4 مكملات طبيعية يمكن أن تساعد النساء على زيادة الوزن بشكل أسرع
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 14 أغسطس 2021 06:00 ص
تواجه عدد من النساء مشكلة مع النحافة الزائدة التى تظهرهم بمظهر غير صحى أو جذاب، ولكن إذا كنتى لا تزالين غير قادرة على تحقيق أهداف زيادة الوزن، ففى التقرير التالى نتحدث عن المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد النساء على زيادة الوزن بشكل أسرع، وفقا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
البروتين
لا بد أنك سمعت أن البروتين هو المكمل النهائي لاكتساب العضلات، هناك عدد من الأطعمة الغنية بالبروتينات الطبيعية مثل الحليب كامل الدسم والزبادي والبيض والدجاج واللحوم الحمراء، يمكن أن تضيف إضافة التمر أيضا عناصر غذائية إضافية إلى نظامك الغذائي، كما أن إضافة المكسرات والبذور سيجعلها غنية بالسعرات الحرارية.
بروتين مصل اللبن
يحتوي هذا النوع من البروتين على جميع السكريات والدهون اللازمة لزيادة الوزن، فهو بروتين يسهل هضمه، امزج ملاعق قليلة من مسحوق بروتين مصل اللبن واشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
بروتين مصل اللبن
الدهون
لزيادة الوزن، تحتاج إلى إضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي، يمكن أن تصبح زيادة الوزن أسهل إذا أضفت الدهون الصحية إلى طعامك مثل إضافة السمن البلدى إلى وجباتك، وتناول الزبدة، والمكسرات والبذور.
الكربوهيدرات
إلى جانب الدهون، تعتبر الكربوهيدرات أيضا جزءا من نظام غذائي لزيادة الوزن، يوفر تناول الكربوهيدرات سعرات حرارية، وتشمل الكربوهيدرات الصحية البطاطس ، والبطاطا الحلوة، والشوفان ، والحبوب الكاملة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أضرار للإفراط فى تناول السكر .. منها زيادة الوزن وأمراض القلب الثلاثاء، 20 يوليو 2021 03:02 ص
تجنب زيادة وزنك بعد ولائم عيد الأضحى.. أكثر من شرب الماء وابتعد عن الحلويات الإثنين، 19 يوليو 2021 11:00 ص
مارك والبيرج يتحدث عن زيادة وزنه للمرة الأولى بسبب فيلم Stu..اعرف ماذا قال الأحد، 18 يوليو 2021 05:00 م
أضرار الإفراط بالخبز الأبيض.. زيادة الوزن وارتفاع مستويات سكر الدم الأربعاء، 14 يوليو 2021 12:00 ص
Trending Plus
البنك المركزى: ارتفاع الاحتياطى الأجنبى لـ48.7 مليار دولار نهاية يونيو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:40 م
الطقس غدا.. شديد الحرارة وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 والإسكندرية 31 درجة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:38 م
ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي الإثنين، 07 يوليو 2025 02:30 م
خمس طرق بديلة للدائري الإقليمى بعد غلقه لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام..فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 01:49 م
تنسيق الجامعات 2025.. أماكن اختبارات القدرات للالتحاق بكليات التربية الفنية الإثنين، 07 يوليو 2025 01:38 م
اعرف التحويلات المرورية بعد غلق جزء من الطريق الإقليمى لرفع كفاءته الإثنين، 07 يوليو 2025 01:09 م
يوم الشوكولاتة العالمى.. اعرفى الكمية المناسبة للأطفال حسب العمر الإثنين، 07 يوليو 2025 01:00 م
الحكومة توافق على حصول الصيادلة على بدل سهر ونبوتيجات بقانون المهن الطبية الإثنين، 07 يوليو 2025 12:33 م
الداخلية تضبط 60 سائقا يتعاطون المخدرات على الطريق الإقليمى الإثنين، 07 يوليو 2025 12:20 م
سعر الدولار اليوم الإثنين 7-7-2025 أمام الجنيه المصرى.. سجل 49.48 جنيه للشراء الإثنين، 07 يوليو 2025 12:19 م
التعليم العالي: المعهد القومي للمعايرة يحقق إنجازًا دوليًا بمجال الترددات الراديوية الإثنين، 07 يوليو 2025 12:13 م
مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن الإثنين، 07 يوليو 2025 12:02 م
