6 أطعمة هتساعدك على التخسيس فى الصيف.. أبرزها الجمبرى والخيار
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 31 يوليو 2021 07:00 م
الصيف هو الوقت للاستمتاع بالشواطيء ومياه البحر وهو أيضاً الوقت الذي يتم فيه تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية مثل الآيس كريم، والحلويات، والمأكولات البحرية المقلية، وإذا كان من الصعب استبدال تلك الأطعمة التي تسبب السمنة، أضف هذه الأطعمة الأساسية إلى قائمتك الغذائية والتى ستساعدك على فقدان الوزن الزائد وفقا لما نشر موقع eatthis.
شرائح الخيار
الخيار لأنه فائق الترطيب منخفض في السعرات الحرارية، ومحمل بمضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
.jpg "شرائح الخيار")
شرائح الخيار
جريب فروت
استمتع بوجبة إفطار باردة وسهلة هذا الصيف عن طريق جعل الجريب فروت جزءا من روتينك المعتاد، بالإضافة إلى محتواه العالي من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ويساعدك على مقاومة نزلات البرد الصيفية، فإن الجريب فروت يعد خيارًا رائعا لأي شخص يحاول تخسيس الوزن.
ذرة
يمكنك إضافة الذره فى نظامك الغذائى الصيفى لأنها مصدر جيد للألياف من الألياف في كل أذن تحتوي على 60 سعرًا حراريًا ، تعد الذرة مصدرًا جيدًا لوتين وزياكسانثين وهى احد الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة.
قهوة مثلجة
الباحثون في جامعة إكستر بمدينة انجلترا اكتشفوا أن تناول مكملات مستخلص القهوة الخضراء، قد أدى إلى تخسيس وزن أكبر من تناول الدواء الوهمي في الأشخاص الذين تم اختبارهم، أن استهلاك القهوة قلل من خطر إصابة المرضى بالنوع الثاني من مرض السكري من 20 %، ويمكنك تناولها فى شكلها المثلج للتغلب على حرارة الصيف.
قهوة مثلجة
العنب البرى
العنب البرى محملاً بالعناصر الغذائية الهامة، مما يجعلها خيارا رائعا لأي شخص يحاول إنقاص وزنه، إنه أيضا أطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع حاد في الأنسولين الناتج عن الحلويات الأخرى.
العنب البرى
الجمبرى
مصدرا جيدا للبروتين منخفض السعرات الحرارية بل إنه أيضًا مصدر جيد لأوميجا 3 المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تسريع جهود إنقاص الوزن أيضا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كل ما تريد معرفته عن بكتيريا " البروبيوتيك" لإنقاص وزنك الإثنين، 14 يونيو 2021 08:00 ص
لو ناوى تخس.. البيض سلاحك السرى لإنقاص وزنك الإثنين، 14 يونيو 2021 07:00 ص
أخطاء تؤثر على إنقاص الوزن وتسبب فشل "الدايت".. تجنبها السبت، 12 يونيو 2021 08:00 م
هل يمكنك إنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية؟ الخميس، 10 يونيو 2021 11:00 م
روشتة لإنقاص الوزن من 5 مشروبات.. منها عصائر الخضروات والشاى الخميس، 03 يونيو 2021 07:00 م
Trending Plus
مصرع جوتا لاعب ليفربول فى حادث مروع بإسبانيا الخميس، 03 يوليو 2025 11:22 ص
وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ الخميس، 03 يوليو 2025 11:19 ص
نيابة المنيا تعاين مسرح الجريمة عقب قيام أب بإنهاء حياة أولاده الثلاثة الخميس، 03 يوليو 2025 10:52 ص
قانون الإيجار القديم لا يقترب من عقود 1996.. العقد شريعة المتعاقدين الخميس، 03 يوليو 2025 11:00 ص
احذر المادة 7.. تعديلات "الإيجارات القديمة" تمنح المالك حق الطرد الفورى دون إنذار الخميس، 03 يوليو 2025 11:18 ص
شركة رايان إير تلغى 170 رحلة جوية جراء إضراب مراقبى الحركة الجوية بفرنسا الخميس، 03 يوليو 2025 11:16 ص
إيتمار بن غفير: علينا احتلال غزة وتشجيع الهجرة خارجها الخميس، 03 يوليو 2025 11:15 ص
بعد وفاة أحمد عامر.. أسباب وأعراض الأزمات القلبية عند الشباب الخميس، 03 يوليو 2025 11:06 ص
بدء التحقيقات مع سائق التريلا المتسبب فى دهس 7 سيارات على دائرى المعادى الخميس، 03 يوليو 2025 11:02 ص
موعد بدء الموسم الجديد فى الدورى الممتاز 2025-2026 الخميس، 03 يوليو 2025 10:48 ص
3 أيام متتالية إجازة رسمية تبدأ اليوم للعاملين بالحكومة الخميس، 03 يوليو 2025 10:46 ص
