لماذا يجب على المرأة الحامل تناول برتقالة واحدة يوميًا؟
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 12:00 ص
يحمل البرتقال فوائد صحية عديدة للأمهات الحوامل، خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى، حيث يحتاج الجسم إلى فيتامينات هامة تمكنه من تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي زيادة مناعة المرأة الحامل لدرء العدوى الناتجة من الفيروسات والجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض.
ويعد البرتقال مصدر جيد للحصول على فيتامين سي الذى يمنح الحامل القدرة على التحمل وزيادة قدرة المرأة الحامل على التحمل خاصة فى مرحلة تكون الجنين.
وفيما يلى أبرز فوائد تناول البرتقال خلال فترة الحمل، طبقا لما ورد في موقع Healthline.
1.مصدر لمضادات الأكسدة
لأنه يحتوي بشكل أساسي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي،حيث تحتوي البرتقالة الواحدة على حوالي 80 مجم من فيتامين سي الذى يزيد من القدرة على التحمل و تحافظ على الصحة الجسدية للأم والجنين.2.مصدر لحمض الفوليك
تحتوى البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم على حوالي 48 ميكروجرام من حمض الفوليك الذى يسهم فى تطوير الجهاز العصبي وتكوين الأنابيب العصبية خلال علامات الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى.
3.ضبط ضغط الدم
قد تتعرض المرأة الحامل الى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل كبير، وتعد البرتقالة الواحدة غنية بحوالي 338 ملليجرام من البوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم.4.الوقاية من الجفاف
إلى جانب كونه مصدرًا لفيتامين سي ، يحتوي البرتقال أيضًا على الكثير من الماء الذى يحميك من الجفاف، خاصة لمن يعانوا من الغثيان والقئ5.مكافحة العدوى
تتعرض المرأة الحامل إلى الجراثيم والالتهابات البكتيرية التى تؤثر على صحة الأم والجنين أيضا، لذا فإن تناول البرتقال الذى يحتوى على مركبات البوليفينول التي تلعب دورًا في التعامل مع الالتهابات وضد الجراثيم.6.يمنع الإمساك
تحتوي ثمار الحمضيات بشكل أساسي على ألياف جيدة جدًا في التغلب على مشكلة الإمساك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة تحارب مشاكل البشرة وحب الشباب.. منها الجزر والبرتقال السبت، 17 يوليو 2021 07:05 ص
لطلاب الثانوية العامة.. مشروبات تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة منها البرتقال الجمعة، 25 يونيو 2021 01:00 م
عزز مناعتك بتناول مصادر فيتامين سى يوميًا.. أهمها البرتقال والفراولة الأربعاء، 02 يونيو 2021 07:00 م
فواكه تفيد نضارة بشرتك.. أبرزها الموز والبرتقال الخميس، 20 مايو 2021 04:00 ص
أطعمة تساعد على التحكم فى نسبة السكر بالدم.. منها البرتقال الأحد، 02 مايو 2021 04:00 ص
Trending Plus
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح أفضل الخيارات المتاحة لحماية سكان غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:25 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح بداية الطريق للحل الشامل الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:29 م
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك يواجه مودرن سبورت باستاد هيئة قناة السويس الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:12 م
تقصير أم نفاق؟ أمين الفتوى يجيب على سؤال حول الفتور فى العبادة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:55 م
هل يجوز للمرأة مصافحة زميلها في العمل؟.. أمين الفتوى يرد الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:34 م
لاعبو منتخب إسبانيا "وصيف بطولة العالم لليد" يتناولون كشري فى وسط البلد.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 05:26 م
رابطة الأندية تعلن عقوبات الجولة الثانية للدوري.. إيقاف محمد هاني مباراة الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:57 م
س و ج.. كل ما تريد معرفته عن الحصول على وحدة بديلة فى قانون الإيجار القديم الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:38 م
انهيار جزئى بعقار قديم دون إصابات فى حى الجمرك بالإسكندرية.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:19 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