لأول مرة.. زراعة قلب بشرى فى جنين خنزير يعيش لمدة 21 يوما فقط الإثنين، 07 يوليو 2025 11:45 ص
سعر الذهب يتراجع 25 جنيها اليوم الإثنين فى مصر.. عيار 21 يسجل 4610 جنيهات الإثنين، 07 يوليو 2025 11:05 ص
مجلس النواب يوافق علي قبول استقالة 8 أعضاء لعزمهم الترشح على عضوية الشيوخ الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 ص
طرح منزل طفولة بابا الفاتيكان بشيكاغو للبيع.. ومجلس المدينة يقرر شراءه "صور" الإثنين، 07 يوليو 2025 11:15 ص
ميكانيكى يحول سيارة فيات قديمة لأنحف سيارة قابلة للقيادة فى العالم.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 11:21 ص
عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها الإثنين، 07 يوليو 2025 10:58 ص
انتهاء التوقيت الصيفي قريبا .. اعرف موعد تأخير الساعة 60 دقيقة الإثنين، 07 يوليو 2025 10:54 ص
الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات
ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي
الداخلية تكشف تفاصيل ضبط سائق يسير عكس الاتجاه بالقاهرة حاول التعدى على مواطن
الحبس 14 سنة لمتهمة بانتحال صفة طبيبة وإجراء عمليات تجميل بمصر الجديدة
الإعدام لتاجر قتل سائقا بوضع السم فى الطعام لسرقته بالإسكندرية
هتصيف فى إسكندرية؟.. ضوابط ومحاذير على الشواطئ.. ممنوع نزول البحر بعد الساعه 7 مساء.. حظر الخروج من الشاطئ بملابس البحر.. إلزام المستأجرين بمنظومة الإنقاذ.. وتشديد على عدم دخول الشاطئ بمواقيد الغاز أو الشيشة
موعد مباراة مصر والمكسيك فى بطولة العالم لناشئات الطائرة
حلا شيحة تتحدث عن ارتداء الحجاب مرة أخرى والطلاق فى سلسلة فيديوهات
بايرن ميونخ يتوصل لاتفاق مع دياز نجم ليفربول
ردا على تهديدات ترامب.. الصين: مجموعة بريكس لا تستهدف أى دولة
حسن شيخ محمود للرئيس السيسى: "الشعب الصومالى يتطلع لاستقبالكم بحرارة"
وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر
المصرى يطير إلى تونس منتصف يوليو لبدء المرحلة الثانية من الإعداد
وزارة العمل تنذر 7 منشآت بالقاهرة غير ملتزمة بتطبيق الحد الأدنى للأجور
وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"
أخبار مصر.. السكة الحديد تعلن عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية
الليثيوم يشعل الجدل فى بوليفيا بعد فيديو متداول عن البرلمان عبر AI.. تفاصيل
يايسله و3 أجانب ينضمون لمعسكر أهلى جدة فى النمسا
الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة
الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات الإثنين، 07 يوليو 2025 02:45 م
البنك المركزى: ارتفاع الاحتياطى الأجنبى لـ48.7 مليار دولار نهاية يونيو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:40 م
رسميًا.. الكرواتي إيفان راكيتيتش يسدل الستار على مسيرته نهائيًا الإثنين، 07 يوليو 2025 02:31 م
ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي الإثنين، 07 يوليو 2025 02:30 م
هندية تقاضى زوجها بعد إجبارها على شغل البيت بدلا من قضاء وقتها على إنستجرام الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 م
تعرف على تفاصيل وبداية غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع بصفة مؤقتة الإثنين، 07 يوليو 2025 01:23 م
الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله" الإثنين، 07 يوليو 2025 01:15 م
اعرف التحويلات المرورية بعد غلق جزء من الطريق الإقليمى لرفع كفاءته الإثنين، 07 يوليو 2025 01:09 م
الهلال السعودي يرصد 70 مليون يورو لضم فلاهوفيتش هداف يوفنتوس الإثنين، 07 يوليو 2025 01:08 م
أخبار مصر.. السكة الحديد تعلن عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية الإثنين، 07 يوليو 2025 01:00 م
مايكل دوجلاس يكشف سبب ابتعاده عن التمثيل: لا أريد أن أموت فى موقع التصوير الإثنين، 07 يوليو 2025 12:36 م
