أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.. منها الجمبرى
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الأربعاء، 18 أغسطس 2021 04:00 ص
الصوديوم من المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة التي نتناولها، وهذا العنصر ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، ولكن استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على العناصر الغذائية التي يتوفر فيها هذا العنصر" الصوديوم "، وفقا لما نشره موقع healthline.
1. الجمبري
عادة ما يحتوي الجمبري علي نسبة جيدة الصوديوم، ولذا تناولك له يساعدم في الحصول علي هذا العنصر الهام للجسم.
2. الجبن القريش
مصدر جيد للكالسيوم ومصدر ممتاز للبروتين والصوديوم، فنصف كوب من هذه الجبن تعادل 350 مجم من الصوديوم .
.jpg "images (13)")
3. عصير الخضراوات:
يحتوى شرب عصير الخضراوت على حصة 405 جرام من الصوديوم، ولذا عند الاعتياد علي تناول هذا المشروب ستحصل على العديد من الفوائد الصحية، ومنها تحسين قدرة الجهاز الهضمي، ومعدلات الكوليسترول في الجسم، ويساعد في علاج مشاكل الأمعاء و القولون.
4. بيتزا:
تحتوي علي العديد من المكونات من الخضراوات والمعجنات، وهذه المكونات تمد الجسم بحصة من الصوديوم، كالجبن والصلصة والعجين واللحوم المصنعة، ولذا تناولها مهم ولكن دون الإسراف فيه.
5. الجبن المطبوخ
تميل الأجبان المصنعة مثل الشيدر والرومى، إلى أن تحتوي على نسبة أعلى من الصوديوم مقارنة بالجبن الطبيعي مثل الموزاريلا، ويرجع ذلك جزئيا إلى أن الجبن المعالج يُصنع بمساعدة أملاح الاستحلاب ، مثل فوسفات الصوديوم ، في درجات حرارة عالية ، مما يجعل منتجًا ثابتًا وسلسًا (27).
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما هو تحليل نسبة الصوديوم فى الدم وما الأمراض التى يكشف عنها؟ الأحد، 25 يوليو 2021 04:00 م
تعرف على نسبة الصوديوم اللازمة للجسم.. واحذر 10 أطعمة ترفع المعدلات الأحد، 23 مايو 2021 06:00 ص
ماذا يحدث فى جسمك عند انخفاض الصوديوم وما هى الأعراض؟ الجمعة، 11 ديسمبر 2020 07:00 ص
علاج حب الشباب بطرق طبيعية أبرزها بيكربونات الصوديوم الأحد، 16 فبراير 2020 04:00 ص
Trending Plus
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
لأول مرة.. حديقة أمريكية تزرع أكبر ناب معدنى فى العالم لـ دب بنى "صور" الأحد، 06 يوليو 2025 03:03 م
مصدر في الأهلي: صفقة الحملاوي لم تُحسم.. وأوجستين خارج حساباتنا الأحد، 06 يوليو 2025 02:30 م
9 آلاف دولار للفرد بإجمالى 5 مليارات.. شركة أمريكية تضع تكلفة تهجير الفلسطينيين الأحد، 06 يوليو 2025 02:28 م
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته الأحد، 06 يوليو 2025 02:15 م
تراجع سعر الدولار اليوم الأحد أمام الجنيه بالبنوك.. ويسجل 49.29 جنيه للشراء الأحد، 06 يوليو 2025 02:12 م
النيابة العامة تنشر مرافعتها فى قضية سفاح المعمورة.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 02:08 م
التضامن تصرف غدا 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الإقليمى بتبرع من رجل أعمال الأحد، 06 يوليو 2025 01:49 م
الإحصاء: 19.5% ارتفاعًا فى حجم التبادل التجارى بين مصر ودول البريكس خلال عام 2024 الأحد، 06 يوليو 2025 01:31 م
محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم الأحد، 06 يوليو 2025 01:20 م
10 أسئلة فى امتحان الرياضيات البحتة من مراجعات اليوم السابع.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 12:51 م
