لماذا يجب على المرأة الحامل تناول برتقالة واحدة يوميًا؟
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 12:00 ص
يحمل البرتقال فوائد صحية عديدة للأمهات الحوامل، خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى، حيث يحتاج الجسم إلى فيتامينات هامة تمكنه من تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي زيادة مناعة المرأة الحامل لدرء العدوى الناتجة من الفيروسات والجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض.
ويعد البرتقال مصدر جيد للحصول على فيتامين سي الذى يمنح الحامل القدرة على التحمل وزيادة قدرة المرأة الحامل على التحمل خاصة فى مرحلة تكون الجنين.
وفيما يلى أبرز فوائد تناول البرتقال خلال فترة الحمل، طبقا لما ورد في موقع Healthline.
1.مصدر لمضادات الأكسدة
لأنه يحتوي بشكل أساسي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي،حيث تحتوي البرتقالة الواحدة على حوالي 80 مجم من فيتامين سي الذى يزيد من القدرة على التحمل و تحافظ على الصحة الجسدية للأم والجنين.2.مصدر لحمض الفوليك
تحتوى البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم على حوالي 48 ميكروجرام من حمض الفوليك الذى يسهم فى تطوير الجهاز العصبي وتكوين الأنابيب العصبية خلال علامات الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى.
3.ضبط ضغط الدم
قد تتعرض المرأة الحامل الى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل كبير، وتعد البرتقالة الواحدة غنية بحوالي 338 ملليجرام من البوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم.4.الوقاية من الجفاف
إلى جانب كونه مصدرًا لفيتامين سي ، يحتوي البرتقال أيضًا على الكثير من الماء الذى يحميك من الجفاف، خاصة لمن يعانوا من الغثيان والقئ5.مكافحة العدوى
تتعرض المرأة الحامل إلى الجراثيم والالتهابات البكتيرية التى تؤثر على صحة الأم والجنين أيضا، لذا فإن تناول البرتقال الذى يحتوى على مركبات البوليفينول التي تلعب دورًا في التعامل مع الالتهابات وضد الجراثيم.6.يمنع الإمساك
تحتوي ثمار الحمضيات بشكل أساسي على ألياف جيدة جدًا في التغلب على مشكلة الإمساك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة تحارب مشاكل البشرة وحب الشباب.. منها الجزر والبرتقال السبت، 17 يوليو 2021 07:05 ص
لطلاب الثانوية العامة.. مشروبات تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة منها البرتقال الجمعة، 25 يونيو 2021 01:00 م
عزز مناعتك بتناول مصادر فيتامين سى يوميًا.. أهمها البرتقال والفراولة الأربعاء، 02 يونيو 2021 07:00 م
فواكه تفيد نضارة بشرتك.. أبرزها الموز والبرتقال الخميس، 20 مايو 2021 04:00 ص
أطعمة تساعد على التحكم فى نسبة السكر بالدم.. منها البرتقال الأحد، 02 مايو 2021 04:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
جوادالاخار ضد برشلونة.. تأجيل مباراة كأس ملك إسبانيا 30 دقيقة
غيابات بالجملة فى الزمالك أمام حرس الحدود
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
تعرف على جميع الفائزين فى جوائز ذا بيست 2025
شيرين عبد الوهاب: أنا فى بيتى وتدهور حالتى الصحية شائعات
كارديف ضد تشيلسي.. تشكيل البلوز فى موقعة كأس الرابطة
القبض على أب متهم بقتل ابنه 9 سنوات بسبب خلافات أسرية
محامى عروس المنوفية: المتهم أقر فى التحقيقات بتعديه على زوجته حتى الموت
أحمد صلاح وسعيد يعودان للقاهرة بعد فسخ التعاقد مع طائرة السويحلى الليبى
دونجا وأحمد ربيع يواصلان التأهيل فى الزمالك فى ظل أزمة وسط الملعب
إقبال كبير على الأتوبيس الترددى بعد عزل حارته بالطريق الدائرى.. صور
يورتشيتش: حزين على خسارة الدورى.. وهناك أندية لا تتوقف فى الإشارة الحمراء
الحكومة توضح حقيقة فيديو وجود عيوب هندسية بكوبرى 45 الدولى بالإسكندرية
الأهلى يغلق ملف التفاوض مع الكولومبى بابلو صباغ.. اعرف السبب
تعرف على مهن الفنانين قبل الشهرة والنجومية
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
مقتل عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات بـ100 مليون جنيه
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
حدث غير مسبوق.. قطر تستضيف نهائيين عالميين فى كرة القدم خلال 48 ساعة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:25 م
مهاجم باير ليفركوزن يلتحق بمعسكر الكاميرون يوم افتتاح أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:44 م
الإدارية العليا: الهيئة الوطنية للانتخابات ملزمة بإصدار قرارات مسببّة للتظلمات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:35 م
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
