6 طرق لتقليل الانتفاخ بعد تناول اللحوم فى عيد الأضحى
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الجمعة، 23 يوليو 2021 09:00 ص
يعانى البعض من الانتفاخ بعد تناول اللحوم فى العيد، وتساعد التمارين والمكملات والتدليك فى تقليل الانتفاخ بسرعة، فى هذا التقرير نتعرف على 6 طرق لتجنب الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحوم فى عيد الأضحى، بحسب موقع medicalnewstoday.
1. جرب وضعيات اليوجا
بعض وضعيات اليوجا تساعد عضلات البطن على إطلاق الغازات الزائدة من الجهاز الهضمي، ما يمكن أن يقلل من الانتفاخ، يمكن أن تساعد وضعية الطفل ووضعية القرفصاء الأشخاص على تخفيف تراكم الغازات بسرعة.
2. استخدم كبسولات النعناع
قد تكون كبسولات زيت النعناع مفيدة أيضا لعسر الهضم والغازات ذات الصلة.
3. جرب تدليك البطن
يمكن أن يساعد تدليك البطن فى تحريك الأمعاء، التدليك الذى يتبع مسار الأمعاء الغليظة مفيد بشكل خاص، يمكن للأشخاص اتباع الخطوات التالية للقيام بذلك: وضع اليدين فوق عظم الورك الأيمن، فرك فى حركة دائرية مع الضغط الخفيف نحو الجانب الأيمن من القفص الصدري.
.jpg "تدليك البطن")
تدليك البطن
4. استخدم الزيوت العطرية
اختبرت دراسة من عام 2016 فعالية المكملات التى تحتوى على مزيج من زيت الشمر والكركمين الأساسي، فى 116 شخصًا يعانون من القولون العصبى الخفيف إلى المتوسط بعد 30 يومًا ، وأبلغ العديد من الأشخاص عن تحسن فى أعراض القولون العصبى ، بما فى ذلك الانتفاخ وآلام البطن.
الزيوت العطرية
5. استبدال المشروبات الغازية بالماء
تحتوى المشروبات الغازية على غازات يمكن أن تتراكم فى المعدة، يمكن أن يتسبب ثانى أكسيد الكربون الذى يجعل الصودا والمشروبات المماثلة فى حدوث فقاعات وانتفاخ فى المعدة، شرب الماء يزيل هذه المشاكل ويساعد فى علاج الإمساك أيضًا.
6. تجنب مضغ اللبان
قد يؤدى ابتلاع الهواء أثناء المضغ أيضًا إلى الانتفاخ وألم الغازات، يمكن استخدام النعناع الزنجبيل أو النعناع لتغيير رائحة أنفاسهم بدلاً من مضغ اللبان.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أضرار أدوية التخسيس عديدة.. أبرزها الانتفاخ والأرق السبت، 19 يونيو 2021 06:00 م
كيف تعالج نفسك من انتفاخ البطن فى 7 أيام؟.. خبير تغذية يوضح الثلاثاء، 15 يونيو 2021 12:00 ص
نصائح لتقليل انتفاخ البطن.. منها تجنب الطعام الدسم الجمعة، 04 يونيو 2021 03:00 ص
5 علاجات منزلية للانتفاخ.. تناول الزبادى وشاى الأعشاب الجمعة، 21 مايو 2021 07:00 م
6 نصائح للوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم .. ابعد عن السكر والألبان الثلاثاء، 18 مايو 2021 05:00 ص
Trending Plus
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
إسرائيل تعلن إصابة 10 جنود في انفجار عبوة ناسفة بقوة عسكرية شمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:11 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
البورصة تتيح لشركات السمسرة العمل من مقرها بالقرية الذكية بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:55 م
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 م
نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة الإثنين، 07 يوليو 2025 10:40 م
الصحة تنشر أرقاما للرعاية الحرجة والعاجلة بديلا عن 137 بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:35 م
بيان الاجتماع التنسيقي الثاني للقائمة الوطنية من أجل مصر بشأن انتخابات الشيوخ الإثنين، 07 يوليو 2025 09:46 م
وزارة الصحة: 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الإثنين، 07 يوليو 2025 09:38 م
وزير الاتصالات يتابع حريق سنترال رمسيس.. واستعادة الخدمة خلال ساعات الإثنين، 07 يوليو 2025 07:52 م
