تعرف على مخاطر الدهون الثلاثية على صحتك وطرق التخلص منها
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الأحد، 01 أغسطس 2021 04:00 ص
الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة في الدك، عندما تأكل شيئا ما فإن السعرات الحرارية التي تتناولها تستخدم في توفير الطاقة لجسمك، ولكن لا يتم استخدام كل ذلك يتم تحويل السعرات الحرارية المتبقية إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في شكل خلايا دهنية، تطلق الهرمونات أيضًا الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة بين الوجبات، فى خلال التقرير التالى نتحدث عن عوامل و تأثير وطرق خفض الدهون الثلاثية،وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
ما هي عوامل الخطر لارتفاع الدهون الثلاثية؟
- وجود تاريخ عائلي من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- أمراض الكبد.
- أمراض الكلى.
الدهون الثلاثية
- التدخين.
- مرض الغدة الدرقية.
- مرض السكري غير المنضبط.
- اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة.
كيف يؤثر ارتفاع الدهون الثلاثية في جسمك؟
يمكن أن تؤدي الكمية الزائدة من الدهون الثلاثية في الجسم إلى تصلب الشرايين أو الشرايين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة سماكة جدران الشرايين التي يمكن أن تسبب انسدادًا وتؤدي إلى نوبة قلبية وأمراض قلبية أخرى يمكن أن تسبب الدهون الثلاثية التي تزيد عن 500 مجم لكل ديسيلتر التهابًا حادًا في البنكرياس وتسبب ضررًا خطيرًا للصحة.
خفض الدهون الثلاثية
ما هي طرق خفض الدهون الثلاثية؟
- تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
- إنقاص الوزن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول دهونًا صحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كيف تتخلص من الدهون الثلاثية؟.. تجنب الأطعمة المقلية ومارس الرياضة الجمعة، 12 مارس 2021 10:00 م
10 طرق بسيطة لخفض مستويات الدهون الثلاثية الجمعة، 14 أغسطس 2020 07:00 ص
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية وارتفاع الكولسترول؟..الصحة السعودية توضح الأحد، 19 يناير 2020 01:00 م
كيف يمكنك خفض الدهون الثلاثية فى الجسم بشكل طبيعى؟ زيت الزيتون الحل الثلاثاء، 17 ديسمبر 2019 01:30 م
ازاى تخفض الدهون الثلاثية فى جسمك بشكل طبيعي الإثنين، 09 ديسمبر 2019 12:00 م
Trending Plus
قرار مهم من ديانج بخصوص تجديد عقده مع الأهلى.. اعرف الحكاية الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:05 م
وزارة الصحة: توقيع 3 اتفاقيات بقيمة 36 مليون يورو لدعم تصنيع اللقاحات الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
بالمر يقود تشكيل تشيلسي في مواجهة وست هام بالدوري الإنجليزي
بدء توافد الجمهور على حفل مدحت صالح ونسمة عبد العزيز بمهرجان القلعة
أبرزهم الحنفى.. اتحاد الكرة يستقر على تشكيل اللجنة الفنية للحكام
رواية مختلقة.. وزارة الداخلية تكشف حقيقة تعدي شخص على جارته
أكرم توفيق احتياطيا فى مباراة الشمال ضد الريان
مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
انطلاق تصوير مسلسل "ميد ترم" بطولة ياسمينا العبد وجلا هشام
3 أفلام جديدة تقتحم شاشات السينما المصرية تباعا حتى أكتوبر
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
مدافع الإسماعيلى يبدأ اليوم التأهيل من مزق العضلة الخلفية وغيابه أمام الطلائع
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
الزمالك يزاحم المصري بالقمة.. اعرف ترتيب دوري نايل بعد نهاية الجولة الثالثة
الحزن لا يفارق محمد الشناوى فى مران الأهلي.. صور
نجم المصري يخطف صدارة الهدافين من زيزو بنهاية الجولة الثالثة للدوري
الإسماعيلى ينهى اليوم ترتيبات انعقاد الجمعية العمومية العادية
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
