خطوات تساعدك للسيطرة على مرض السكر.. شرب الماء وتناول الألياف الأبرز
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الإثنين، 23 أغسطس 2021 11:00 ص
مرض السكر يعد من أخطر الأمراض المزمنة، حيث يمكن أن يسبب مضاعفات صحية في حالة عدم التعامل معه بشكل صحي وسليم، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات هي الحل للتعامل مع هذا المرض، ولكن تغيير نمط الحياة اليومي هو الحل الأمثل للحد من التعرض لارتفاع نسبته في الدم أو انخفاضه.
وفي هذا السياق، قدم التقرير المنشور عبر موقع " MedicalNewsToday"، بعض النصائح الطبية لتقليل نسبة ارتفاع السكر بالدم، ومنها:
-التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، لأنها تتسبب في زيادة عمل البنكرياس، وتتسبب في احتياج الجسم علي المزيد من الأنسولين.
-أكدت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول 3 لتر من الماء يوميا له دور كبير في تنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من تعرضه للإرتفاع، كما أن الماء مهمة لمريض السكر، لأنها تزيد من نسبة ترطيب الجسم، والحد من إصابته بالجفاف.
-ممارسة الرياضة أو المشي يوميا يعد من الحيل الجيدة لخفض نسبة السكر في الدم، وأيضا للحد من إرتفاعه، ولذا فمرضي ارتفاع السكر في الدم يجب عليهم تغير أسلوب حياتهم اليومية للحد من الإصابة بارتفاع نسبة السكر بالدم.
-أثبتت الدراسات الطبية، أن نوعية الغذاء المتناول له دور كبير في تنظيم نسبة السكر بالدم، ولذا عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات الورقية كالخيار، والفواكه ومنها البرتقال.
-أكد التقرير، ضرورة اهتمام مرضي السكر بجرعات الأدوية العلاجية، أو حقن الأنسولين، للحفاظ علي نسبة السكر في الدم، والحد من التعرض للإرتفاع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما هى أعراض مرض السكر وما طرق الوقاية؟ الجمعة، 30 يوليو 2021 08:00 ص
7 خطوات للحفاظ على صحة الكلى وتجنب مضاعفات مرض السكر الأحد، 04 يوليو 2021 06:10 م
للسيدات.. تعرفى على العلاقة بين مرض السكر وتكيس المبايض الثلاثاء، 29 يونيو 2021 03:00 ص
Trending Plus
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:58 م
زومبى ولا نوع جديد.. ظهور أرانب بقرون فى أمريكا يثير فزع السكان.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 م
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة" الخميس، 14 أغسطس 2025 03:53 م
إغلاق المتحف المصرى الكبير من 15 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2025 استعدادا للافتتاح الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
تعرف على آخر موعد للتسجيل فى مسابقة "DIGITOPIA" للموهوبين الرقميين الخميس، 14 أغسطس 2025 02:38 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل الخميس، 14 أغسطس 2025 11:31 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس وعيار 21 يسجل 4550 جنيها الخميس، 14 أغسطس 2025 11:19 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
رغم جاهزية اللاعب .. إمام عاشور خارج مباراة الأهلى وفاركو
قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء
5 معلومات عن مباراة الأهلى وفاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم
الاتصالات: سيسكو العالمية تطلق أول معمل متنقل فى مصر لتأهيل خبراء الشبكات
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو
حصاد الوزارات.. وزير العمل يسلم 93 عقدا لمصريين فى البوسنة والإمارات والأردن
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى
أكسيوس: إسرائيل تتودد لمؤثرين مؤيدين لترامب مع تزايد الغضب من حرب غزة
أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات
اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل
الرئيس السيسى يوجه بالمضى قدماً فى إعداد الموقع العالمى لإذاعة القرآن الكريم
زوجة "بيليه فلسطين" توجه نداءً عاجلاً إلى محمد صلاح
النشرة المرورية.. كثافات متوسطة للسيارات على محاور القاهرة والجيزة
ريمونتادا خيالية تهدى باريس سان جيرمان لقب السوبر الأوروبى.. عملاق فرنسا يتجاوز صدمة كأس العالم للأندية ويُكمل الخماسية التاريخية فى 2025.. وإنريكى يعادل إنجاز جوارديولا وينضم لقائمة استثنائية بعد ملحمة توتنهام
المملكة المتحدة: تمديد التحذيرات الخاصة بارتفاع الحرارة للأسبوع المقبل
حسام حسن يعلن قائمة المحترفين لمواجهتي مصر ضد أثيوبيا وبوركينا الأسبوع المقبل
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
القائمة الشعبية تبدأ تلقى طلبات الترشح لانتخابات مجلس النواب 2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 07:54 م
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص الخميس، 14 أغسطس 2025 07:24 م
قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء الخميس، 14 أغسطس 2025 07:18 م
هل دفع مخالفة المرور يسقط الإثم الشرعى؟ شاهد رد أمين الفتوى بقناة الناس الخميس، 14 أغسطس 2025 07:00 م
رسائل وزيرى الخارجية والري بعد بحث مستجدات آليات التعاون مع دول حوض النيل الخميس، 14 أغسطس 2025 06:45 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