جهاز تنظيم الاتصالات: جار السيطرة على حريق سنترال رمسيس وتقييم موقف الخدمات الإثنين، 07 يوليو 2025 07:46 م
المعاينة: الحريق التهم مكاتب إدارية فى الطابق السابع لمبنى سنترال رمسيس الإثنين، 07 يوليو 2025 07:40 م
تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل الإثنين، 07 يوليو 2025 07:17 م
حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران الإثنين، 07 يوليو 2025 05:55 م
وزارة التعليم تمد فترة التقدم لرياض الأطفال حتى 15 يوليو الجارى الإثنين، 07 يوليو 2025 05:59 م
فى يومها العالمى.. استشارى توضح إزاى متحرميش طفل السكر من الشيكولاتة الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 م
4 سنوات دراسية للثانوية ومواد إضافية.. قواعد تطبيق البكالوريا الإثنين، 07 يوليو 2025 05:04 م
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء
جهات التحقيق تستجوب متهما بالاتجار فى العملات المشفرة عبر الإنترنت
ميسي يقود التشكيلة المثالية للجولة 22 في الدوري الأمريكي
فات الميعاد الحلقة 19.. الحكم على أحمد مجدى بالسجن خمس سنوات
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة. صور
البيت الأبيض يشيد بالجهود المصرية المبذولة لإنهاء الحرب في غزة
ميلود حمدى: المهمة صعبة وسأبذل أقصى جهد.. وجمهور الإسماعيلى الداعم الأول
"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال
حريق فى سنترال رمسيس.. المعاينة الأولية: النيران التهمت مكاتب إدارية في الطابق السابع داخل المبنى.. "الحماية المدنية" تحاول عمليات الإخماد ومنع امتداده لأماكن أخرى
تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل
الزمالك يحصل على 15% من قيمة صفقة انتقال ياسين مرعى من فاركو للأهلى
أمريكا تلغى تصنيف جبهة النصرة "هيئة تحرير الشام" فى سوريا كمنظمة إرهابية
الحوثيون يغرقون سفينة تتعامل مع إسرائيل في البحر الأحمر بخمس صواريخ
شاهد مهارات شيكو بانزا نجم منتخب أنجولا ولاعب آستريا أمادورا المرشح للزمالك
وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر
عامل نظافة صينى من ذوى الهمم يتبرع بأطنان من المؤن لضحايا الفيضانات
وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى
مايكل دوجلاس يكشف سبب ابتعاده عن التمثيل: لا أريد أن أموت فى موقع التصوير
أوليس وجونزالو جارسيا في الصدارة.. الثنائي الأكثر تأثيرا بكأس العالم للأندية 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:20 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
ماريسكا: مواجهة فلومينينسي صعبة.. وتشيلسي يسير على الطريق الصحيح الإثنين، 07 يوليو 2025 11:47 م
تشيلسي يختتم تحضيراته لمواجهة فلومينينسي في نصف نهائي مونديال الأندية.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:36 م
النيران مشتعلة.. مشاهد جديدة من حريق سنترال رمسيس من أعلى كوبرى أكتوبر الإثنين، 07 يوليو 2025 10:21 م
الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123 الإثنين، 07 يوليو 2025 10:06 م
مجلس الشيوخ المصرى.. بيت خبرة وصمام أمان للتشريع الإثنين، 07 يوليو 2025 10:00 م
بيان الاجتماع التنسيقي الثاني للقائمة الوطنية من أجل مصر بشأن انتخابات الشيوخ الإثنين، 07 يوليو 2025 09:46 م
وزارة الصحة: 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الإثنين، 07 يوليو 2025 09:38 م
10 سيارات إطفاء تحاول السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس الإثنين، 07 يوليو 2025 08:15 م
المعاينة: الحريق التهم مكاتب إدارية فى الطابق السابع لمبنى سنترال رمسيس الإثنين، 07 يوليو 2025 07:40 م
