تعرف على أطعمة تساعد فى تقليل أعراض التصلب المتعدد
كتب - محمود جلال
السبت، 21 أغسطس 2021 06:00 ص
التصلب المتعدد هو أحد أمراض المناعة الذاتية، ومن المهم معرفة الأعراض التي يمكن تخفيفها عن طريق التغييرات الغذائية، وفى التقرير التالى ينصح خبراء التغذية بهذه التغييرات في نظامك الغذائي لتقليل أعراض مرض المناعة الذاتية، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1. البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك على تحسين صحة الأمعاء في الحفاظ على جهاز المناعة، توفر البروبيوتيك كائنات دقيقة جيدة تساعد في تحسين صحتك، تساعد البكتيريا الموجودة في العناصر الغذائية البروبيوتيك على تكسير الطعام إلى عناصر مغذية وتساعد الجهاز الهضمي، ويحسن صحة الجهاز المناعي.
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك التي يجب تضمينها في النظام الغذائي هي-
- زبادي.
- الكفير.
- ملفوف مخلل
2. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف
استهلاك المزيد من الألياف في النظام الغذائي مفيدة في تقليل أعراض التصلب المتعدد، لأنها سهلة الهضم وتساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، كما أنه يريح العقل والجهاز المناعي.
مستويات عالية من الألياف في المواد الغذائية النباتية التي تشمل ما يلي:
- أرز بني
- خضراوات
- المكسرات والبذور
3. فيتامين د
فيتامين د مهم لمرضى التصلب المتعدد لأنه يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض ويحسن جهاز المناعة، ووفقا لخبراء التغذية ، فإن فيتامين د يحسن قوة العظام المرتبطة بالمشاكل التي تؤدي إلى تفاقم حالة التصلب المتعدد، يمكن الحصول على مصادر أخرى لفيتامين د من خلال:
- صفار البيض
- منتجات الألبان
- عصير البرتقال
- السبانخ
4. مضادات الأكسدة
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية على مادة البوليفينول التي تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، كما تشمل مصادر الفئات التالية من الأطعمة.
- الفاكهة
- بهارات
- الحبوب
- البقوليات
أسباب الخمول والتعب المستمر أبرزها التصلب المتعدد وضعف الهضم الإثنين، 24 مايو 2021 02:00 ص
تعرف على أعراض ومضاعفات مرض التصلب المتعدد السبت، 10 أبريل 2021 01:00 ص
علماء ألمان يطورون علاجا جديدا للتصلب المتعدد بتقنية لقاحات كورونا السبت، 06 مارس 2021 04:30 م
دراسة تحذر: أدوية علاج التصلب المتعدد تزيد من مخاطر كورونا الثلاثاء، 16 فبراير 2021 09:00 م
نجاح عقار يحتوى على هرمون الأستروجين فى علاج مضاعفات التصلب المتعدد البصرية السبت، 06 فبراير 2021 12:00 ص
Trending Plus
الحقوق السياسية لذوي الإعاقة.. ضمان التمثيل المناسب بالمجالس النيابية أبرزها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
أخبار 24 ساعة.. إنهاء إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:06 ص
الرئيس السيسى يؤكد لـ"البرهان" على ثوابت الموقف المصري الداعم لوحدة السودان وسيادته واستقراره.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 11:31 م
الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:58 م
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
ترامب يوقع أوامر تنفيذية لرفع العقوبات عن سوريا.. ودمشق ترحب الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:00 ص
الإنتر ضد فلومينينسي.. كانو يسجل هدفا مبكرا للفريق البرازيلى فى الدقيقة 3.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:15 م
الأهلى يعلن عدم التفريط فى وسام أبو على بسبب احتياج الفريق لجهوده الإثنين، 30 يونيو 2025 10:08 م
محمد يوسف: بحثنا خطة استعداد الأهلى للموسم الجديد فى اجتماع مع ريبيرو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:04 م
بيان من النيابة العامة بشأن الخدمات الإلكترونية المقدمة للمحامين الإثنين، 30 يونيو 2025 09:02 م
واشنطن تشيد بجهود الصومال في مكافحة الإرهاب وبناء مستقبل أكثر ازدهارا
بريكس: قمة ريو دي جانيرو ستناقش استخدام العملات المحلية في التبادلات التجارية
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يبدأون امتحان التفاضل والتكامل
الهلال محتفلا بالفوز على مان سيتى: كبير أكبر قارة يتأهل لربع نهائى المونديال
العالم هذا الصباح.. الخزانة الأمريكية: بدأنا تنفيذ قرار ترامب "التاريخى" لرفع العقوبات عن سوريا.. عراقجى: لا يمكن القضاء على علم تخصيب اليورانيوم بالقصف..استشهاد 3 فلسطينيين فى استهداف الاحتلال منتظرى المساعدات
أرباح الهلال فى كأس العالم للأندية تتجاوز 33 مليون دولار
اتحاد الكرة يخطر الأندية بإقامة المباريات بدون الفراعنة الصغار بداية من 18 أغسطس
انطلاق المرحلة الثانية من الخدمات الإلكترونية عبر بوابة النيابة العامة
عزاء والدة هشام إسماعيل بمسجد الحامدية الشاذلية اليوم
الصين تمدد رسوم مكافحة الإغراق على واردات الفولاذ المقاوم للصدأ 5 أعوام إضافية
حكيمي يقود تشكيل الأفضل من نجوم باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ.. فيديو
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو
هالاند يسجل هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 2-2 في الدقيقة 55.. فيديو
لجنة تخطيط الزمالك تناقش عروض الراحلين فى الصيف
تشكيل مان سيتي ضد الهلال في كأس العالم للأندية.. مرموش على مقاعد البدلاء
موعد انطلاق بطولة الدوري المصري لموسم 2025 - 2026
الأهلى يفاوض ظهير سيراميكا بعد التراجع عن صفقة "عيد" المصرى
المخرج الفلسطينى رشيد مشهراوى يعلن استشهاد ابنة عمه فى مجزرة مقهى الباقة
أخبار الرياضة المصرية اليوم الإثنين 30 - 6 - 2025
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة
ريال مدريد يتحدى طموحات يوفنتوس فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:00 ص
استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:00 ص
5 من بيت واحد.. حكاية مفجعة فى حـادث إقليمى المنوفية (فيديو) الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
ملحمة تاريخية.. ملخص وأهداف مباراة مان سيتي ضد الهلال بكأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
بوروسيا دورتموند ضد مونتيرى فى سهرة ختام دور الـ16 بكأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
ليوناردو أفضل لاعب فى موقعة مان سيتي ضد الهلال السعودى بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:25 ص
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال السعودى فى ربع نهائي كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:05 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:40 ص
فودين يحرز هدف تعادل مان سيتي ضد الهلال 3-3 في الدقيقة 104.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:28 ص
الهلال السعودى يتقدم على مانشستر سيتى 3-2 فى الدقيقة 94.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:21 ص
