6 أطعمة هتساعدك على التخسيس فى الصيف.. أبرزها الجمبرى والخيار
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 31 يوليو 2021 07:00 م
الصيف هو الوقت للاستمتاع بالشواطيء ومياه البحر وهو أيضاً الوقت الذي يتم فيه تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية مثل الآيس كريم، والحلويات، والمأكولات البحرية المقلية، وإذا كان من الصعب استبدال تلك الأطعمة التي تسبب السمنة، أضف هذه الأطعمة الأساسية إلى قائمتك الغذائية والتى ستساعدك على فقدان الوزن الزائد وفقا لما نشر موقع eatthis.
شرائح الخيار
الخيار لأنه فائق الترطيب منخفض في السعرات الحرارية، ومحمل بمضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
.jpg "شرائح الخيار")
شرائح الخيار
جريب فروت
استمتع بوجبة إفطار باردة وسهلة هذا الصيف عن طريق جعل الجريب فروت جزءا من روتينك المعتاد، بالإضافة إلى محتواه العالي من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ويساعدك على مقاومة نزلات البرد الصيفية، فإن الجريب فروت يعد خيارًا رائعا لأي شخص يحاول تخسيس الوزن.
ذرة
يمكنك إضافة الذره فى نظامك الغذائى الصيفى لأنها مصدر جيد للألياف من الألياف في كل أذن تحتوي على 60 سعرًا حراريًا ، تعد الذرة مصدرًا جيدًا لوتين وزياكسانثين وهى احد الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة.
قهوة مثلجة
الباحثون في جامعة إكستر بمدينة انجلترا اكتشفوا أن تناول مكملات مستخلص القهوة الخضراء، قد أدى إلى تخسيس وزن أكبر من تناول الدواء الوهمي في الأشخاص الذين تم اختبارهم، أن استهلاك القهوة قلل من خطر إصابة المرضى بالنوع الثاني من مرض السكري من 20 %، ويمكنك تناولها فى شكلها المثلج للتغلب على حرارة الصيف.
قهوة مثلجة
العنب البرى
العنب البرى محملاً بالعناصر الغذائية الهامة، مما يجعلها خيارا رائعا لأي شخص يحاول إنقاص وزنه، إنه أيضا أطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع حاد في الأنسولين الناتج عن الحلويات الأخرى.
العنب البرى
الجمبرى
مصدرا جيدا للبروتين منخفض السعرات الحرارية بل إنه أيضًا مصدر جيد لأوميجا 3 المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تسريع جهود إنقاص الوزن أيضا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كل ما تريد معرفته عن بكتيريا " البروبيوتيك" لإنقاص وزنك الإثنين، 14 يونيو 2021 08:00 ص
لو ناوى تخس.. البيض سلاحك السرى لإنقاص وزنك الإثنين، 14 يونيو 2021 07:00 ص
أخطاء تؤثر على إنقاص الوزن وتسبب فشل "الدايت".. تجنبها السبت، 12 يونيو 2021 08:00 م
هل يمكنك إنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية؟ الخميس، 10 يونيو 2021 11:00 م
روشتة لإنقاص الوزن من 5 مشروبات.. منها عصائر الخضروات والشاى الخميس، 03 يونيو 2021 07:00 م
Trending Plus
صراع سداسي.. محمد صلاح ينافس على جائزة جديدة فى إنجلترا اليوم الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية تربية موسيقية الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
دولة التلاوة.. أضخم مسابقة قرآن بتاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:00 ص
ترامب: هدفنا الأول هو وقف الاقتتال وإنهاء الحرب في أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:06 ص
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:00 ص
وفاة الطفل الفلسطيني صاحب عبارة "أنا جعان".. مأساة ترصدها الصور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:36 ص
ترتيب الدورى الإنجليزى بعد نهاية الجولة الأولى.. 7 أندية بالعلامة الكاملة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:30 ص
أخبار 24 ساعة.. خصومات من 5 إلى 18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:05 ص
الفتيات يرفضن الصلح.. تفاصيل جلسة محاكمة المتهمين بحادث طريق الواحات.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:00 ص
رسالة غامضة وأصابع الاتهام تشير للزوج.. تفاصيل مقتل لاعبة الجودو دينا علاء الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:10 م
ضياء رشوان: إسرائيل تشهد انقسامات كبيرة.. والغالبية تريد وقف الحرب الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:10 م
