فوائد صحية للخوخ والبرقوق فى الصيف.. أهمها تعزيز المناعة ومعالجة الإمساك
كتب محمود جلال
الخميس، 22 يوليو 2021 06:00 ص
للخوخ والبرقوق فوائد كبيرة، حيث يمكن أن يقللا من خطر الإصابة بالسرطان، كما يحتوى الخوخ على كمية قليلة من السكريات، أما البرقوق فاكهة حلوة آمنة تمامًا لمرضى السكر، وتعمل هذه الفواكه على الحماية من الجفاف والفيروسات والبكتيريا، وتعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ك.
وخلال هذا التقرير نتحدث عن الفوائد الصحية للخوخ والبرقوق، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
الفوائد الصحية للخوخ..
1. يعزز جهاز المناعة
يحتوى الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين سى، فهو فيتامين قابل للذوبان فى الماء وهو ضرورى لنظام المناعة، يحتوى أيضا على مضادات الأكسدة، كما يساعد أيضا على تقليل الالتهاب فى الجسم.
2. يحسن الهضم
يمكن أن يلبي ما يصل إلى 10% من احتياجاتك اليومية من الألياف في نظامك الغذائي، ويقيك من أمراض القلب وحتى السرطانات فى منطقة القولون والمستقيم، ويحتوى على كمية منخفضة من السكريات لذلك فهو يساعد أيضًا فى استقرار مستويات السكر فى الدم.
3. يحمي عينيك
يساعدك على تحسين صحة العين بشكل عام، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين والعمى الليلي.
الفوائد الصحية للبرقوق :
1. غنى بمضادات الأكسدة
يحتوي البرقوق أيضًا على كميات جيدة من فيتامين سي، ما يساعد في تعزيز مناعتنا، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحميك من بعض الأمراض وتقلل من علامات الشيخوخة.
2. يخفض نسبة السكر في الدم
يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم، كما أنه يقي جسمك من جميع أنواع الالتهابات في الجسم.
3. يمنع الإمساك
يحتوى البرقوق على مواد لها تأثير ملين قليلًا، ما يساعدك على التخلص من الإمساك.
6 فوائد للخوخ على صحتك ومناعتك.. منها الحفاظ على صحة الجلد الثلاثاء، 22 ديسمبر 2020 07:00 ص
فوائد الخوخ على صحة جسمك ومناعتك الأحد، 17 مايو 2020 02:00 ص
فوائد لا تتخيلها للخوخ أهمها احتواؤه على مضادات الأكسدة الجمعة، 10 أبريل 2020 01:00 ص
فوائد الخوخ تقوية الجهاز المناعى والحماية من السرطان الإثنين، 08 يوليو 2019 03:00 ص
مش بس هيحميك من السرطان.. 5 فوائد للخوخ السبت، 08 يونيو 2019 01:00 ص
Trending Plus
فرص عمل للمهندسين فى السعودية بمرتبات تصل إلى 147 ألف جنيه شهريا الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 م
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط الجمعة، 16 مايو 2025 07:15 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
قتل عمد وخطف وسرقة.. عقوبات صارمة تنتظر سفاح المعمورة بالإسكندرية الجمعة، 16 مايو 2025 06:50 م
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها الجمعة، 16 مايو 2025 06:52 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
تراجع ملحوظ فى أسعار الذهب بمصر.. والجرام يفقد 50 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره الجمعة، 16 مايو 2025 05:38 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
الأهلي يبحث مصير ميشيل يانكون بعد التعاقد مع ريفيرو لتدريب الفريق الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
تشمل بيع أساور خاصة بالفريضة..السعودية تحذر من إعلانات الحج الوهمية الجمعة، 16 مايو 2025 04:11 م
4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
استقبال رومانسى.. رئيس وزراء ألبانيا يلتقى نظيرته الإيطالية فى "تيرانا".. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 03:59 م
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا الجمعة، 16 مايو 2025 03:35 م
أسرة الراحل إيهاب جلال تشهد مباراة الإسماعيلى ضد مودرن سبورت
الجونة يتقدم على غزل المحلة 2-0 فى الشوط الأول بدورى نايل
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف
يسرا ولبلبة وميرفت أمين وشيرين نجمات في مشوار الزعيم عادل إمام
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره
فيلم سيكو سيكو يحقق 171 ونصف مليون جنيه إيرادات
4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها
كل ما تريد معرفته عن قرار لجنة التظلمات بشأن نقاط مباراة القمة
احتفالاً بعيد ميلاده.. عرض الفيلم الوثائقي "الزعيم" على شاشة "الوثائقية".. غدًا
15 توصية من مجلس الشيوخ للحكومة لتحقيق أهداف خطة التنمية لعام 25/26 وتلبية طموحات المواطن.. أبرزها زيادة التسهيلات الائتمانية للمشروعات المتوسطة والصغيرة.. وتقييم نتائج الخطة الاستثمارية سنويًا
عزاء الفنان السوري الراحل أديب قدورة اليوم بدمشق
الخارجية الصينية: ندعم إجراء مفاوضات مباشرة بين روسيا وأوكرانيا لإنهاء الصراع
القاهرة 37 درجة فى الظل.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب طقس الساعات المقبلة
سقوط سفاح الكلاب فى كوبا.. حول منزله لمقبرة جماعية
طائرة مظلمة فوق أراضي العدو.. ترامب يكشف تفاصيل رحلته السرية إلى العراق
تايمز: ثروة الملك تشارلز الشخصية قفزت 2000% فى 2025 لتصبح 640 مليون إسترلينى
خطة برشلونة للاحتفال بالثلاثية مع الجماهير
مصطفى عسل يتأهل إلى نصف نهائى بطولة العالم للاسكواش بأمريكا
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
إعلام حوثى: غارات إسرائيلية على مواقع مختلفة فى الحديدة باليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:42 م
سلاح الجو الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على اليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