الحكومة: طرح خصومات من 5% لـ18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:34 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
الطقس غدا.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:18 م
بعد أول جولتين.. الأهلي والمصري يتقاسمان لقب "أقوى خط هجوم" فى الدوري الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:15 م
تألق بن شرقي فى مباراة فاركو يجبر ريبيرو على مشاركته أساسيا أمام غزل المحلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:30 م
وزارة الصحة تكشف تحديثات جديدة بالدليل الإرشادي للوقاية من السعار.. الإبلاغ عن حوادث العقر الجماعي بداية من 3 حالات.. جرعات الوقاية 4 بدلا من 5.. وتوفير الأمصال بالمجان.. وتصنيع مصل القلب محليًا خلال أيام
ليفربول يعلن رحيل بن دوك رسميا إلى بورنموث بعقد دائم
ما بين الطمأنينة والقلق.. تطورات الحالة الصحية للمطربة أنغام
انفراجة قريبة فى غزة برعاية القاهرة.. حماس توافق على مقترح وقف إطلاق النار بالقطاع.. المقترح يتضمن وقفا للعمليات العسكرية لمدة 60 يوما.. يليه وضع مسار للوصل لاتفاق شامل لإنهاء الحرب.. وإدخال المساعدات لفلسطين
دبابات إسرائيلية تتقدم بشكل مفاجئ جنوب غزة تحت غطاء الطيران والمدفعية
رسميا.. توتنهام يحصن قائده كريستيان روميرو بعقد طويل الأمد
منتخب مصر 2009 يلتقى الكويت والسعودية وديا
اعترافات الراقصة "دوسة": استخدمت الإيحاءات عشان أكسب فلوس من المشاهدات
بدء العد التنازلى لتطبيق قانون الإيجار القديم.. أول سبتمبر تحصيل أول زيادة رسميا.. 250 للسكنى و5 أمثال للمحال التجارية.. وبدء تلقى طلبات الحصول على وحدات بديلة وكبار السن والزوجة والمرأة المطلقة والمعيلة أولوية
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح أفضل الخيارات المتاحة لحماية سكان غزة
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك يواجه مودرن سبورت باستاد هيئة قناة السويس
من عسكرى الدرك إلى كاميرات الفيديو.. ضبط الشارع واستعادة الأمن في زمن التطور.. خبراء لـ"اليوم السابع": الداخلية طورت أجهزتها ومعداتها في الجمهورية الجديدة.. الكاميرات ترصد كل شيئ.. وفيديوهات المواطنين أداة ردع
المقاولون العرب يكشف حالة أمير عابد بعد تعرضه لحادث سير: "تحت الملاحظة"
مطاردة مثيرة بالمحيط الهادئ.. كولومبيا تضبط كوكايين بقيمة 16 مليون دولار
ألونسو: ريال مدريد يدخل الموسم بحماس.. وماستانتونو سينجح معنا
الحكومة: خفض أسعار مستلزمات المدارس بنسبة 10% مقارنة بأسعار العام الماضى
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو
نيويورك تايمز: احتجاجات تل أبيب كشفت فجوة هائلة بين الإسرائيليين وحكومة نتنياهو
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم
خوان جارسيا يسير على خطى أساطير برشلونة
سفير مصر بموسكو يبحث مع نائب وزير خارجية روسيا تطورات الأوضاع في غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:30 م
العامل المصري: لم أخف من الأسد وما حدث دعابة.. صاحب المزرعة الليبي: تحيا مصر الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:58 م
وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:47 م
قيادي بحركة حماس: وافقنا على مقترح الوسطاء الجديد للتوصل لاتفاق حول غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:57 م
حماس تعلن موافقتها على مقترح مصر لصفقة تهدئة غزة وتبادل الأسرى الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:08 م
أخبار مصر.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:00 م
حار نهارا ونشاط رياح يلطف الأجواء.. الأرصاد تكشف حالة الطقس الأيام المقبلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 05:00 م
مادونا تحتفل بعيد ميلادها الـ67 بحضور سباق الخيل الأكثر جنونا بالعالم.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:38 م
البرلمان الليبى يكلف خالد حفتر برئاسة الأركان والناظورى مستشارا للأمن القومى الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:22 م
حظر مشجع من دخول ملاعب إنجلترا مدى الحياة بعد إساءة عنصرية ضد مهاجم بورنموث الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:21 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
