لماذا يجب على مرضى السكري تناول البنجر؟

فوائد البنجر
فوائد البنجر
ندى سليم
مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة والتى تصيب جميع الفئات العمرية دون سابق إنذار، وتؤدى إلى تدهور وظيفة هرمون الأنسولين، وبالتالي ينتج عنها مضاعفات صحية عديدة،  لذا يجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائي صحى يساهم فى تحسين مستويات السكر بالدم. 
 
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، فإن البنجر من الأطعمة التى تحتوى على  نسبة عالية من الكربوهيدرات، وكميات قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه غنى بمركبات البيتاسيانين ومضادات الأكسدة التى تجعله خيارا صحيا جيدا لمرضى السكري. 
 
ومن أبرز فوائد البنجر لمرضى السكري للحفاظ على  مستوياته بمجرى الدم، ما يلى:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة

 

مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد على تحييد دخول الجذور الحرة الضارة إلى الجسم، والتى تمنع الإجهاد التأكسدي وإتلاف الخلايا الجيدة في جسمك، مما يسهم فى الوقاية من  أمراض القلب والسرطان ومضاعفات السكري.
 

2. التخلص من السموم 

يساهم البنجر فى الحفاظ على صحة الكبد لدى مرضى السكري فهو يعمل على تطهير الجسم من السموم لأنه يرفع كفاءة الكلى والكبد وبالتالي  يحمى المرضى من المضاعفات الخطيرة. 

3. يحد من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى أمراض أخرى في حالة عدم السيطرة عليه ، مثل النوبة القلبية، وقد يكون ناتج عن الإصابة بمرض السكري، ويسهم البنجر فى خفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على مستوياته.

4.يساهم فى إنقاص الوزن

بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، يحتوي البنجر على الكثير من الألياف ولكنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل كوب منه على ما يصل إلى 59 سعرًا حراريًا و 3.8 جرامًا من الألياف، أى ما يعادل 15 % من الألياف التي تحتاجها على مدار اليوم، لذا يسهم فى إنقاص الوزن. 

5. يعالج فقر الدم

لا يرتبط مرض السكري مباشرة بفقر الدم، لكن يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية في الجسم ويمكن أن يسبب اضطرابات في الكلى لفترة طويلة إذا لم يتم السيطرة عليها، ويتسبب هذا القصور في وظائف الكلى في حدوث فقر الدم.
ويسهم البنجر فى علاج فقر الدم وأعراضها المعتادة مثل الضعف والدوخة.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"زعيم ألمانيا".. ألقاب بايرن ميونخ المحلية بعد التتويج بالسوبر "إنفوجراف"

بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه

الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة

انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية فنون جميلة

من تأليف ستيفن نايت.. تعرف على موعد عرض مسلسل House Of Guinness


بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن محاكمة المتهمين بقضية خلية مدينة نصر

مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025

روسيا: الأمم المتحدة بحاجة لمراجعة أساليب عملها ووكالاتها لضمان "حياد حقيقى"

الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة

محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي


تفاصيل التحقيق مع عاطل بتهمة سرقة السيدات المسنات بالزيتون

المقاولون العرب يختتم استعداداته لمواجهة حرس الحدود فى الدوري

خطة حكومية لزيادة استثمارات القطاع الخاص لـ68% لتعزيز دوره فى التنمية

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج

يديعوت أحرونوت: نتنياهو يرغب بصفقة شاملة

ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الاتحاد فى كأس السوبر السعودى 2025

تصدى حارس فاركو أمام الطلائع من خارج المنطقة يثير جدلا تحكيميا.. فيديو

شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى