قرأت لك.. "فن الحياة البسيطة" 100 عادة يومية لحياة أكثر هدوءا
فيسبوك
واتساب
كتب أحمد إبراهيم الشريف
الثلاثاء، 24 أغسطس 2021 07:00 ص
نلقى الضوء على كتاب "فن الحياة البسيطة.. 100 عادة يومية لحياة أكثر هدوءا وسعادة" تأليف شونميو ماسونو، ويسعى الكتاب لاكتشاف كيفية تحقيق السلام والسكينة وسط دوامة الحياة الحديثة، معتمدا على حكمة "الزن" لأحد أبرز الرهبان اليابانيين.
يقول الكتاب إنه مع كل تمرين ستتعلم كيف تعثر على السعادة، لا فى الخبرات الاستثنائية وإنما بإجراء تغييرات طفيفة على حياتك، والانفتاح على معانى السكينة والسلام الداخلي.
ومن هذه العادات:
خصص وقتا للفراغ، استيقظ مبكرا خمسة عشرة دقيقة، استمتع بهواء الصباح، عندما تخلع حذاءك اضبط فردتيه فى صف واحد، تخلص مما لا تحتاج إليه، رتب طاولة مكتبك، أعد كوبا لذيذا من القهوة، ضع القلم على الورقة بعناية، جرب الحديث بصوت عال، لا تستخف بوجباتك، أثناء الأكل توقف بعد كل لقمة، اكتشف فوائد النظام الغذائى القائم على الخضراوات، ابحث عن مقولة تحبها.
ومن نصائح الكتاب، قلص متاعك، رتب مساحتك ببساطة، جرب المشى حافى القدمين، تنفس بعمق، لا تضيع الوقت فى القلق على أشياء ليس لك عليها سلطان،
وشونمبو ماسونو كاهن أكبر فى معبد زن يابانى وأحد أبرز مصممى حدائق الزن فى العالم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قرأت لك.. "المرحلة الملكية" البحث عن راحة البال وتجاهل توافه الأمور الإثنين، 23 أغسطس 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "التصوف الأكبرى" قيمة ابن عربى فى عالم الصوفية الأحد، 22 أغسطس 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "النقلة" كيف تصبح حياتك ذات معنى السبت، 21 أغسطس 2021 07:00 ص
قرأت لك.. "الإسلام السياسى والمواطنة" كيف تعيش الأقليات تحت حكم جماعات الإرهاب الجمعة، 20 أغسطس 2021 07:00 ص
Trending Plus
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
وفاة القاضي الرحيم كابريو متأثرًا به.. ما تريد معرفته عن سرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية الخميس، 21 أغسطس 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
ليست مجرد موضة.. سر الساعات الغامضة فى يد نجوم الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 10:06 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية" الخميس، 21 أغسطس 2025 09:07 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
رئيس الوزراء لوزير النقل اليابانى: مصر تتطلع لجذب صناعات السيارات الخميس، 21 أغسطس 2025 09:52 ص
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي
جنايات دمنهور تقضى بالإعدام على توربينى كفر الدوار لاعتدائه على 3 أطفال
زيارة الرئيس السيسي للسعودية..شراكة استراتيجية تعزز الأمن العربي وتفتح آفاق التعاون.. وسياسيون: تعكس عمق العلاقات التاريخية ودور القاهرة والرياض في استقرار المنطقة.. وتؤكد وحدة الموقف العربي وصياغة مستقبل مشترك
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
الزمالك يتفوق على مودرن سبورت في القيمة التسويقية قبل لقاء الليلة..إنفو جراف
مخدرات ودولارات.. تفاصيل القبض على التيك توكر "نورهان حفظى"
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية
أرملة جورج سيدهم لليوم السابع: منتحلة صفتى جمعت مبالغ مالية كبيرة منذ عامين
قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار
وزير الإنتاج الحربى يتابع سير العملية الإنتاجية بشركة شبرا للصناعات الهندسية
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد
تسجيل زلزال بقوة 5.6 درجة قبالة سواحل كامتشاتكا الروسية
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار
بعد إعدام المتهمين.. ننشر حكم إعدام قتلة المذيعة شيماء جمال
الإيجار القديم.. القانون يحدد حالات الإخلاء الفورى للوحدات وفقا للمادة 18
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
5 معلومات عن مباراة الزمالك ومودرن في الدورى
انتهاك يقوض حل الدولتين.. بريطانيا تدين خطة "E1" الإسرائيلية بالضفة الغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 03:03 م
بعد فضيحة إنفلونسر.. البرازيل توافق على قانون لحماية "القصر" عبر شبكات التواصل الخميس، 21 أغسطس 2025 03:03 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
وفاة حالتين و18 إصابة خطيرة.. ننشر أسماء ضحايا حادث طريق مطروح الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
تفوق على رونالدو.. محمد صلاح أفضل جناح في تاريخ الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 02:37 م
وزير الخارجية: نرفض الإجراءات الأحادية المخالفة للقانون فى حوض النيل الشرقى الخميس، 21 أغسطس 2025 02:31 م
إصابة 20 شخصا إثر حادث تصادم عدد من السيارات على طريق مطروح غربى الضبعة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:49 م
الأرصاد: سحب منخفضة على شمالى البلاد والقاهرة مع فرص ضعيفة لسقوط رذاذ خفيف الخميس، 21 أغسطس 2025 01:46 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
