6 طرق لتقليل الانتفاخ بعد تناول اللحوم فى عيد الأضحى
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الجمعة، 23 يوليو 2021 09:00 ص
يعانى البعض من الانتفاخ بعد تناول اللحوم فى العيد، وتساعد التمارين والمكملات والتدليك فى تقليل الانتفاخ بسرعة، فى هذا التقرير نتعرف على 6 طرق لتجنب الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحوم فى عيد الأضحى، بحسب موقع medicalnewstoday.
1. جرب وضعيات اليوجا
بعض وضعيات اليوجا تساعد عضلات البطن على إطلاق الغازات الزائدة من الجهاز الهضمي، ما يمكن أن يقلل من الانتفاخ، يمكن أن تساعد وضعية الطفل ووضعية القرفصاء الأشخاص على تخفيف تراكم الغازات بسرعة.
2. استخدم كبسولات النعناع
قد تكون كبسولات زيت النعناع مفيدة أيضا لعسر الهضم والغازات ذات الصلة.
3. جرب تدليك البطن
يمكن أن يساعد تدليك البطن فى تحريك الأمعاء، التدليك الذى يتبع مسار الأمعاء الغليظة مفيد بشكل خاص، يمكن للأشخاص اتباع الخطوات التالية للقيام بذلك: وضع اليدين فوق عظم الورك الأيمن، فرك فى حركة دائرية مع الضغط الخفيف نحو الجانب الأيمن من القفص الصدري.
.jpg "تدليك البطن")
تدليك البطن
4. استخدم الزيوت العطرية
اختبرت دراسة من عام 2016 فعالية المكملات التى تحتوى على مزيج من زيت الشمر والكركمين الأساسي، فى 116 شخصًا يعانون من القولون العصبى الخفيف إلى المتوسط بعد 30 يومًا ، وأبلغ العديد من الأشخاص عن تحسن فى أعراض القولون العصبى ، بما فى ذلك الانتفاخ وآلام البطن.
الزيوت العطرية
5. استبدال المشروبات الغازية بالماء
تحتوى المشروبات الغازية على غازات يمكن أن تتراكم فى المعدة، يمكن أن يتسبب ثانى أكسيد الكربون الذى يجعل الصودا والمشروبات المماثلة فى حدوث فقاعات وانتفاخ فى المعدة، شرب الماء يزيل هذه المشاكل ويساعد فى علاج الإمساك أيضًا.
6. تجنب مضغ اللبان
قد يؤدى ابتلاع الهواء أثناء المضغ أيضًا إلى الانتفاخ وألم الغازات، يمكن استخدام النعناع الزنجبيل أو النعناع لتغيير رائحة أنفاسهم بدلاً من مضغ اللبان.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أضرار أدوية التخسيس عديدة.. أبرزها الانتفاخ والأرق السبت، 19 يونيو 2021 06:00 م
كيف تعالج نفسك من انتفاخ البطن فى 7 أيام؟.. خبير تغذية يوضح الثلاثاء، 15 يونيو 2021 12:00 ص
نصائح لتقليل انتفاخ البطن.. منها تجنب الطعام الدسم الجمعة، 04 يونيو 2021 03:00 ص
5 علاجات منزلية للانتفاخ.. تناول الزبادى وشاى الأعشاب الجمعة، 21 مايو 2021 07:00 م
6 نصائح للوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم .. ابعد عن السكر والألبان الثلاثاء، 18 مايو 2021 05:00 ص
Trending Plus
قرار مهم من ديانج بخصوص تجديد عقده مع الأهلى.. اعرف الحكاية الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:05 م
وزارة الصحة: توقيع 3 اتفاقيات بقيمة 36 مليون يورو لدعم تصنيع اللقاحات الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
ديمبيلي يتصدر تشكيل باريس سان جيرمان ضد أنجيه بالدوري الفرنسي
مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
"شباب مصر بفرنسا" يحذر عناصر الإرهابية من الاقتراب من سفارتنا بالخارج.. فيديو
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري
اتحاد الكرة يعتمد التشكيل الجديد للجنة الحكام
الفحص الطبى يحسم مصير رمضان صبحى من العودة لقائمة بيراميدز أمام مودرن سبورت
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
نقل جثامين ضحايا منزل سوهاج المنهار من المستشفى لدفنهم فى مقابر العائلة بطهطا
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
واقعة لاعبة الجودو دينا علاء.. هل تلقت القتيلة 3 رصاصات من الزوج لتفدى أطفالهما؟
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال
خالد علي شقيق ويجز يشاركه حفل الليلة بمهرجان العلمين الجديدة
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
الزمالك يزاحم المصري بالقمة.. اعرف ترتيب دوري نايل بعد نهاية الجولة الثالثة
نجم المصري يخطف صدارة الهدافين من زيزو بنهاية الجولة الثالثة للدوري
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
وزير الدولة للإنتاج الحربى يكشف عن إنتاج أحدث منظومات المدفعية بالعالم فى مصر
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
