تعرف على مخاطر الدهون الثلاثية على صحتك وطرق التخلص منها
كتب - محمود جلال
الأحد، 01 أغسطس 2021 04:00 ص
الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة في الدك، عندما تأكل شيئا ما فإن السعرات الحرارية التي تتناولها تستخدم في توفير الطاقة لجسمك، ولكن لا يتم استخدام كل ذلك يتم تحويل السعرات الحرارية المتبقية إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في شكل خلايا دهنية، تطلق الهرمونات أيضًا الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة بين الوجبات، فى خلال التقرير التالى نتحدث عن عوامل و تأثير وطرق خفض الدهون الثلاثية،وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
ما هي عوامل الخطر لارتفاع الدهون الثلاثية؟
- وجود تاريخ عائلي من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- أمراض الكبد.
- أمراض الكلى.
الدهون الثلاثية
- التدخين.
- مرض الغدة الدرقية.
- مرض السكري غير المنضبط.
- اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة.
كيف يؤثر ارتفاع الدهون الثلاثية في جسمك؟
يمكن أن تؤدي الكمية الزائدة من الدهون الثلاثية في الجسم إلى تصلب الشرايين أو الشرايين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة سماكة جدران الشرايين التي يمكن أن تسبب انسدادًا وتؤدي إلى نوبة قلبية وأمراض قلبية أخرى يمكن أن تسبب الدهون الثلاثية التي تزيد عن 500 مجم لكل ديسيلتر التهابًا حادًا في البنكرياس وتسبب ضررًا خطيرًا للصحة.
خفض الدهون الثلاثية
ما هي طرق خفض الدهون الثلاثية؟
- تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
- إنقاص الوزن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول دهونًا صحية.
كيف تتخلص من الدهون الثلاثية؟.. تجنب الأطعمة المقلية ومارس الرياضة الجمعة، 12 مارس 2021 10:00 م
10 طرق بسيطة لخفض مستويات الدهون الثلاثية الجمعة، 14 أغسطس 2020 07:00 ص
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية وارتفاع الكولسترول؟..الصحة السعودية توضح الأحد، 19 يناير 2020 01:00 م
كيف يمكنك خفض الدهون الثلاثية فى الجسم بشكل طبيعى؟ زيت الزيتون الحل الثلاثاء، 17 ديسمبر 2019 01:30 م
ازاى تخفض الدهون الثلاثية فى جسمك بشكل طبيعي الإثنين، 09 ديسمبر 2019 12:00 م
Trending Plus
الطقس غدا.. حار نهارا معتدل ليلا واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:57 م
سعر الذهب اليوم 20 مايو 2025.. عيار 21 يسجل 4545 جنيها الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:00 م
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:08 ص
مسح سوق العمل يكشف خريطة الوظائف الشاغرة فى مصر.. جهاز الإحصاء: 417 ألف عدد الوظائف الخالية أغلبهم قطاع خاص.. ومندوب المبيعات الأعلى بـ202 ألف وظيفة.. ووظائف الفنيين والمساعدين سبعة أضعاف نسبة الوظائف الحالية الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
الإسكان: الإعلان عن طرح 15ألف وحدة سكنية لمتوسطى الدخل غدا الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:39 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
أسواق اليوم الواحد سلاح الدولة فى محاربة الغلاء لصالح المواطنين.. تساهم فى تقليل حلقات تداول السلع من المنتج للمستهلك.. نجاح المرحلة الأولى سبب افتتاح الثانية.. تستهدف تأمين مخزون استراتيجى من السلع الأساسية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
دمار وتجويع.. الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الوضع فى غزة.. وجوتيريش يؤكد: ما يتعرض له الفلسطينيون تجاوز كل حدود البشاعة والقسوة.. ومفوض حقوق الانسان: حصار الاحتلال يفاقم المجاعة.. وهناك تدمير ممنهج لأحياء بأكملها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بعد انهياره جزئيا.. إنشاء كوبرى جديد بمركز أبو المطامير بالبحيرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:38 ص
مجلس السيادة السودانى: انتهاء المرحلة الأولى من إعادة تأهيل القصر الجمهورى
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
توقف جميع شبكات الاتصالات فى إسبانيا بعد 4 أسابيع من أزمة انقطاع الكهرباء
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
رسمياً.. بيبي رينا يعلن اعتزاله رسميًا بعد مسيرة دامت 25 عاماً
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
الصحف العالمية: تراجع ترامب عن محادثات السلام فى أوكرانيا يمنح بوتين انتصاراً.. إصابة بايدن بالسرطان أثارت تعاطفاً ونظريات مؤامرة.. الحلفاء ينقلبون على إسرائيل بسبب تردي الأوضاع فى غزة.. ومجازر نتنياهو مستمرة
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
محمد صلاح يتصدر المرشحين لتشكيل الموسم في الدوري الإنجليزي
مغادرة الفوج الثانى من حجاج بيت الله الحرام ميناء نويبع البحرى
خطة اقتصادية لاصطياد 271 مليار دولار.. ماذا يدور في عقل رئيس الأرجنتين ؟
الشروط والأوراق المطلوبة للتقدم على وظائف المدارس المصرية اليابانية 2026
جلسة بين الأهلي وفاركو لحسم التعاقد مع ياسين مرعي وعمرو ناصر
نيويورك تايمز: قطر أرادت "بيع" طائرتها الفاخرة حتى وضع ترامب عينيه عليها
نهى صالح تحتفل بزفافها وتكشف عن صورها بالفستان الأبيض
ضبط 49 ألف مخالفة مرورية خلال 24 ساعة
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
87 شهيدا و290 مصابا فى غارات إسرائيلية على غزة خلال 24 ساعة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:14 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين أبدا.. السلطات اعتقله فى العدوان الثلاثى.. كان مسئولا عن تفجيرات خطيرة فى الإسكندرية.. والمعلومات تؤكد: الأجهزة المصرية لعبت دورا كبيرا فى إسقاطه الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 م
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:41 م
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:35 م
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
