تعرف على أطعمة تساعد فى تقليل أعراض التصلب المتعدد
كتب - محمود جلال
السبت، 21 أغسطس 2021 06:00 ص
التصلب المتعدد هو أحد أمراض المناعة الذاتية، ومن المهم معرفة الأعراض التي يمكن تخفيفها عن طريق التغييرات الغذائية، وفى التقرير التالى ينصح خبراء التغذية بهذه التغييرات في نظامك الغذائي لتقليل أعراض مرض المناعة الذاتية، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1. البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك على تحسين صحة الأمعاء في الحفاظ على جهاز المناعة، توفر البروبيوتيك كائنات دقيقة جيدة تساعد في تحسين صحتك، تساعد البكتيريا الموجودة في العناصر الغذائية البروبيوتيك على تكسير الطعام إلى عناصر مغذية وتساعد الجهاز الهضمي، ويحسن صحة الجهاز المناعي.
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك التي يجب تضمينها في النظام الغذائي هي-
- زبادي.
- الكفير.
- ملفوف مخلل
2. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف
استهلاك المزيد من الألياف في النظام الغذائي مفيدة في تقليل أعراض التصلب المتعدد، لأنها سهلة الهضم وتساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، كما أنه يريح العقل والجهاز المناعي.
مستويات عالية من الألياف في المواد الغذائية النباتية التي تشمل ما يلي:
- أرز بني
- خضراوات
- المكسرات والبذور
3. فيتامين د
فيتامين د مهم لمرضى التصلب المتعدد لأنه يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض ويحسن جهاز المناعة، ووفقا لخبراء التغذية ، فإن فيتامين د يحسن قوة العظام المرتبطة بالمشاكل التي تؤدي إلى تفاقم حالة التصلب المتعدد، يمكن الحصول على مصادر أخرى لفيتامين د من خلال:
- صفار البيض
- منتجات الألبان
- عصير البرتقال
- السبانخ
4. مضادات الأكسدة
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية على مادة البوليفينول التي تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، كما تشمل مصادر الفئات التالية من الأطعمة.
- الفاكهة
- بهارات
- الحبوب
- البقوليات
أسباب الخمول والتعب المستمر أبرزها التصلب المتعدد وضعف الهضم الإثنين، 24 مايو 2021 02:00 ص
تعرف على أعراض ومضاعفات مرض التصلب المتعدد السبت، 10 أبريل 2021 01:00 ص
علماء ألمان يطورون علاجا جديدا للتصلب المتعدد بتقنية لقاحات كورونا السبت، 06 مارس 2021 04:30 م
دراسة تحذر: أدوية علاج التصلب المتعدد تزيد من مخاطر كورونا الثلاثاء، 16 فبراير 2021 09:00 م
نجاح عقار يحتوى على هرمون الأستروجين فى علاج مضاعفات التصلب المتعدد البصرية السبت، 06 فبراير 2021 12:00 ص
Trending Plus
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
انطلاق بطولة السهم الماسي للقوس والسهم اليوم
بعد حريق كورنيش النيل.. اقرأ نصائح الحماية المدنية لتجنب حرائق الأشجار
"هرم سيلا".. أحد أهم المعالم الأثرية بالفيوم.. بناه الملك سنفرو ويرجع لعصر الأسرة الثالثة.. ارتفاعه 21 مترًا وزاوية ميله 76 درجة.. مدير آثار الفيوم الأسبق: أقدم من هرم ميدوم وتفاصيله تؤكد دقة التخطيط.. صور
مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحافظ على سلامة سياراتك أثناء القيادة؟
برشلونة يحقق أرقاما قياسية بالجملة فى طريقه لحصد لقب الدوري الإسباني
موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 16 مايو 2025 فى مصر
إصابة شخصين إثر انقلاب موتوسيكل فى البدرشين
هدف فوز المغرب على مصر فى نصف نهائي أمم أفريقيا للشباب.. فيديو
موعد مباراة منتخب الشباب ضد نيجيريا على المركز الثالث بأمم أفريقيا
الأهلي يعلن إحالة قرار لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة للشئون القانونية بالنادى
خبير لوائح: من المرجح إلغاء قرار لجنة التظلمات من المحكمة الرياضية الدولية
كيف تستخرج بدل فاقد لرخصة محل تجاري؟.. اعرف التفاصيل
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة
قصة أول سيدة تشغل منصب "شيخ البلد" بمحافظة الشرقية.. الزوج كلمة السر فى حياة "هويدا الجبالى".. تفوقت على 3 رجال.. تزوجت من معلمها بعد قصة حب.. وتطوعت لحل المشاكل الأسرية والسيدات رشحنها للمنصب.. فيديو وصور
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس
بابا الفاتيكان الحالى يتفوق على سلفه فرانسيس فى عدد المتابعين على إنستجرام
العثور على نسخة أصلية نادرة من "الماجنا كارتا" فى أرشيف جامعة هارفارد
المكسيك تطالب أمريكا بتوضيح سبب استقبالها عائلة تاجر المخدرات "إلـ تشابو"
ترامب عن مفاوضات روسيا-أوكرانيا: لا تقدم قبل لقائى بوتين سواء أعجبكم أو لا
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 01:00 ص
برشلونة يتوج بلقب الدوري الإسباني للمرة الـ28 فى تاريخه بعد فوزه على إسبانيول الجمعة، 16 مايو 2025 12:41 ص
الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين الخميس، 15 مايو 2025 11:08 م
منتخب مصر يخسر من المغرب 0-1 فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 11:05 م
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها الخميس، 15 مايو 2025 11:00 م
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر الخميس، 15 مايو 2025 10:43 م
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:29 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
