الطهى على البخار والشاى الأخضر أهم أسرار الصينيين فى الدايت.. فيديو
الثلاثاء، 06 يوليو 2021 11:00 ص
تختلف الثقافة الصينية فى تحضير واستهلاك كل وجبة اختلافًا جذريًا عن الثقافة الغربية، فهم يؤمنون إيمانًا راسخًا بتناول الوجبات فى بيئة عائلية ومشاركة أطباقهم معا، كما يتم تحضير معظم أطباقهم بطريقة صحية بالبخار دون استخدام الزيوت، بهذه الطريقة يحتفظ الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية ويمتصها، ومن المثير للدهشة أنه بقدر ما يحب الصينيون طعامهم، لا يكتسبون وزنًا زائدًا، ولمساعدتك على فهم أسرار هذه الظاهرة، فى التقرير التالى سنقدم لك 10 نصائح أساسية يعتمد عليها الصينيون لإنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع lifehack.
أسرار الصينيين فى إنقاص وزنهم
1 - تناول الوجبات مع الأسرة..
يعتمد الصينيون على مشاركة الأطباق حول المائدة، فالقاعدة هى أن يكون لديك ثلاثة أطباق منفصلة وطبق رئيسى واحد، فمن خلال مشاركة الأطباق، فإنك تستهلك كميات أقل، وتعمل كآلية للتحكم فى النظام الغذائى.
2- 3 وجبات فى اليوم..
يتم ترسيخ هذه الممارسة فى الصينيين من الصغر، وهو تحديد أوقات وجباتهم مسبقًا وتقسيمها إلى وجبات الإفطار والغداء والعشاء، فهم يؤمنون بأن وجبة الإفطار هى أهم وجبة فى اليوم وينصحون بشدة بعدم تخطيها، فوجود جدول وجبات ثابت يساعد الجسم على تنظيم مستويات طاقته مما يساعد فى إنقاص الوزن ونمط حياة صحى.
3- الخضار يحتل مركز الصدارة..
فى معظم الأوقات الوجبة الصينية تدور حول الخضار باعتباره الطبق الرئيسى، وربما يكون هذا التقليد هو الأكثر فاعلية فى إنقاص الوزن، حيث إن الخضار ملىء بالعناصر الغذائية ويحتوى على سعرات حرارية أقل، ونظرًا لأن الأطباق الغربية تعتمد فى الغالب على الخضار لأغراض جمالية، فإن فوائدها مهملة.
الفوائد الصحية للريجيم اليابانى.. أبرزها تقليل خطر الإصابة بالسرطان الأحد، 04 يوليو 2021 03:00 م
كيف يؤثر الريجيم منخفض السعرات الحرارية على صحة الأمعاء؟.. دراسة توضح السبت، 26 يونيو 2021 08:00 ص
إزاى تخسس نفسك فى عز الحر؟.. تعرف على تفاصيل "رجيم الصيف" الأحد، 04 يوليو 2021 05:00 م
هل تعانين من النحافة المفرطة.. 10 نصائح هتساعدك لاكتساب الوزن بأمان الإثنين، 05 يوليو 2021 09:00 م
Trending Plus
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
سعر الذهب اليوم يواصل تراجعه في مصر.. عيار 21 يسجل 4535 جنيها الخميس، 15 مايو 2025 03:24 م
تعرض للتنمر ولقب بـ ميكى ماوس.. قصة طفل واجه حالته النادرة بشجاعة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس الخميس، 15 مايو 2025 05:21 م
شهادة رئيس لجنة المسابقات تقلب موازين أزمة مباراة القمة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 03:31 م
النهاردة 15/5/2025.. 6 أفكار تساعدك على جعل اليوم مميزا فى حياتك الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
موجة شديدة الحرارة غدا.. والعظمى بالقاهرة ترتفع إلى 37 درجة الخميس، 15 مايو 2025 12:57 م
الخميس 22 مايو.. موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 الخميس، 15 مايو 2025 10:30 ص
صحيفة "لوموند": اعتراف فرنسا بدولة فلسطين بات أمرًا ملحًا
الرئيس الأمريكى دونالد ترامب يزور جامع الشيخ زايد الكبير.. صور
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي
إعدام شقيقين وسجن 3 من أسرتهما بتهمة قتل شخص والشروع فى قتل 6 آخرين بالمنصورة
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس
العثور على نسخة أصلية نادرة من "الماجنا كارتا" فى أرشيف جامعة هارفارد
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
ترامب يهدد بعودة الضربات العسكرية ضد الحوثيين
اتهام عامل بالاعتداء على طفلة فى بولاق الدكرور
عشان النهارده مميز.. طاقة اليوم تحثك على الصبر والسعى وراء طموحك.. والكون يبعث لك برسائل حسب برجك الفلكى.. الثور عليه بالتحلى بالصبر والجوزاء يعاود التواصل مع أصدقائه القدامى والحوت مكافأة فى انتظاره
مقتل إنفلونسر فى المكسيك خلال بث مباشر.. والسلطات تؤكد إجراء تشريح للجثة.. صور
انطلاق مباريات الجولة السابعة من مرحلة حسم دوري nile غداً
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
مواعيد مباريات الأهلى وبيراميدز فى دوري nile قبل قرار لجنة التظلمات اليوم
اليوم.. نظر أولى جلسات محاكمة نجل محمد رمضان لتعديه على طفل
22 برنامجًا للحماية الاجتماعية بتكلفة 635 مليار جنيه سنويًا.. سياسيون: "تكافل وكرامة" وقانون الضمان الاجتماعى تتويج لجهود القيادة السياسية لحماية الفئات الأولى بالرعاية.. ويؤكدون: تعكس أولوية بناء الإنسان
الزمالك يدرس مقترح أيمن الرمادى لاستغلال فترة التوقف قبل مواجهة بتروجت
سيناتور أمريكى: يبدو أن ترامب اعتبر العملية ضد الحوثيين مكلفة للغاية
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب الخميس، 15 مايو 2025 07:05 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إحالة رئيسة اللجنة الطبية باتحاد الكاراتيه ورئيس منطقة الإسكندرية لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال فى واقعة وفاة لاعب الخميس، 15 مايو 2025 06:12 م
مسئولو شركة أنجلو جولد أشانتى: السكرى أحد أكبر 20 منجما على مستوى العالم الخميس، 15 مايو 2025 06:02 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
إعدام شقيقين وسجن 3 من أسرتهما بتهمة قتل شخص والشروع فى قتل 6 آخرين بالمنصورة الخميس، 15 مايو 2025 05:50 م
رئيس الوزراء: نستقطب شركاء أجانب للاستثمار فى قطاع التعدين المهم للغاية الخميس، 15 مايو 2025 05:28 م
معلومات بسيطة تسعف مريض السكتة الدماغية الخميس، 15 مايو 2025 04:44 م
بث مباشر.. المراجعة النهائية للغة الإنجليزية لطلاب الشهادة الإعدادية الخميس، 15 مايو 2025 04:40 م