موجة حر شديدة فى أوروبا تُودى بحياة 8 أشخاص وتسجل درجات حرارة قياسية الخميس، 03 يوليو 2025 11:02 ص
إهانة فى قلب باريس.. اعتقال يوسف البلايلى يشعل الغضب بتونس والجزائر الخميس، 03 يوليو 2025 10:42 ص
إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين الخميس، 03 يوليو 2025 11:34 ص
بعد جدل وفاة ممثلة هندية.. حقائق طبية حول أدوية مكافحة الشيخوخة الخميس، 03 يوليو 2025 04:00 ص
القانون يُلزم الهيئة الوطنية بتشكيل لجان مراقبة لرصد مخالفات الانتخابات الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 ص
محمد الننى ضمن أفضل 12 لاعبًا أفريقيًا فى تاريخ أرسنال الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 ص
هبوط أم استقرار.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم الخميس 3 يوليو 2025 فى مصر الخميس، 03 يوليو 2025 12:00 ص
وزيرة التخطيط: مصر نفذت نهجًا استباقيًا لتعزيز إدارة الديون المستدامة الخميس، 03 يوليو 2025 11:16 ص
استكمال تطوير ورفع كفاءة محور الريفيرا الرابط بين عدة محاور بتوسعات مدينة الشيخ زايد الخميس، 03 يوليو 2025 11:00 ص
شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع
إصابة 18 شخصا فى حادث تصادم سيارتين على صحراوى البحيرة
صدمة جديدة.. مصرع شقيق جوتا فى حادث لاعب ليفربول المروع
استاد الدفاع يستضيف مباراتى منتخب 2005 أمام الكويت
صدمة فى عالم كرة القدم.. جوتا نجم ليفربول يرحل بعد 10 أيام من زفافه
مصرع جوتا لاعب ليفربول فى حادث مروع بإسبانيا
هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى.. وأحمد زاهر: ربنا يبعد عنكم العين
قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف
مدير الشكاوى الحكومية: المنظومة تفاعلت مع جميع الشكاوى والطلبات والاستغاثات
من تغير المناخ لتلوث البيئة.. تغير ألوان الأنهار والبحيرات بالعالم.. نهر فى بيرو يتحول مجددا من الأحمر للأسود.. بحيرة ألمانية تتغير للأرجوانى.. أنهار ألاسكا برتقالية.. بحيرة نيمو الإسبانية عبارة عن منجم تنجستين
مصرع 4 أشخاص وفقدان 38 آخرين إثر غرق عبارة فى إندونيسيا
من الخليج للقلعة الحمراء.. محمد شريف حديث صحف السعودية بعد العودة للأهلى
عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر
نانت يعاقب مصطفى محمد بالبيع بعد رفض دعم المثلية
تفاصيل دهس تريلا لـ 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور
الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة
القطار الخفيف يعدل مواعيده اليوم بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو
أسيست أرنولد ضد يوفنتوس يسدد قيمة انتقاله من ليفربول إلى ريال مدريد
تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور
مأساة فى المنيا.. أب يقتل أطفاله الثلاثة بسبب خلافات أسرية
الكيمياء متوسط والجغرافيا سهلة.. لحظات خروج طلبة الثانوية بالأقصر.. مباشر الخميس، 03 يوليو 2025 12:32 م
خروج طلاب الثانوية العامة من امتحانى الكيمياء والجغرافيا بالدقى الخميس، 03 يوليو 2025 12:16 م
إصابة ملاحظ داخل لجنة امتحانات ثانوية بقنا الخميس، 03 يوليو 2025 12:05 م
انتهاء امتحان الكيمياء والجغرافيا للثانوية العامة وبدء خروج الطلاب من اللجان الخميس، 03 يوليو 2025 12:04 م
وزير الخارجية يؤكد دعم مصر لتدشين عملية سياسية ذات ملكية سورية الخميس، 03 يوليو 2025 11:59 ص
نقل طالبة بالثانوية العامة للمستشفى الجامعى بالقليوبية بعد إصابتها بحالة إغماء الخميس، 03 يوليو 2025 11:39 ص
إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين الخميس، 03 يوليو 2025 11:34 ص
إصابة مراقب ثانوية عامة داخل لجنة بالشرقية الخميس، 03 يوليو 2025 11:25 ص
إصابة طالبة ثانوية بتشنجات أثناء الامتحانات بقنا الخميس، 03 يوليو 2025 11:23 ص
امتحان الكيمياء للثانوية العامة 2025.. اتخاذ إجراءات ضد الغشاشين الخميس، 03 يوليو 2025 10:53 ص
لتخفيف حرارة الجو.. أم توزع عصائر على طلاب الثانوية العامة فى الجيزة الخميس، 03 يوليو 2025 10:22 ص