العامل المصري: لم أخف من الأسد وما حدث دعابة.. صاحب المزرعة الليبي: تحيا مصر الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:58 م
وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:47 م
.jpg "ضبط شقيقين متهمين في واقعة \"سوق دشنا\".. وأمن قنا يواصل البحث عن \"صدام\"")
ضبط شقيقين متهمين في واقعة "سوق دشنا".. وأمن قنا يواصل البحث عن "صدام" الإثنين، 18 أغسطس 2025 07:20 م
تعرف على ترتيب قادة الأهلي بعد وصول الشارة لـ مصطفى شوبير الإثنين، 18 أغسطس 2025 07:00 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح أفضل الخيارات المتاحة لحماية سكان غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:25 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح بداية الطريق للحل الشامل الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:29 م
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك يواجه مودرن سبورت باستاد هيئة قناة السويس الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:12 م
تقصير أم نفاق؟ أمين الفتوى يجيب على سؤال حول الفتور فى العبادة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:55 م
هل يجوز للمرأة مصافحة زميلها في العمل؟.. أمين الفتوى يرد الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:34 م
صراع سداسي.. محمد صلاح ينافس على جائزة جديدة فى إنجلترا اليوم
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 فى الدورى الممتاز
انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية تربية موسيقية
الإعفاءات الجمركية بصمة إنسانية لخفيف الأعباء.. مستلزمات المنشآت المرخص لها بالعمل فى المناطق الحرة.. سيارات المعاقين التي تتناسب مع حالة المصاب الصحية.. والأمتعة الشخصية وسيارات أصحاب البعثات الدراسية
بيلا رامزي تُرشح نفسها لتقديم هذه الشخصية.. فما هى؟
إصابة 4 سوريين بقصف إسرائيلى على جنوب لبنان
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الثلاثاء
محاكمة المتهمين بسرقة طالب بالإكراه فى حدائق القبة اليوم
ترامب: هدفنا الأول هو وقف الاقتتال وإنهاء الحرب في أوكرانيا
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
بعد 23 سنة زواج.. صراع يصل لمحكمة الأسرة بسبب نفقة المرافق ومسكن الزوجية
وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 350 دينارا.. تفاصيل
أخبار 24 ساعة.. خصومات من 5 إلى 18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين
البكالوريا التعليمية.. تفاصيل شهادة جديدة معادلة للثانوية العامة
ما بين الطمأنينة والقلق.. تطورات الحالة الصحية للمطربة أنغام
بعد فضيحة السداسية.. أكبر هزائم فى مسيرة نيمار الكروية
حبس المتهم بالتعدى على زوجة شقيقه بسبب لهو الأطفال بالشرقية 4 أيام
أحمد حمدى خارج حسابات فيريرا أمام مودرن سبورت
ذكرى عرض صعيدى فى الجامعة الأمريكية.. يوسف شاهين عرض على هنيدي فيلم سيرة ذاتية
السيطرة على حريق نشب فى عربة ترام الرمل بالإسكندرية
صراع سداسي.. محمد صلاح ينافس على جائزة جديدة فى إنجلترا اليوم الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
وفاة الطفل الفلسطينى صاحب عبارة "أنا جعان".. وتطورات مُهمة بشأن غزة (فيديو) الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 02:00 ص
مصر قلب الدبلوماسية.. رسالة للمزايدين بشأن حرب غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:32 ص
الفتيات يرفضن الصلح.. تفاصيل جلسة محاكمة المتهمين بحادث طريق الواحات.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:00 ص
سفير مصر بموسكو يبحث مع نائب وزير خارجية روسيا تطورات الأوضاع في غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:30 م
العامل المصري: لم أخف من الأسد وما حدث دعابة.. صاحب المزرعة الليبي: تحيا مصر الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:58 م
وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:47 م
قيادي بحركة حماس: وافقنا على مقترح الوسطاء الجديد للتوصل لاتفاق حول غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:57 م
حماس تعلن موافقتها على مقترح مصر لصفقة تهدئة غزة وتبادل الأسرى الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:08 م