وزيرة التضامن: 1.2 مليون مواطن يستفيدون من برامج التمكين الاقتصادى الأحد، 06 يوليو 2025 12:40 م
وزيرة التضامن تعلن تسليم 110 وحدات سكنية لخريجي دور الرعاية في 6 محافظات الأحد، 06 يوليو 2025 01:05 م
مجلس النواب يوافق على منحة لمد المترو من المرج لشبين القناطر الأحد، 06 يوليو 2025 12:31 م
الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي الأحد، 06 يوليو 2025 12:18 م
وزيرة التضامن تعلن زيادة الدعم النقدى تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى الأحد، 06 يوليو 2025 12:17 م
بعد حادث الطريق الإقليمى.. تعرف على تحذيرات المرور لتجنب حوادث الطرق الأحد، 06 يوليو 2025 12:08 م
أندية سيتى كلوب تعلن انطلاق المرحلة الثانية من اختبارات الناشئين
جماهير ليفربول تطالب برحيل لويس دياز لرقصه تزامنًا مع جنازة جوتا
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة
الحبس سنة لعاملين بتهمة إحراز كمية من المخدرات بسوهاج
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإسكندرية 32
9 آلاف دولار للفرد بإجمالى 5 مليارات.. شركة أمريكية تضع تكلفة تهجير الفلسطينيين
حادث تصادم 3 سيارات على الطريق الصحراوى فى أطفيح وإصابة عدد من الأشخاص
"صلاح – ماني - فيرمينو" ضمن أفضل 10 ثلاثيات هجومية فى القرن الـ 21
شخص يطالب بالتمكين المشترك لشقة الزوجية مع زوجته بعد عام من الزواج.. تفاصيل
التحقيق فى مصرع طفل خلال محاولته إنقاذ كلبه فى الجيزة
أخبار مصر.. وزيرة التضامن: زيادة دعم تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى
بمناسبة عاشوراء.. أول ظهور علنى لخامنئى منذ بدء حرب إيران وإسرائيل
الزمالك يحصل على توقيع من 5 إلى 6 صفقات محلية بالانتقالات الصيفية
بعد أحمد وأحمد.. فيلما الشاطر والجواهرجي ينافسان في موسم صيف 2025
يوم واحد على الظهور الأول لسائق حادث الطريق الإقليمى.. تعرف على عقوبته
القاهرة توقف البناء فى هذه المناطق لرصد محاولات البناء المخالف.. المحافظ يقيل رئيس حى دار السلام ومهندسين بالمقطم.. ويؤكد: تحويل المقاولين المخالفين للنيابة وتنشيط أعمال الرصد والمتابعة وإجراء حاسم ضد المخالف
7 نجوم ارتدوا القميص 10 في تاريخ برشلونة قبل لامين يامال
مواعيد مباريات نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025
الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب الأحد، 06 يوليو 2025 03:45 م
السلوكيات الخاطئة للسائقين وتكرار حوادث الطرق بكاريكاتير اليوم السابع الأحد، 06 يوليو 2025 03:44 م
تحركات الزمالك تصطدم برغبة بيراميدز.. وجلسة تفاوضية لحسم الأمور الأحد، 06 يوليو 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
تفاصيل صرف 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الطريق الإقليمى.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
"فيفا" يخفض أسعار تذاكر تشيلسي بـ13 دولار.. وموقعة الريال وباريس بـ200 دولار الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
بعد أحمد شريف.. الزمالك يكثف مفاوضاته لضم عمرو ناصر من فاركو الأحد، 06 يوليو 2025 02:45 م
ريال مدريد يتصدر سباق أرباح كأس العالم للأندية.. والهلال العاشر الأحد، 06 يوليو 2025 02:30 م
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته الأحد، 06 يوليو 2025 02:15 م
أوسيمين يرفض عرض الهلال الفلكي ويتمسك بالحلم الأوروبي الأحد، 06 يوليو 2025 02:06 م
"صلاح – ماني - فيرمينو" ضمن أفضل 10 ثلاثيات هجومية فى القرن الـ 21 الأحد، 06 يوليو 2025 02:01 م
