خطوات توضح كيفية استعادة قوتك العضلية بعد التعافي من كورونا

فيروس كورونا
فيروس كورونا
كتبت هند عادل

تؤثر الإصابة بفيروس كورونا على الكثير من أعضاء الجسم وتترك أثار طويلة الأمد أبرزها مشاكل التنفس والتعب المستمر والشعور بالإرهاق، ووفقا لتقرير لوكالة أنباء نوفوستي الروسية، قالت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، أن المصابين بفيروس كورونا يفقدون جزءا كبيرا من الكتلة العضلية وهناط عده طرق وعادات تساعد في استعادتها دون مخاطر صحية.

ووفقا للتقرير أكدت أخصائية الغدد الصماء أن الأشخاص الذين أصيبوا بالشكل الحاد من فيروس كورونا يفقدون خلال فترة مكوثهم في المستشفى جزءا من وزنهم.

وأضافت غالبا ما يكون هذا الفقدان في الكتلة العضلية بالطبع يفقدون جزءا من الدهون، وأشارت أنه يجب استعادة الكتلة العضلية بعد الشفاء من كورونا بهدوء ودون إجهاد للقلب والأوعية الدموية، وحتى إذا كان الشخص قبل كورونا يمارس التمارين الرياضية بصورة جيدة، عليه البدء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة غير المكثفة مثل المشي والسباحة، ومن ثم زيادة المسافة تدريجيا، مع زيادة سرعة المشي.

وتنصح أخصائية الغدد الصماء بضرورة مراقبة النبض خلال التمرينات وإذا كان طبيعيا، يمكن زيادة الحمل، وإذا كان النبض يتسارع عند بداية النشاط البدني، ويعود بسرعة إلى المعدل الطبيعي خلال إجراء التمارين، يمكن الانتقال إلى تمارين مكثفة أكثر، وإذا كان الشخص يستعيد الجزء المفقود من الكتلة العضلية ببطء أو لا يستعيد أي شيء نهائيا، عليه مراجعة طبيب أخصائي بإعادة التأهيل.

ما هو الفرق بين اعراض فيروس كورونا وآلام العضلات بعد التعافى؟

الألم المفاجئ والحاد:

عندما نشعر بألم مفاجئ وحاد أثناء مرض كورونا، نعلم أنه بسبب الجهاز المناعي حيث يقوم بإفراز السيتوكينات التي تسبب التهاباً في العضلات وأحياناً في المفاصل ومع ذلك، فإن هذا عادة ما يستمر في معظم الحالات فقط حتى الفترة الحادة ، ويتعافى منه تدريجياً بمجرد خروجهم منه.

متلازمة ما بعد كورونا:

يمكن أن تظهر أعراض ما بعد كورونا بعد شهر أو شهرين من بداية المرض، الأعراض التي قد تظهر على المرضى بعد كورونا هي التعب والصداع المتقطع وآلام المفاصل ولا يشعرون بأنهم عادوا إلى طبيعتهم، الآن تحتاج هذه المجموعة من المرضى إلى التقييم المناسب.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م

الأكثر قراءة

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء

اليوم العالمى للعمل الإنسانى.. عمال الإغاثة فى وجه النيران.. أرقام أممية صادمة: مقتل 517 منهم 509 بالأراضى المحتلة وحدها.. وجوتيريش: العمال الإنسانيون شريان الحياة لـ300 مليون شخص محاصرين فى الصراعات والكوارث

7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها


انقلاب سيارة جامبو أعلى الدائرى تجاه المريوطية يتسبب فى إتلاف 3 سيارات.. صور

طقس غد.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب الملاحة والعظمى بالقاهرة 35 درجة

كيف يستعد المنتخب الوطني لمباراتي أثيوبيا وبوركينا فاسو في تصفيات المونديال؟

القبض على مسجل خطر لاتهامه بالإتجار فى المخدرات بالجيزة

إحالة الفنانة بدرية طلبة للمحاكمة بتهمة إساءة استخدام مواقع التواصل


النيابة الإدارية تعقد ندوة حول العلاقة بين الملكية الفكرية والذكاء الاصطناعى

ضبط صانعة محتوى لنشرها مقاطع فيديو بمواقع التواصل تتضمن ألفاظا خادشة للحياء

الحماية المدنية تسيطر على حريق فى نخيل بقرية منشأة العمارى بالأقصر

الإغاثة الطبية بغزة: جيش الاحتلال دمر المخازن اللوجستية التابعة للأمم المتحدة

القبض على نجار لاتهامه بضرب سيدة عجوز بعصا خشبية فى الإسكندرية

المشدد 6 سنوات وغرامة 100 ألف جنيه لمتهم بالاتجار فى الهيروين بسوهاج

الأرصاد: اضطراب الملاحة على البحر الأحمر وخليج السويس والموج يرتفع لـ3.5 متر

العطلات الرسمية المتبقية فى 2025.. إجازة المولد النبوى الأقرب

رجال الحماية المدنية يسيطرون على حريق داخل فرع الأهلى فى مدينة نصر.. فيديو

قطار فى السما.. هيئة الطرق تستعرض مراحل إنجاز الكوبرى العملاق

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى