كوب واحد من الزبادى يعزز مناعتك من الأمراض المختلفة..اعرف فوايده
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الأحد، 01 أغسطس 2021 09:00 ص
يقدم الزبادي فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان فهو يُصنف على أنه غذاء بروبيوتيك أو ما يسمى بـ"البكتيريا الجيدة"، التى تلعب دورا فى عملية الهضم، كما تحتوي جميع أنواع الزبادي على بروتين حيواني، بجانب العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين B2 و B12 والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس، عن فوائد الزبادي لجهاز المناعة ولصحة جسمك، وقدرتها على درء الأمراض والوقاية منها.
ومن أبرز الفوائد الصحية للزبادي لصحة جسمك:
1. تعزيز جهاز المناعة
لأنه غنية بالمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك الموجود في اللبن الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويسرع الشفاء عند المرض، خاصةً عند عدوى فيروس الأنفلونزا.
2. يخفض ضغط الدم
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2015 ، يعاني حوالي 1.13 مليار شخص من ارتفاع ضغط الدم، وتناول الزبادي يعد علاجا فعالا لارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوى على البوتاسيوم الذي يمكنه شطف الجسم من الصوديوم الزائد ، وهو معدن يلعب دورًا في زيادة ضغط الدم الموجود في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
3. مصدر جيد للبروتين
البروتين هو معدن أساسي ضروري ويستخدم في أداء وظائف الجسم المختلفة، ونقصه ينتج عنه مجموعة من الاضطرابات ، مثل صعوبة التفكير و هشاشة الشعر والجلد والأظافر و فقدان كتلة العضلات.
4. مصدر جيد للطاقة بعد التمرين
عند القيام بالتمارين الرياضية يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك من الطبيعي أن يفتقر الجسم إلى الطاقة، لذا يمكنك تناول الزبادي والتى تمنح جسمك مزيجًا من البروتينات والكربوهيدرات .
5. يساعد على عسر الهضم
لأنه يحتوي على البروبيوتيك وهى البكتيريا المفيدة للهضم والتى تعالج من اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
علاج الرقبة الداكنة.. استخدمى جل الصبار والزبادى وخل التفاح المخفف بالماء الجمعة، 30 يوليو 2021 11:00 ص
عززى مناعتك خلال فترة الحمل بالزبادى والسبانخ للوقاية من الأمراض؟ الخميس، 29 يوليو 2021 09:00 م
دايت الزبادى لإنقاص الوزن هيخسسك 2 كيلو فى أسبوعين الثلاثاء، 27 يوليو 2021 12:59 م
أطعمة صحية للمساعدة فى خفض الوزن.. أبرزها الشوفان بالجوز و الزبادى بالتوت الخميس، 22 يوليو 2021 02:00 م
خطوات هتساعدك فى تخسيس دهون البطن.. ابعد عن الملح.. وتناول الزبادى الأربعاء، 16 يونيو 2021 09:00 ص
Trending Plus
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أمريكا".. ويؤكد: سيعيد للأمريكيين حريتهم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 م
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة السبت، 05 يوليو 2025 10:31 م
تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025 السبت، 05 يوليو 2025 09:43 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 09:29 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
الأهلى يرفض ضغوط وكيل وسام أبو على للرحيل ويحدد شروطه لرحيل اللاعب
الريال ضد دورتموند.. الملكى يحسم الشوط الأول بثنائية نظيفة "فيديو"
وكيل يانيك فيريرا: المدرب متابع للدورى المصرى ونادى الزمالك
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية
وزارة الصحة تُصدر تحذيرات وقائية تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة
فرص عمل بمشروع محطة الضبعة النووية بمرتبات تصل إلى 11 ألف جنيه
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
ديمبيلي يودع جوتا بطريقته الخاصة في كأس العالم للأندية "فيديو"
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025
بي إس جي ضد البايرن.. موسيالا يتعرض لإصابة خطيرة فى قمة كأس العالم للأندية
رامى إمام يكشف عن صورة لعادل إمام مع عائلته وأحفاده
وزارة التعليم: ورقة مفاهيم امتحان الإحصاء للثانوية داخل كراسة الأسئلة
موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
الهيئة الوطنية تعلن انتهاء اليوم الأول من فتح باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ
تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور
فات الميعاد الحلقة 16.. زواج أسماء أبو اليزيد وأحمد صفوت
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم
إيران تحث المجتمع الدولي على إدانة القصف الإسرائيلي على مستشفى سجن إيفين
الريال ضد دورتموند.. الملكى يحسم الشوط الأول بثنائية نظيفة "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 11:55 م
الريال ضد دورتموند.. فران جارسيا يضيف الهدف الثاني للملكي في مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:26 م
الريال ضد دورتموند.. جارسيا يفتتح أهداف الملكي في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:16 م
توماس مولر يودع بايرن ميونخ بكلمات مؤثرة: كنا قريبين والوداع لم أستوعبه السبت، 05 يوليو 2025 10:57 م
وزيرا خارجية مصر والسعودية يبحثان تطورات الأوضاع الكارثية فى غزة السبت، 05 يوليو 2025 10:41 م
تعرف على تشكيل بوروسيا دورتموند أمام ريال مدريد في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
ديمبيلي يودع جوتا بطريقته الخاصة في كأس العالم للأندية "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 10:01 م
ديزيريه دوي أفضل لاعب في مباراة بي اس جي ضد البايرن بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:44 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ويليام باتشو يتلقى الطرد فى المواجهة النارية السبت، 05 يوليو 2025 08:53 م
