تعرف على تشنجات العضلات وأسباب حدوثها

تقلصات-صورة ارشيفية
تقلصات-صورة ارشيفية
نهير عبد النبى

التشنج العضلي هو انقباض مفاجئ وغير إرادي لواحدة أو أكثر من عضلاتك، يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أو العمل البدني لفترات طويلة خاصة في الطقس الحار إلى تقلصات العضلات، قد تتسبب بعض الأدوية وبعض الحالات الطبية أيضًا في حدوث تقلصات عضلية، ويمكنك عادة علاج تقلصات العضلات في المنزل بإجراءات الرعاية الذاتية.

تتطور معظم تشنجات العضلات في عضلات الساق، وخاصة في ربلة الساق إلى جانب الألم الحاد والمفاجئ ، وقد تشعر أيضًا أو ترى كتلة صلبة من الأنسجة العضلية تحت جلدك.

عادةً ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها ونادرًا ما تكون خطيرة بما يكفي لتتطلب رعاية طبية ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا كانت تقلصاتك:

-تسبب انزعاجًا شديدًا.

-تترافق مع تورم الساق أو احمرارها أو تغيرات في الجلد.

-يحدث بشكل متكرر.

-.لا تتحسن بالرعاية الذاتية

-لا ترتبط بسبب واضح، مثل التمارين الشاقة.

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام العضلات أو الجفاف أو إجهاد العضلات أو مجرد البقاء في وضع لفترة طويلة إلى حدوث تقلص عضلي ومع ذلك  في كثير من الحالات، لا يكون السبب معروفًا.

على الرغم من أن معظم تشنجات العضلات غير ضارة، إلا أن بعضها قد يكون مرتبطًا بحالة طبية كامنة ، مثل:

-نقص إمدادات الدم، يمكن أن يؤدي تضييق الشرايين التي تنقل الدم إلى ساقيك (تصلب الشرايين في الأطراف) إلى ألم يشبه التقلصات في ساقيك وقدميك أثناء ممارسة الرياضة.

-ضغط العصب، يمكن أن يؤدي ضغط الأعصاب في العمود الفقري (التضيق القطني) أيضًا إلى حدوث ألم يشبه التقلصات في ساقيك، و عادة ما يتفاقم الألم كلما طالت مدة المشي، و قد يؤدي المشي في وضع مرن قليلاً  مثل الذي تستخدمه عند دفع عربة التسوق أمامك إلى تحسين أو تأخير ظهور الأعراض.

- يمكن أن يؤدي تناول القليل جدًا من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في نظامك الغذائي إلى حدوث تقلصات في الساق.

 مدرات البول - الأدوية التي توصف غالبًا لارتفاع ضغط الدم - يمكنها أيضًا أن تستنفد هذه المعادن.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حين انتصرت الشعوب على الهيمنة.. دول تحدّت الطاعة العمياء لأمريكا وفضّلت مصلحة مواطنيها.. رفضت مقايضة الكرامة الشعبية بالرضا الغربي تمسكا بالقرار السيادي.. وأكدت: واشنطن لا تملك وحدها مفاتيح الشرعية

رسامة جديدة تعلن: مها الصغير نسبت لوحتى لنفسها.. لست الأولى فقد سرقت 3 آخرين

أمريكا تلغى تصنيف جبهة النصرة "هيئة تحرير الشام" فى سوريا كمنظمة إرهابية

رصد متحور كورونا جديد في بريطانيا.. وإندبندنت تكشف "عرض فريد"

أبطال فيلم أحمد وأحمد يحتفلون بالعرض الخاص فى السعودية اليوم


مهرجان الرعب يبدأ فى إسبانيا.. إصابات خطيرة فى أول جولة لعدائى الثيران.. صور

الصحة العالمية: اليونان تقدم 200 ألف يورو للمستلزمات والأدوية فى سوريا

الهجرة الدولية: نزوح أكثر من مليون شخص من مدينة الفاشر بشمال دارفور

الجيش الأردنى يحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة بالونات موجهة عن بعد

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"


اعرف التحويلات المرورية بعد غلق جزء من الطريق الإقليمى لرفع كفاءته

مبعوث ترامب للبنان: لا نملى على اللبنانيين كيفية التعامل مع سلاح حزب الله

مقتل 5 وإصابة آخرين فى قصف جديد للدعم السريع على "الفاشر" بشمال دارفور

الجيش الإسرائيلى يعلن تدمير مواقع مضادة للدروع وبِنى تحتية لـ"حماس" فى غزة

تصنيف جديد لرخص العمالة الوافدة بالسعودية.. اعرف التفاصيل

فيفا يحدد حكام مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

انتشال سيارة ربع نقل سقطت من معدية فى النيل بقنا والبحث عن شخصين مفقودين

الأمم المتحدة: انهيار شامل لمنظومة الغذاء فى غزة

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى