كوب واحد من الزبادى يعزز مناعتك من الأمراض المختلفة..اعرف فوايده
ندى سليم
الأحد، 01 أغسطس 2021 09:00 ص
يقدم الزبادي فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان فهو يُصنف على أنه غذاء بروبيوتيك أو ما يسمى بـ"البكتيريا الجيدة"، التى تلعب دورا فى عملية الهضم، كما تحتوي جميع أنواع الزبادي على بروتين حيواني، بجانب العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين B2 و B12 والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس، عن فوائد الزبادي لجهاز المناعة ولصحة جسمك، وقدرتها على درء الأمراض والوقاية منها.
ومن أبرز الفوائد الصحية للزبادي لصحة جسمك:
1. تعزيز جهاز المناعة
لأنه غنية بالمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك الموجود في اللبن الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويسرع الشفاء عند المرض، خاصةً عند عدوى فيروس الأنفلونزا.
2. يخفض ضغط الدم
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2015 ، يعاني حوالي 1.13 مليار شخص من ارتفاع ضغط الدم، وتناول الزبادي يعد علاجا فعالا لارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوى على البوتاسيوم الذي يمكنه شطف الجسم من الصوديوم الزائد ، وهو معدن يلعب دورًا في زيادة ضغط الدم الموجود في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
3. مصدر جيد للبروتين
البروتين هو معدن أساسي ضروري ويستخدم في أداء وظائف الجسم المختلفة، ونقصه ينتج عنه مجموعة من الاضطرابات ، مثل صعوبة التفكير و هشاشة الشعر والجلد والأظافر و فقدان كتلة العضلات.
4. مصدر جيد للطاقة بعد التمرين
عند القيام بالتمارين الرياضية يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك من الطبيعي أن يفتقر الجسم إلى الطاقة، لذا يمكنك تناول الزبادي والتى تمنح جسمك مزيجًا من البروتينات والكربوهيدرات .
5. يساعد على عسر الهضم
لأنه يحتوي على البروبيوتيك وهى البكتيريا المفيدة للهضم والتى تعالج من اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
علاج الرقبة الداكنة.. استخدمى جل الصبار والزبادى وخل التفاح المخفف بالماء الجمعة، 30 يوليو 2021 11:00 ص
عززى مناعتك خلال فترة الحمل بالزبادى والسبانخ للوقاية من الأمراض؟ الخميس، 29 يوليو 2021 09:00 م
دايت الزبادى لإنقاص الوزن هيخسسك 2 كيلو فى أسبوعين الثلاثاء، 27 يوليو 2021 12:59 م
أطعمة صحية للمساعدة فى خفض الوزن.. أبرزها الشوفان بالجوز و الزبادى بالتوت الخميس، 22 يوليو 2021 02:00 م
خطوات هتساعدك فى تخسيس دهون البطن.. ابعد عن الملح.. وتناول الزبادى الأربعاء، 16 يونيو 2021 09:00 ص
Trending Plus
فتاوى الأضاحى.. هل تجزئ الأضحية عن أهل البيت جميعًا؟.. الأزهر للفتوى يجيب الأحد، 18 مايو 2025 10:54 ص
"صفقة" ريفيرو المُرتقبة تمنع عودة أليو ديانج للأهلي فى الصيف الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2025.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة الأحد، 18 مايو 2025 08:30 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
كل ما تريد معرفته عن ميزات جوجل الجديدة للذكاء الاصطناعى الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 07:30 ص
توقف التداول فى البورصة.. سعر الذهب اليوم فى الأسواق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأحد 18 - 5 - 2025 الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص
اليوم.. سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى المدينة المنورة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
التيك توكر أم رودينا تواجه 6 اتهامات.. التعدي على القيم الأخلاقية الأبرز
شوبير يرشح طارق مصطفى وعلي ماهر لمنتخب المحليين ويعلن موقف ريفيرو مع الأهلي
"صفقة" ريفيرو المُرتقبة تمنع عودة أليو ديانج للأهلي فى الصيف
موعد مباراتي الجولة الأخيرة للأهلي وبيراميدز فى الدوري
وزارة العمل: 5242 فرصة عمل جديدة فى 50 شركة خاصة بـ8 محافظات
معلومات الوزراء: مصر أكبر منتج للتمور على مستوى العالم بإنتاج 1.87 مليون طن
مواعيد مباريات اليوم.. أرسنال مع نيوكاسل يونايتد وروما أمام ميلان
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2025.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة
FBI: انفجار عيادة الخصوبة بولاية كاليفورنيا "عمل إرهابى متعمد".. صور
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك
سعد الصغير يعود لساحات القضاء من جديد.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور
نور الشربينى تتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الثامنة فى تاريخها
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول
التيك توكر أم رودينا تواجه 6 اتهامات.. التعدي على القيم الأخلاقية الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 10:57 ص
نابولي ضيفًا على بارما للاقتراب من حسم لقب الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
القاهرة الإخبارية: أكثر من 100 شهيد جراء غارات الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الأحد، 18 مايو 2025 10:08 ص
أكرم القصاص يكتب: قمة بغداد.. رفض التهجير ولا سلام من دون الدولة الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024 الأحد، 18 مايو 2025 09:11 ص
خبير: تمثيل مصر المشرف بقمة بغداد يعكس مسئوليتها التاريخية تجاه القضايا العربية الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة الأحد، 18 مايو 2025 08:44 ص
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
