعة، 10 أبريل 2020 01:00 ص
فوائد الخوخ تقوية الجهاز المناعى والحماية من السرطان الإثنين، 08 يوليو 2019 03:00 ص
مش بس هيحميك من السرطان.. 5 فوائد للخوخ السبت، 08 يونيو 2019 01:00 ص
Trending Plus
فرص عمل فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه.. اعرف الشروط والتفاصيل الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
الإسماعيلى يبدأ الاستعداد اليوم لمواجهة طلائع الجيش في الدورى
وحدات إلكترونية لتسهيل تراخيص المركبات وحل زحام منافذ التراخيص.. التفاصيل
الحجار يتغنى بأعماله الأيقونية والسيمفوني يعزف زوربا بمهرجان القلعة الليلة
الطقس اليوم.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
المقاولون العرب يستضيف حرس الحدود بحثا عن الفوز الأول في الدورى
محافظة الجيزة تتصدى لمخالفات البناء.. إزالة 6 أبراج فى حى الهرم ومجازاة مسؤولين لتقاعسهم عن تنفيذ قرارات إزالة.. المحافظة تحذر المواطنين من شراء وحدات سكنية داخل عقارات مخالفة.. والمحافظ: لن نتهاون مع المخالفين
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 21-8-2025
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
زوج يتهم زوجته بالتزوير والاستيلاء على ملكية مسكن الزوجية.. التفاصيل
ترتيب الدوري الأمريكي قبل ظهور وسام أبو علي الأول مع كولومبوس كرو
فاكسيرا تكشف طريقة علاج الإصابة بالحزام النارى.. اعرف التفاصيل
جمال بيومى: إسرائيل لا تستطيع الصمود طويلا أمام الإرادة العربية لعدة اعتبارات
مواعيد مباريات اليوم الخميس 21 - 8 – 2025 والقنوات الناقلة
زى النهارده.. الأهلى يكتب التاريخ في الظهور الأول لمجموعات بطولة أفريقيا
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية
مصطفى العش يدخل حسابات ريبيرو للمشاركة أساسيا أمام المحلة
صابر أشرف يتوج بثلاث ذهبيات فى بطولة أفريقيا للأثقال للشباب والناشئين
سوهاج على الخريطة السياحية.. المرسى الجديد بالكورنيش الغربى خطوة نحو مستقبل واعد.. تكلف 6 ملايين جنيه ويستقبل مراكب السياحى من الأقصر وأسوان.. والمحافظ سوهاج مخزن آثار مصر وبها كنوز تمثل كل العصور.. فيديو وصور
بتوقيت 2028.. نهاية صادمة تعيد هنادي مهنا إلى نقطة البداية
رغيف العيش المصري تريند فى الأسواق الأمريكية والرغيف بـ25 جنيها
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
تعرف على موعد انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 02:00 ص
موعد مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 في الدورى المصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 ص
الفرعون المصري يحكم البريميرليج.. أرقام صلاح أفضل لاعب في إنجلترا للمرة الثالثة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
معاناة أولياء الأمور.. المدارس تجبر الأسر على اختيار البكالوريا لأبنائهم على حساب الثانوية العامة.. وتؤكد: توجيهات من الوزارة بتسجيل الطلاب على النظام الجديد.. والوزارة: البكالوريا اختيارية ومجانية بنص القانون الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 م
تايه مش مصدق نفسه.. حزن كبير على وجه محمد الشناوى فى عزاء والده (فيديو) الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:54 م
