أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.. منها الجمبرى
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
الأربعاء، 18 أغسطس 2021 04:00 ص
الصوديوم من المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة التي نتناولها، وهذا العنصر ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، ولكن استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على العناصر الغذائية التي يتوفر فيها هذا العنصر" الصوديوم "، وفقا لما نشره موقع healthline.
1. الجمبري
عادة ما يحتوي الجمبري علي نسبة جيدة الصوديوم، ولذا تناولك له يساعدم في الحصول علي هذا العنصر الهام للجسم.
2. الجبن القريش
مصدر جيد للكالسيوم ومصدر ممتاز للبروتين والصوديوم، فنصف كوب من هذه الجبن تعادل 350 مجم من الصوديوم .
.jpg "images (13)")
3. عصير الخضراوات:
يحتوى شرب عصير الخضراوت على حصة 405 جرام من الصوديوم، ولذا عند الاعتياد علي تناول هذا المشروب ستحصل على العديد من الفوائد الصحية، ومنها تحسين قدرة الجهاز الهضمي، ومعدلات الكوليسترول في الجسم، ويساعد في علاج مشاكل الأمعاء و القولون.
4. بيتزا:
تحتوي علي العديد من المكونات من الخضراوات والمعجنات، وهذه المكونات تمد الجسم بحصة من الصوديوم، كالجبن والصلصة والعجين واللحوم المصنعة، ولذا تناولها مهم ولكن دون الإسراف فيه.
5. الجبن المطبوخ
تميل الأجبان المصنعة مثل الشيدر والرومى، إلى أن تحتوي على نسبة أعلى من الصوديوم مقارنة بالجبن الطبيعي مثل الموزاريلا، ويرجع ذلك جزئيا إلى أن الجبن المعالج يُصنع بمساعدة أملاح الاستحلاب ، مثل فوسفات الصوديوم ، في درجات حرارة عالية ، مما يجعل منتجًا ثابتًا وسلسًا (27).
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما هو تحليل نسبة الصوديوم فى الدم وما الأمراض التى يكشف عنها؟ الأحد، 25 يوليو 2021 04:00 م
تعرف على نسبة الصوديوم اللازمة للجسم.. واحذر 10 أطعمة ترفع المعدلات الأحد، 23 مايو 2021 06:00 ص
ماذا يحدث فى جسمك عند انخفاض الصوديوم وما هى الأعراض؟ الجمعة، 11 ديسمبر 2020 07:00 ص
علاج حب الشباب بطرق طبيعية أبرزها بيكربونات الصوديوم الأحد، 16 فبراير 2020 04:00 ص
Trending Plus
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة" الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 م
غدير ماتت من سوء التغذية..التجويع الإسرائيلي لغزة يقتل رضيع عمرها 5 شهور الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:36 م
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:26 م
مران الأهلي.. ريبيرو يعقد محاضرة للاعبين.. وفقرات متنوعة استعدادا للمحلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:32 م
اغتصب سيدة أمام زوجها بالمقابر.. تفاصيل إعدام "إسلام"بعد 5 سنوات من التقاضى الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:26 م
الزمالك يزاحم المصري بالقمة.. اعرف ترتيب دوري نايل بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:20 م
الحزن لا يفارق محمد الشناوى فى مران الأهلي.. صور الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:20 م
تنسيق الشهادات المعادلة.. 95% حدا أدنى لإبداء رغبة الالتحاق بكليات الطب الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 م
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:41 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الجمعة 22 أغسطس الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:47 ص
من أوائل الثانوية بمحافظة شمال سيناء.. وفاة الطالبة شروق المسلمانى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:44 ص
رغم أحزانه.. محمد الشناوى يظهر فى مران الأهلى الجماعى الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:31 ص
اتحاد الكرة: لم نناقش استبعاد أي عضو من لجنة الحكام
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
واقعة لاعبة الجودو دينا علاء.. هل تلقت القتيلة 3 رصاصات من الزوج لتفدى أطفالهما؟
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
إغلاق "الثقب الأسود" بالهرم بعد شكاوى مواطنين عن وجود متسولين.. صور
الإسماعيلي يستعيد خدمات محمد إيهاب أمام طلائع الجيش بعد انتهاء الإيقاف
غدير ماتت من سوء التغذية..التجويع الإسرائيلي لغزة يقتل رضيع عمرها 5 شهور
إدارة ترامب تراجع بيانات 55 مليون أجنبي يحمل "فيزا أمريكا".. "AP" تكشف السبب
ترامب يوزع بيتزا وبرجر على "قوات فيدرالية" فى شوارع واشنطن.. فيديو
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة
السادسة مساءا موعد مران الزمالك اليوم بالكلية الحربية لبدأ الاستعداد لفاركو
غدا.. انطلاق تنسيق الطلاب الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
غدًا.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى لطلبة النظام الجديد
النني وإبراهيم عادل يبحثان عن الفوز الأول مع الجزيرة في الدوري الإماراتي
إحالة أوراق أب متهم بقتل أبنائه الأربعة بالقنطرة غرب بالإسماعيلية إلى المفتى
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 22-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
